중년 여성 유명인들의 아침 식단…물, 달걀이 빠지지 않는 이유?
배우 이영애가 아침에 따뜻한 물을 마신 후 양배추, 브로콜리, 당근 등을 쪄먹는다고 밝혔다. [사진=유튜브 'VOGUE KOREA‘] 세계적으로 유명한 여성 셀럽, 배우들의 아침 식단도 평범한 편이다. 대부분 물 한 잔을 마시며 아침을 연다.…
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“몸이 말을 안 들어”…운동 못하는 50대 여성, ‘이 운동’이 최고!
매일 일정 거리를 걸으면 심장과 폐가 튼튼해진다. [사진= 게티이미지뱅크] 50대 중년 여성은 갱년기를 지나면서 신체의 많은 변화를 겪게 된다. 호르몬 영향으로 살이 찌기 쉽고 근육은 줄어들어 쉽게 피곤 해진다. 특히 골밀도가 줄어들면서 뼈도…
혈압 조절 위해 운동했는데, 위험에 빠지다...고혈압-전 단계의 운동 법은?
고혈압으로 병원을 찾는 사람이 매년 1천만 명이 넘는다. 고혈압 전 단계인 사람들도 크게 늘고 있다. 고혈압 대란 시대나 다름 없다. 혈압을 내리려면 식생활, 운동이 중요하다. 운동은 혈압을 내리는 효과가 있지만…
췌장암, 대장암 발병 “스트레스 너무 무섭다”...가장 위험한 생활 습관은?
갈수록 느는 췌장암, 대장암은 발병 원인이 비슷한 점이 많다. 50세 이상의 나이, 식생활, 운동 부족, 비만, 음주, 흡연, 유전 등이다. 다만 췌장암은 증상이 늦게 나타나 대장암보다 치료가 어렵다. 스트레스는 만병의…
건강하게 살 빼려면...다이어트 할 때 좋은 과일은?
과일은 암, 심장 질환과 같은 만성 질병과 관련된 활성 산소로부터 우리 몸을 보호하는 항산화 성분과 영양소가 풍부해 건강에 이롭다. 따라서 저탄수화물 다이어트를 하더라도 탄수화물 걱정 때문에 과일을 멀리하기보다 적당한 과일을…
"매일 앉고 눕고 '이곳' 집안서 가장 더러워"...변기보다 세균 수 75배 많다고?
우리가 가장 편하게 기대 앉는 소파가, 사실 집 안에서 가장 오염된 공간일 수 있다는 조사 결과가 나왔다. 영국 멜벡 미생물 연구소는 소파 전문 브랜드 소파클럽이 함께 '가정 내 위생 연구(Home…
중년 여성의 절반 "외로움, 울분 느껴"…아내, 며느리로서의 갈등은?
중년 남녀는 모두 갱년기를 겪는다. 증상은 여성이 심하다. 몸의 변화가 닥치는 시기에 외로움, 화 등 정신적 어려움과도 마주한다. 가슴속에 울화가 차 있는 것 같고 사소한 일로 가족에게 화를 내기도 한다.…
“속이 자꾸 쓰리네”…위 보호하려면 ‘이 음식’이 효과적, 왜?
속 쓰림은 현대인들에게 주기적으로 찾아오는 증상이다. 원인은 위염, 전날 과음으로 인한 숙취, 스트레스성 위장 장애 등으로 다양하다. 속 쓰림을 방치하면 심각한 위장 질환으로 이어지고, 이는 위암과 식도암 위험까지 높인다. 미국…
“건강했던 30대 男, 갑작스러운 '이 병'"…두개골 일부 제거해, 무슨 일?
건강했던 30대 남성이 뇌출혈로 쓰러진 뒤 혼수상태에 빠진 후 생명을 위해 두개골 일부를 절제하는 긴급 수술을 받았다. 이후 말도 걷지도 못하는 상태에서 재활 치료를 시작했으며, 현재는 가족의 헌신적인 간병 속에…
"밤새 선풍기 켜고 잤다가"...몸에서 일어나는 일들 위험, 어떻길래?
여름이 가까워지는 가운데, 무더운 밤 선풍기를 켜놓고 자면 건강에 심각한 위협이 될 수 있다고 한 의사가 경고했다. 미국 내과전문의 나히드 알리 박사는 “선풍기를 밤새 켜두면 목과 기도가 자극을 받고, 근육으로…