수평 이동 보다 수직 이동시 칼로리 소모 효과적...과학자들이 추천하는 가장 효과적인 칼로리 감량법=계단 오르기

건강뉴스

"칼로리 20배 빠져"...살 빼는데 최고는 '이 운동', 바로 하라!

살을 빼는 가장 확실하고 효과적인 운동이 있다면? 바로 계단 오르기라는 과학자들의 주장이 제기됐다. 호주 9뉴스, 영국 미러 등 주요 외신들에 따르면 유명한 생리학자 알베르토 미네티 박사는 계단 오르기와 관련된 인간의 움직임을 연구했다. 결과적으로 평지를 걷는 것보다 계단을 오를 때 약 20배 더 많은 칼로리가 소모된다. 내려갈 때조차도 근육이 하강을…
헬스스낵

노화 막아주는 ‘항산화 물질’… 컬러 채소와 과일 즐겨 먹어라!

우리 몸의 세포가 산소에 너무 오래 노출될 경우 산화가 이뤄진다. 이렇게 산화가 진행되면 세포가 빨리 늙게 되고 각종 암이나 퇴행성 질환이 생길 수도 있다. 이런 산화를 방지해주는 것이 바로 항산화 물질이다. 세포의 노화를 막아주고 우리 몸을 건강하게 해주는 항산화물질의 효능과 대표 식품을 알아본다. ◆…

[셀럽헬스] 이영자 갱년기 고충 토로

건강뉴스

이영자 “갱년기로 20kg 쪄”...뺄 체중 8kg 남아 '이렇게' 뺀다

방송인 이영자(56)가 갱년기로 20kg 찐 사실을 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘이영자 TV’에는 “이영자 4촌 생활이 너무 궁금한 김성령”이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이영자는 영상에서 이영자는 김성령을 자신의 집에 초대했다. 동갑내기 친구인 두 사람은 갱년기, 운동 등에 대한 이야기를 나눴다. 이영자는 “나는 작년에 갑자기…

메타포르민 복용 제2형 당뇨병 환자, 롱 코비드 또는 사망할 위험 최대 21%↓

건강뉴스

당뇨병 치료제 메트포르민...'롱 코비드' 막는다

당뇨병 치료제로 널리 쓰이는 메트포르민이 장기 코로나19(롱 코비드) 위험을 줄여준다는 추가적 연구결과가 나왔다. 국제 학술지 《당뇨병 관리(Diabetes Care)》에 발표된 미국 미네소타대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 19일(현지시간) 보도한 내용이다. 롱 코비드는 코로나19 감염 후 만성 피로, 뇌 안개 및 흉통과 같은…

5년 전 라식 수술 후 아직도 심한 통증 지속...치료법 없는 각막 신경통 앓고 있는 여성의 사연

건강뉴스

"눈이 유리에 베이는 듯"...라식 후 평생 통증 겪는다는 女, 얼마나 심하길래?

근시였던 한 여성이 5년 전 라식 수술을 받고 돌이키지 못할 통증으로 삶이 망가졌다는 자신의 사연을 공유했다. 그는 자신의 눈 상태를 충분히 검사하고 수술을 결정할 것을 당부했다. 영국 일간 미러에 따르면 36세 에린 오처드는 근시로 매일 안경을 쓰기 불편했고, 콘택트렌즈 사용도 잘 맞지 않아 라식을 결정했다. 다가올 결혼식 날엔 안경을 쓰고 싶지…

어린이 편식, 유전적 영향 커…유아기 초기 개입도 중요

건강뉴스

우리 아이 까다로운 입맛...부모 아닌 '이 탓?"

어린이의 편식은 환경보다 유전자의 영향이 크다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티칼리지 런던, 킹스칼리지 런던, 리즈대 연구진이 주도한 이번 연구에서는 2007년에 태어난 영국의 일란성 쌍둥이 및 이란성 쌍둥이(non-identical twins) 2400쌍을 대상으로 어린이의 초기 생애 및 성장, 행동을 조사하는 쌍둥이 코호트 연구(Gemini…

빠른 걸음걸이와 심장 건강과의 관계

건강뉴스

"앉아있기 가장 나빠"...빠르게 걸으면 '이 질환' 위험 뚝

심장 질환을 예방하는 데 있어 빠르게 걷는 것이 효과적일 수 있다는 말은 자주 언급된다. 특히 규칙적으로 빠른 걸음으로 걷는 사람들이 느리게 걷는 사람들보다 심장 건강이 더 좋다는 풀이다. 미국의 한 연구에서도 빠른 걸음이 심부전 위험을 34% 감소시킨다고 보고된 바 있다. 그러나 여기에는 고려해봐야 할 몇 가지 부분들이 있다. 미국 클리브랜드 클리닉…

당분, 소금 많은 제품 있어... 성분표 잘 살펴야

가을 비만

아침에 빵·잼·시리얼 꾸준히 먹었더니... 몸에 어떤 변화가?

아침에 흔히 먹는 식빵, 잼, 시리얼 등을 천천히 살펴보자. 활동에 필요한 에너지 보충에 기여하는 음식이지만 당분이 너무 많은 제품도 있다. 당지수(GI)가 높아 혈당을 높이고 살이 찔 가능성이 높다. 너무 민감하게 반응하는 것 아니냐는 지적도 있지만 수십 년 동안 같은 아침 식단을 고수하고 있다면 설탕이 적게 든 제품을 구입하는 게…

연내 국내 식약처에 IND 제출 예정

바이오워치

지엔티파마 뇌졸중 치료제, 다국적 임상 3상 시동…”뇌졸중 분야 세계적 권위자 참여”

지엔티파마는 자사의 뇌졸중 치료제 후보물질 ‘넬로넴다즈’의 다국적 임상 3상 시험에 뇌졸중 진단과 임상 분야 세계적 전문가들이 참여한다고 23일 밝혔다. 현재 지엔티파마 임상연구팀은 국내 뇌졸중 임상 2상과 3상에서 확인한 넬로넴다즈의 약효를 확증하는 다국적 임상 3상 프로토콜을 작성하고 있다. 연내 국내 식품의약품안전처에 임상시험계획을 제출할…

건강검진 결과 해석·검사항목 설명 등 제공

바이오워치

대웅 빅데이터 자회사, AI 건강코칭 서비스 ‘에스크미’ 오픈

대웅그룹의 AI 의료 빅데이터 기업 다나아데이터는 네이버클라우드, KMI한국의학연구소와 협력해 AI 기반 건강코칭 서비스 '에스크미'를 공식 오픈했다고 23일 발표했다. 에스크미는 기존의 건강검진 결과 제공 방식이 가지고 있는 한계를 극복하기 위해 개발된 서비스다. 일반적으로 건강검진 결과는 수검자에게 단순히 통보되거나, 전화 상담을 통해 제공된다.…