“바쁜 아침에 언제 밥을?”… 아침밥 걸렀더니, 충격적인 변화가?
아침밥을 거르면 에너지원이 부족해 점심, 저녁을 과식하거나, 늦은 저녁 야식으로 이어지기도 쉽다. [사진= 게티이미지뱅크] 더 잘까? 아니면 아침밥 먹을까? 아침마다 고민거리일 수 있다. 그런데 아침밥을 포기하더라도 꿀잠을 선택하는 사람들도 많다. 최근에는 간헐적 단식이 유행하면서 일부터 아침밥을 거르는…
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커피 ‘이 시간’에 마셨더니...집중력 vs 배변 욕구 vs 숙면, 어떤 변화가?
개인차가 다양하지만 커피 섭취 후 40~60분 지나면 소변 배출 욕구가 강해진다. 대변을 보고 싶은 느낌도 온다. [사진=클립아트코리아] 커피처럼 논란이 많은 식품도 없을 것이다. 날마다 커피의 효과에 대한 건강정보가 쏟아진다. 장점은…
2006년 다발골수종에 쓰러진 ‘폭싹’ 관식…2025년이었다면?
넷플릭스 시리즈 ‘폭싹 속았수다(이하 폭싹)’가 흥행하며 주인공이 앓았던 혈액암 ‘다발골수종’에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있다. 최근 종영된 ‘폭싹’에서 주인공 ‘관식’은 다발골수종으로 투병하다 사망한다. 그는 딸의 권유로 받은 건강검진에서 이 병을…
고지혈증, 당뇨병 대란 시대...‘핏속 청소’부터 필요한 이유?
피가 잘 흐르고 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 피가 끈적해지고 혈관에 노폐물이 쌓이면 위험한 심장-뇌혈관병으로 진행할 가능성이 커진다. 흔한 고지혈증을 제때 치료하지 않으면 생명까지 위협하는 혈관병의 도화선이 되는 것이다. 겉으로 보이는…
“아무리 운동해도 ‘팔뚝살’ 꿈쩍 안 해”… 혹시 운동 방법에 문제가?
기온이 오르면서 입는 옷도 갈수록 얇아지기 시작한다. 그런데 팔뚝살은 의외로 잘 빠지지 않는다. 더구나 팔 위쪽 두꺼운 팔뚝살은 나이 들수록 출렁거리고 늘어져서 고민거리가 된다. 도대체 팔뚝 살은 왜 이렇게 잘…
6kg 감량 이하정, 사과에 ‘이것’ 뿌려 먹어…다이어트와 혈당 관리에 좋다고?
방송인 이하정(46)이 건강한 아침 식단을 공개했다. 그는 6kg 감량에 성공하면서 40kg대 몸무게를 인증한 바 있다. 최근 이하정은 자신의 SNS에 “매일의 습관이 중요하다. 엄마, 아빠가 건강해야 아이들도 행복하다”라는 말과 함께 사진을…
속 쓰리고 신물 넘어올 때…좋은 vs 나쁜 음식은?
음식을 먹은 뒤 속쓰림을 겪는 사람이 적지 않다. 위산이 목구멍으로 넘어오면 가슴이 타는 듯 아프고 신맛이 날 수 있다. 이런 '위산 역류'가 잦고 개선되지 않으면 '위식도역류질환(GERD)'으로 악화한다. 이 병에 걸리면…
아기 때 행동이나 말은 왜 기억이 안 날까?
태어나서 몇 년 동안 많은 것을 배우지만, 아기 때의 기억은 어른이 되면 모두 머릿속에서 지워진다. 이에 대해 과학자들은 오랫동안 기억을 저장하는 뇌의 일부인 해마가 초기 몇 년 동안 기억을 인코딩할…
달달한 커피 대신 블랙커피를...당뇨병 있거나 걱정되면 주의해야 할 식품은?
당뇨병이 있는 사람들은 무엇보다 먹는 것을 조심해야 한다. 전문가들은 “당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것”이라고 말한다. 캔디나 탄산음료처럼 당분이 인체에 곧바로 흡수될 수…
눈 뻑뻑하고, 아프고 가렵다면…혹시 '이 병'의 첫 징후?
안구건조증에 걸리면 눈이 뻑뻑하고 아프거나 후끈거리고 가렵다. 이런 증상이 갑자기 나타나면 갑상샘(갑상선)에 문제가 생겼다고 의심해 볼 수 있다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 안구건조증은 갑상샘기능항진증, 갑상샘기능저하증 등 두 가지 갑상샘병의 첫…