칼로리 같아도 ‘이런 음식’ 먹으면...유독 살찌는 이유는?
[사진=게티이미지뱅크] 초가공 식단은 동일한 칼로리와 영양 비율에도 불구하고 체지방을 더 크게 증가시키는 것으로 확인됐다. 초가공식품은 설탕, 정제유, 첨가물 등 원재료가 공장에서 여러 단계로 가공돼 본래 식품의 형태와 성질이 크게 변한…
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아침 공복에 요거트 꾸준히 먹었더니…혈당에 변화가? 가장 조심할 점은?
유산균은 위산에 약하다. 아침 식전에 미지근한 물을 먼저 마셔 위산을 제거해야 한다. 이후 공복 상태에서 유산균을 먹는 것이 좋다. 진=게티이미지뱅크] 요거트(요구르트)는 건강식 느낌이 난다. 우유가 원재료이고 발효유이기 때문일 것이다. 하지만…
“퇴근 때만 되면 종아리 퉁퉁”…붓는 체질 아닌 ‘이 병’ 신호?
하루 종일 앉아서 근무하는 직장인들은 퇴근 때 신발이 꽉 끼는 것처럼 느껴질 때가 있다. 발과 다리가 퉁퉁 부어서다. 몸이 붓는 원인은 다양하다. 혈액순환 문제일 수도 있고 체내에 노폐물이 축적된 탓일…
가공식품은 무조건 피하라?...체중 감량 돕는 좋은 것들도 많아
가공식품은 농산물, 축산물, 수산물 등을 인공적으로 처리하여 만든 식품으로 보존과 조리가 간편하다는 장점이 있다. 반면에 당분, 염분 등이 많이 들어있어 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 케이크, 사탕,…
50세 넘은 '아기 아빠' 역대 최다 증가…아기 갖지 못해 애태우는 남성들은?
50세 이상 아기 아빠들이 방송 등에서 시선을 끌고 있다. 김용건(79) 배우는 75세에 늦둥이를 두면서 화제를 모으기도 했다. 반면에 남성 난임으로 고민하는 사람도 늘고 있다. 난임을 겪는 남성들이 지난해 10만 명을…
살 빼주고 혈당도 안정시키고...아침식사 때 먹으면 좋은 고단백 음식
아침에 어떤 음식을 먹느냐가 하루의 활기를 좌우하기도 한다. 많은 사람들이 탄수화물 위주의 음식을 선택하지만 여기에 단백질이 풍부한 식품을 더하면 건강상 많은 이점을 누릴 수 있다. 이와 관련해 아침식사로 먹기 좋은…
아침부터 머리가 지끈지끈?… 잘못된 ‘수면 습관’이 문제일 수도
아침에 눈을 뜨자마자 머리가 무겁고 지끈거린다면 하루 시작부터 기운이 빠진다. 술도 마시지 않았는데 두통이 생기면 원인을 찾기 어렵다. 이런 아침 두통은 단순한 불편을 넘어 업무 효율과 일상생활 전체를 망칠 수…
"의사도 허락" 이시영, 임신 8개월에 마라톤 도전…가능한 이유는?
배우 이시영(43)이 둘째 임신 8개월에 마라톤에 도전한다고 밝혀 화제다. 이시영이 “가볍게 뛰고 오겠다”고 자신감을 보인 가운데, 임신 후반기 운동에 대한 관심이 모아졌다. 이시영은 지난 28일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “저 오늘 시드니로…
아침에 사과 잘 씻어서 껍질째 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
전문가들은 과일은 껍질째 먹으라고 말한다. 껍질에 식이섬유 등 몸에 좋은 영양소가 많기 때문이다. 혈당 조절에 기여하고 혈관 건강에도 좋다. 하지만 농약 걱정에 실천하기엔 꺼림직하다. 사과를 깨끗이 씻어도 농약이 남으면? 안전하게…
유명 英셰프 제이미 올리버…‘이 건강’ 문제 심각하다 고백, 뭐길래?
세계적 유명 스타 셰프 제이미 올리버가 자신이 수년간 겪어온 건강 문제를 솔직하게 털어놓았다. 올리버는 영국 방송 BBC 2에서 ‘네이키드 셰프(The Naked Chef)’로 데뷔해 대중적 인기를 얻었고, 이후 영국 학교 급식의…