“매워서 눈물이 나도”...생으로 먹어야 건강에 더 좋은 식품들
양파는 썰기만 해도 자극성 물질이 나와 눈물을 나게 만든다. 이런 양파지만 생으로 먹어야 건강 효과를 더 얻을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 건강과 체중 감량을 위해서는 무엇을 먹느냐가 아니라 어떻게 먹느냐가 더…
머리기사
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“방광에 소변 1L 한가득”…20대女 10개월 만에 ‘이 병’ 진단, 무슨 사연?
소변을 제대로 보지 못하는 병에 걸린 20대 영국 여성 사연이 전해졌다. [사진=SNS] 소변을 제대로 보지 못하는 병에 걸린 20대 영국 여성의 안타까운 사연이 전해졌다. 최근 더 선 등 외신에 따르면…
“군살 빼서 날씬해지고 싶어”...체중 감량을 위해 밤에 해야 할 것들
체중을 줄이려고 할 때는 건강에 좋은 음식을 적당히 먹고, 규칙적으로 운동하는 것이 중요하다. 하지만 날씬한 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 작은 변화도 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 체중 감량을 위해…
신장 망가진 사람 30만 명 “왜 이리 많아”...‘이 노폐물’ 쌓였기 때문?
흔히 콩팥으로 불리는 신장은 피를 걸러 내는 곳이다. 쓰고 남은 염분 등 노폐물을 제거한 후 소변을 만들어 낸다. 몸속 수분 및 전해질 균형, 산-알칼리성 유지, 호르몬 생성, 다른 장기의 기능을…
어디가 제일 아파?...두통 부위 별 원인과 대처법
‘머리가 아프다’는 말로 표현하기엔 두통의 원인과 증상은 너무 다양하다. 두통은 여러 가지 질병의 대표적인 증상이며, 여성의 65~80%, 남성의 57~75%가 경험하는 흔한 증상이기도 하다. 두통은 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과…
“이건 몰랐네”…술 마시기 전 달걀, 아몬드 먹는 이유 있었다!
친구들과 편한 술자리는 즐겁지만 다음날 깨질듯한 두통에 울렁거림까지 괴로운 ‘숙취’는 참기가 힘들다. 물론 과음을 피하고 적절한 안주를 곁들이면 숙취도 줄어들지만, 업무상 회식처럼 과음을 부르는 술자리도 많다. 그런데 숙취를 예방하는 방법이…
혈관에 혈전·염증 생기는 사람들...양배추·양파 먹으면 어떤 변화가?
심장, 뇌의 혈관에 혈전이 생기면 피의 흐름에 문제가 나타난다. 아예 혈관이 막히면 생명을 위협하는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이 발병한다. 이를 막기 위해 기저질환인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 예방-관리하고 평소 식습관에 신경 써야 한다.…
“혈압, 혈당, 콜레스테롤 모두에 좋아”...대사 증후군 물리치는 채소는?
만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100㎎/㎗보다 높은 상태, 적절한 식사와 운동 요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의…
가끔씩 ‘죽음’에 대해 생각해보면...정신 건강에 좋은 까닭은?
기대 수명은 0세 출생자가 향후 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수를 말한다. 통계청 자료에 따르면 지난 2023년 기준 한국인의 기대 수명은 83.5년으로 경제협력개발기구(OECD) 회원국 평균(81.0년)보다 2.5년 높은 것으로 나타났다. 이에…
"얼음 우두둑 씹어먹고, 봉지 뜯고"...치아에 참 나쁜 습관5
날이 풀리면서 아이스 커피나 아이스 티를 즐기는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 일부는 얼음을 우두둑 씹어먹기도 한다. 치아 관리에 나쁜 몇 가지 습관에 젖어 있는 사람이 주변에 의외로 많다. 미국 건강포털…