걷기는 쉬운 운동이라 생각하기 쉽지만 제대로 해야 효과 나타나

건강뉴스

지방 쑥쑥 빼려면...‘이것’ 하고 난 뒤 빠르게 걸어라

걷기는 발에 잘 맞는 운동화만 있으면 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 올바른 자세로 제대로 하면 심장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하며 살을 뺄 수도 있다. 그러나 생각 없이 걷다 보면 너무 느긋한 산책이 되기 십상. 운동을 전혀 안 하는 것보다야 낫지만, 애써 들인 시간과 정성에 비해 효과는 미미하다. 다이어트를 위해 혹은 운동…

李 "모든 가능성 열고 논의"...朴 "민주당과 종종 소통할 것"

바이오워치

이재명 만난 박단 "내년도 의대 증원부터 철회해야" 입장 그대로

박단 대한전공의협의회(대전협) 비상대책위원장이 26일 이재명 더불어민주당 대표와 비공개 회동을 했다. 이날 박 위원장은 '내년도 의대정원 증원 철회' 입장을 고수했으며 이 대표는 "모든 가능성을 열고 논의해야 한다"며 공감했다. 이 대표는 이날 서울 모처에서 박 위원장과 만나 의대정원 증원 문제로 촉발된 의료 공백 문제를 해소하기 위해 구성되는…

증상 완화와 재발 방지에 도움 되는 생활 습관 필요

건강뉴스

건선은 무엇?...증상 완화에 좋은 식품 vs 나쁜 식품

춥고 건조한 날씨는 피부가 먼저 안다. 심한 피부 건조와 가려움증이 있거나 보기 흉한 각질이 겹겹이 쌓인다면 건선이 시작되고 있다는 징후일 수 있다. 건선은 다양한 크기의 붉은 발진이 생기는데 그 발진 위에 은색 각질이 겹겹이 쌓이는 질환이다. 정상적인 피부 세포는 약 28일을 주기로 생성과 소멸을 반복하는데, 건선 환자는 세포 교체 기간이…

20번이나 의사에게 연락했지만 암 놓쳐…가족은 젊은 세대의 암 인식 높이기 위해 노력, '제스법' 법안 마련 계기

건강뉴스

"딸이 아파 20번 연락했지만"...의사 4명 '모르쇠', 결국 사망한 20대 무슨 일?

20대 딸이 뒤늦게 암 진단을 받고 세상을 떠난 후 젊은 층의 암에 대한 인식을 높이기 위해 노력하는 한 엄마의 사연이 소개됐다. 의사에게 20번이나 연락했고 4명의 의사를 만나는 동안에도 딸 상태가 심각하게 받아들여지지 않았다는 사연, 영국 매체 더미러가 소개했다. 안드레아 브래디는 2020년 12월 20일에 소중한 딸 제시카 브래디를 잃었다.…

전세계적으로 월요일과 새해 첫날 자살 위험 증가 분석

건강뉴스

월요일과 '이 날'...자살하는 사람 가장 많아, 왜 그런가 보니

전세계적으로 월요일과 새해에는 자살 위험이 증가한다는 분석 결과가 나왔다. 일본 도쿄대 국제환경보건학과 김윤희 부교수가 이끈 국제 연구팀은 이전 연구를 통해 특정 요일이나 공휴일에 자살 위험이 높아지는 것으로 밝혀졌지만 그 결과가 일관되지 않았다며, 전세계 대규모 표본을 통해 요일과 주요 공휴일이 자살 위험에 미치는 영향을 자세히 밝히고자 했다고 연구…

무작정 먹으면 위험! 체중을 건강하게 늘리는 법

건강뉴스

"빼는 것보다 어려워"...마른 사람, 많이 먹어도 살 찌지 않는다면?

체중을 이야기 할 때 대부분 ‘감량’에 초점을 둔다. 그러나 ‘증량’이 필요한 경우도 있다. 나이와 성별에 관계없이 의사가 체중 증가를 권할 때도 있다. 중요한 건 어떻게 찌우느냐의 문제다. 무작정 고당분, 고지방 음식을 먹어 체중을 늘릴 수 있지만, 건강에 좋지않기 때문이다. 따라서 체중을 늘릴 때도 건강하고 현명하게 접근해야 한다. 미국 클리브랜드…
헬스스낵

불안감이 대수롭지 않다고?… 방치하다 ‘공황장애’로 악화될 수도

중요한 계약이나 시험이 있기 전에는 누구나 불안감을 겪는다. 사실 일반적인 불안감은 흔한 증상이지만, 일상생활이 힘들어지면 증상은 더욱 악화될 수 있다. 특히 공황장애는 우울증을 포함한 각종 심각한 정신장애를 동반한다. 또한 증상을 방치하면 불안장애와 공황장애로 악화될 수도 있다. 방치하면 더욱 심각해지는 불안감에 대한 오해들을 알아본다.…

[셀럽헬스] 개그맨 이경규, 피부 노화로 생긴 색소침착

건강뉴스

이경규 "팔에 자꾸 뭐가 생겨, 암 아냐?"…사실은 '이것' 때문?

개그맨 이경규가 팔에 생긴 잡티들을 피부암으로 의심했다. 최근 SBS ‘이경규의 경이로운 습관’에서는 콜라겐 부족으로 신체에 생길 수 있는 여러 이상 증상을 살펴보는 시간이 마련됐다. 이날 이지수 피부과 전문의는 “피부에 수상한 점이 생기면 자외선 자극을 의심해야 된다”라며 “이 점은 피부암일 수도 있다”고 경고했다. 이 전문의는 “자외선은…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

울긋불긋 등 여드름, '이 습관'부터 고쳐야?

전국이 대체로 흐린 가운데 남부지방과 제주도를 중심으로 비 소식이 있겠다. 아침 최저기온은 9~17도, 낮 최고기온은 18~22도로 평년(최저 3~12도, 최고 17~21도)보다 따뜻할 것으로 예보됐다. 오늘의 건강= 여드름은 얼굴뿐만 아니라 피지선이 있는 곳이라면 어디든 나타날 수 있다. 몸에서는 등, 어깨, 가슴 부위에 피지선이 많기 때문에…

숨참기로 폐활량 알 수 있다는 소셜미디어 영상들…전문가들 의견은 달라

건강뉴스

"60초 숨 참으면 폐활량 좋다?"...이 男처럼 오래 참으면 호흡기 건강할까?

최근 소셜미디어에서는 숨참기를 통해 폐활량이 얼마나 좋은지 알아볼 수 있다고 주장하는 영상들이 화제를 모으고 있다. 그 중에는 60초 동안 숨을 참을 수 있다면 95%의 사람들보다 더 나은 폐활량과 이산화탄소 내성(CO2 tolerance)을 가진 것이라고 주장하는 사람도 있다. 기드온 호너라는 이 남성이 주장하는 내용의 근거가 무엇인지는 확실하지…