맛도 최고, 골다공증·빈혈·당뇨병도 예방...4월에 맛봐야 할 제철 해산물은?
4월이 제철인 멸치는 칼슘이 풍부해 성장기 어린이에게 특히 좋은 식품이며, 골다공증 예방에도 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 4월이다. 봄의 절정기다. 이런 시기에 맛봐야 할 건강에 좋은 해산물에는 어떤 게 있을까. 해양수산부 자료…
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“나쁜 콜레스테롤 수치 낮으면, 치매 위험도 낮아”...한국 연구팀이 밝혀
나쁜 콜레스테롤 수치가 낮은 사람은 치매와 알츠하이머병 위험이 낮은 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 나쁜 콜레스테롤로 불리는 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치가 낮으면 치매와 알츠하이머병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 한국 한림대 의대…
출산 후 피임약 복용…‘이것’ 위험 최대 2배 높아, 왜?
출산 후 호르몬 피임법을 사용하면 산후 우울증에 걸릴 확률이 최대 2배 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐 대학병원-릭스 왕립병원 연구팀은 1997년부터 2022년 사이 덴마크에서 첫째를 출산한 여성 중 지난 2년…
엄정화, 건강빵 레시피 공개…다이어트와 혈당 조절에 좋다고?
가수 겸 배우 엄정화(55)가 건강에 좋은 빵을 만들어 먹었다. 최근 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 엄정화가 휴일 일상을 담은 영상이 게재됐다. 영상에서 엄정화는 저녁 식사 준비 중 “건강한 빵을 만들어서 먹으려고…
“머리 써야 할 일 너무 많아”…지친 두뇌에 활력 주는 식품은?
복잡한 현대 사회에서 사람들은 머리를 써야 할 일이 너무나 많다. 우리의 두뇌가 지치기 쉬운 이유다. 이럴 때 뇌 건강을 유지 하려면 충분한 수면, 규칙적인 운동, 명상 등이 도움이 된다. 그리고…
눈에 안 띄는 옆구리·허벅지… 끝까지 남은 군살은 ‘이 방법’ 써야!
옆구리, 허벅지 안쪽 등 눈에 잘 안 띄는 부위에는 본인만 아는 군살이 남아있기 쉽다. 잘 안 보이는 부위라서 방심하게 되지만 보통 끝까지 남은 군살은 일반적인 다이어트 방법으로는 해결이 어렵다. 군살을 없애는 더욱 강력하고…
맥주 효모·비오틴이 탈모예방?…“과학적 근거 없어”
맥주 효모와 비오틴이 모발 건강에 도움을 준다는 광고가 과학적 근거 없이 남발되고 있는 것으로 나타났다. 한국소비자원은 온라인에서 판매되는 모발 건강 관련 식품 30개 제품을 조사한 결과, 모든 제품이 표시·광고 기준을…
중년 딸의 눈물 “엄마, 미안해요. 약값이”...건강보험 안 되는 이유?
“엄마를 살릴 수 있는 약이 있는데...” vs “됐다...나, 살 만큼 살았다” 중년 부부의 고민 중 하나가 양가 부모님의 건강 문제이다. 80세가 훌쩍 넘은 분들이어서 투병 중인 경우가 많다. 암도 그…
3일간 음식 섭취 제한하는 ‘4:3 단식’, “앞으로 다이어트는 이렇게”
일주일에 4일은 정상적으로 음식을 섭취하고 3일은 칼로리를 제한하는 이른바 ‘4:3 단식’이 효과적인 다이어트가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘4:3 단식’은 매일같이 열량을 제한하는 방식의 다이어트보다 체중 감소 효과가 약…
“정말 푹 자고 싶으세요?”…그럼 ‘이것’ 하나로 해결
아주 간편하게 푹 잘 수 있는 손쉬운 방법이 있다. 양말을 신고 자면 심부체온(몸 안쪽 깊숙한 곳의 체온)을 낮춰 더 빨리 잠들 수 있다고 한다. 미국 방송 CNN은 양말이 주는 숙면…