오리고기 속 포화지방 과다 섭취 주의해야...살코기 위주로 먹고 야채 곁들여야

건강뉴스

[건강먹방] “오리고기 기름, 살도 안 찌고 좋다고?”...사실은

“오리고기 기름은 많이 먹어도 돼” 오리고기를 먹을 때 한 번쯤 들어봤을 법한 말이다. 다른 기름과 달리 오리고기 기름은 유독 몸에 좋다는 인식이 강하다. 지방임에도 불구하고 오리 기름은 살이 찌지 않고 성인병 등에도 좋다고 널리 알려졌다. 몸에 좋으니 많이 먹어도 된다는 말, 사실일까? 오리고기 기름이 이롭다고 알려진 이유는 좋은 지방이라…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

무더위엔 수박인데…’이렇게’ 보관하면 세균 수 3000배 늘어

오늘은 한낮 기온이 최고 35도에 이르는 등 무더위가 이어질 전망이다. 기상청에 따르면 아침 최저 기온은 24~28도, 낮 최고 기온은 30~35도다. 미세먼지 농도는 전 권역이 ‘좋음’~’보통’ 수준일 것으로 예상된다. 오늘의 건강= 복숭아, 자두 등 여름 과일과 달리 수박은 크기가 사람 머리보다 크다. 두고두고 먹을 수 있다는 장점이 있지만 잘못…

10~24세 미국 청소년 자살자 중 진단 비율 40.4%에 불과

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자살 젊은이 5명 중 3명...정신건강 치료 받은 적 없다

미국에서 자살로 사망한 젊은이 5명 중 3명은 정신건강 치료 전력이 없다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 CNN이 최근 보도한 내용이다. 연구진은 2010년 1월~2021년 12월 미국 질병통제예방센터(CDC)의 국가폭력사망보고시스템에 등록된…

이사하지 않은 어린이보다 우울증 진단 위험 41% 높아

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어린 시절 '이것' 자주 한다면?...우울증 위험 41% 높아

추산에 따르면 전 세계 인구의 최대 13%가 어떤 형태로든 정신 건강 문제를 겪고 있으며, 2030년까지 이로 인한 전 세계적 경제적 부담은 6조 달러로 증가할 것으로 예측된다. 이러한 상태의 원인은 복잡하고 다면적이며, 생물학적, 사회경제적, 심리적 요인이 다수 포함되지만 개인의 자연적, 건축적, 사회적 환경이 정신 건강과 관련이 있다는 증거가 늘어나고…

[셀럽헬스] 가수 이은하 쿠싱증후군 극복 후 22kg 감량

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이은하 “95kg까지 살쪘다가 22kg 빼”...하루 '이만큼' 걸어 살뺐다

가수 이은하가 쿠싱증후군을 이겨내고 22kg 감량에 성공했다. 최근 이은하는 한 방송에 출연해 “스테로이드 과다복용으로 쿠싱증후군을 진단받고 1년 만에 35kg이 불었다”며 “95kg까지 살이 쪘었다”고 말했다. 이어 “살이 갑자기 찌니까 무릎이 못 버텨서 양쪽 무릎 관절을 모두 수술했고 손가락 관절도 변형됐다”며 “하루 7000보에서 1만보 정도…

현재 치료제보다 값싸고 효과는 더 커

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"항응고제 의외의 효과"...헤파린, '뱀 해독제'로 재활용 할 수 있다?

매년 전 세계적으로 수천 명의 사람들이 뱀에 물려 죽는다. 사망에 이르지는 않았지만 뱀의 독으로 신체 조직이 괴사해 절단하게 되는 사람도 수십만 명에 이른다. 하지만 현재의 항독제 치료는 비용이 많이 들고, 물린 부위의 살괴사를 효과적으로 치료하지 못한다. 이러한 문제를 해결해 줄 수 있는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《사이언스 중계…

일반 두부 열량의 절반... 짜지 않게 해야

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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니...혈관·체중에 변화가?

늘 고민이다. 뱃살 부담 없이 먹을 수 있는 음식은 없을까? 칼로리-지방은 적고 단백질이 많으면 최고다. 순두부에 애호박·양파를 넣어 보자. 밥은 잡곡밥을 먹어야 살 찔 걱정을 덜 수 있다. 심심하게 간하면 밥 없이도 먹을 수 있다. 순두부에 각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. 너무 짜면 밥 더 먹을 수도... 심심하게…

빠른 곡에 맞춰 걷기 등, 칼로리 소모량 늘려 줘

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"무작정 걸으면 지루해"...걷기 운동 효과 높이는 방법 4

매일 꾸준히 걷는 것은 최고의 운동이다. 달리기나 다른 고강도 운동에 대한 충격이 적으면서도 운동 효과는 크다. 연구에 따르면 2년 동안 주 3회 5000보를 걷는 것은 사람의 기대 수명을 3년 늘리고 건강 관리 비용을 최대 13%까지 줄일 수 있다. 미국 일간 뉴욕포스트는 전문가들과의 인터뷰를 통해 걷기의 운동 효과를 최대로 높이는 방법을 소개했다.…