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암

에스프레소와 커피는 맛 뿐만 아니라 영양성분도 달라

건강뉴스

에스프레소 VS 커피 논쟁...어떤 게 더 건강한가

어떤 커피가 더 좋은 커피인가? 에스프레소가 진정한 커피라는 사람도 있고, 커피가 더 좋다는 사람도 있다. 에스프레소는 잘게 빻은 원두에 끓는 물이나 증기로 압력을 가해 만들어 일반 커피에 비해 더 진하다. 맛은 주관적이어서 사람마다 다르기 때문에 에스프레소와 커피의 우열을 가리기는 힘들다. 하지만 건강 효과, 즉 영양소에 주목한다면…
헬스스낵

스마트 폰 빛의 악영향 4가지

스마트 폰, 태블릿 PC, 랩 탑 등의 인공 불빛에 대한 논쟁이 뜨겁다. 일상 생활에 밀착된 전자파와는 별도로 불빛을 통해서도 각종 질병을 유발한다는 ‘불빛 유해성’ 논란이다. 영국 일간지 데일리 메일이 스마트 기기 불빛의 영향과 관련한 다양한 연구를 소개했다. ◆체중 증가, 비만 유발 미국 노스웨스턴대…

잇몸 질환 방치하면 여러 합병증 위험성도 커져

건강뉴스

붓고 시리고 피나는 잇몸? 관리가 중요

음식 섭취에 가장 중요한 역할을 하는 치아와 잇몸. ‘구강 관리’라고 하면 양치질을 비롯한 치아 관리를 떠올리지만, 잇몸이 약해지면 치아 보존이 어려워진다. 치아를 안정적으로, 또 오래 사용하기 위해선 잇몸이 큰 역할을 한다. 피곤하면 붓고, 약한 자극에도 피가 나고, 차가운 음료에 시리다면? 잇몸 관리가 필요할 때.…

점차 덜 먹는 방식으로... 6개월 정도 길게 봐야

가을 비만

살 빼려다 근육만 빠진 경우.. 효율 높은 방법은?

식사량을 너무 크게 줄이거나 단식 수준으로 유지할 경우 후유증이 크다. 살이 빠졌다가 체지방 비율이 더 증가하고 체중이 원래대로 복귀하는 요요 현상이 일어날 수 있다. 더욱 큰 문제는 몸의 방어막인 근육이 크게 빠져 체력이 떨어지고 질병 위험이 높아진다는 점이다. 중년 이상이면 넘어질 경우 뼈가 부러져 입원할 수도 있다. 다이어트,…

"국내외 알츠하이머병 등 임상시험 신속·정확히 진행"

바이오워치

젬백스, '임상전문가' 공경선 부사장 영입

㈜젬백스앤카엘은 임상전문가 공경선 드림씨아이에스 前 대표를 부사장으로 영입했다고 1일 밝혔다. 공 부사장은 삼성의료원 암센터에서 시작해 국제백신기구, 한국와이어스, 크리스탈지노믹스, 파렉셀, 유한양행 임상개발이사를 거쳐 드림씨아이에스 대표이사를 역임한 바 있다. 27년 간 임상현장에서의 다양한 경험을 보유한 전문가로, 최근 수년 간은…

스페인 국립암연구소 국제학회에서 적극 논의

건강뉴스

간헐적 단식, 각광…암치료 보조요법 격상 코앞?

식이요법의 하나인 ‘간헐적 단식’을 암 환자 치료의 보조 요법으로 활용하는 방안이 적극 검토되고 있다. 미국과학진흥회가 운영하는 포털 ‘유레카 얼럿’은 최근 스페인 국립암연구소(CNIO)에서 열린 ‘식이, 영양 및 암에 관한 국제학회’에서 간헐적 단식을 암 치료에 활용하는 방안을 주요 의제로 다뤘다고 전했다. 스페인 국립암연구소 나빌 드호우데르…

전립선암 등 남성 질병 감소

건강뉴스

식물성 식단, 비뇨기 질환에 효과 있다

먹는 것을 바꾸는 것만으로 전립선암, 발기부전, 양성 전립선 과형성증(BPH) 같은 남성 질병을 치료하는 데 도움을 얻을 수 있다면 어떨까. 알베르트 아인슈타인 의과대학이 북미성의학학회(SMSNA)에서 발표한 23개 연구 중 12개 연구는 전립선암에 관한 것이었는데, 그중 식물성 식단과 전립선암 발병 감소 연관성을 보여주는 연구가 주목받았다. 최근 건강…

콜레스테롤 억제, 혈관병 예방에 도움

건강뉴스

요즘 제철 ‘유자’, 갱년기 여성에 특히 좋은 이유

11월 제철 음식이 유자다. 감귤과 비슷한 유자는 감기 예방을 위해 차로  마시는 경우가 많다. 요즘 감기, 독감 등 호흡기질환이 유행이다.  유자는 비타민 A와 C, 구연산이 많아 호흡기의 염증을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 특히 중년 여성에 좋은 이유가 있다. 무엇일까? ◆ 여성 갱년기에 좋은 성분... 콜레스테롤과…

아침 식사 거르기, TV 앞 식사 등

건강뉴스

비만, 위장 장애 유발...과식하게 만드는 나쁜 습관 4

과식은 비만의 주요 원인일 뿐만 아니라 위장 장애 및 복통, 구토의 원인이 되기도 한다. 과잉 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가 몸에 해를 끼친다. 활성 산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 과식하는 습관은 왜 생기는 것일까. 미국 건강·생활 매체 ‘팝슈가닷컴’에 따르면 건강한 식사를 방해하고…

만성 염증 없애야 암 등 질병, 노화 막을 수 있어

건강뉴스

하버드대 의대 강추! 손쉬운 '염증 퇴치 7단계'

염증은 몸의 손상이나 감염에 대해 일으키는 방어 반응이지만, 만성 염증은 암 등 각종 병의 원인이 되고 노화를 부추긴다. 건강을 야금야금 갉아먹는 만성 염증과의 싸움은 매우 중요하다. 하버드대 의대에 의하면 세계 인구 5명 중 3명 가량이 염증과 관련된 병으로 숨진다. 만성 염증은 낮은 수준이라도 심혈관병, 암, 제2형 당뇨병 등의…

첫 성 관계 이후 1년 안에 면역반응 조절 단백질 급증

건강뉴스

첫 성 경험, 여성 면역 체계 강화? (연구)

여성이 첫 성경험을 하고 나면 면역체계가 강화된다는 관찰 연구결과가 나왔다. 《이라이프(eLife)》에 발표된 미국 워싱턴대와 ‘프레드 허치슨 암연구소’ 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 28일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 아프리카 케냐의 젊은 여성 95명이 성관계 시작 전과 후의 질 샘플을 비교했다. 그 결과 성관계가…

일주일 15분 운동만으로 효과

건강뉴스

매일 2분만 운동해도 조기 사망 위험 ‘뚝’(연구)

매일 2 분만 활발히 운동하면 조기 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대 연구팀에 따르면 일주일에 15 분(하루에 2 분 9 초) 보통 강도의 운동을 하는 사람들은 조기 사망 위험이 18% 낮은 것으로 나타났다. 연구팀은 “너무 격한 운동을 할 필요도 없다”며 “계단 오르기나 정원 주위를 달리기, 에어로빅, 줄넘기 등의…

계란보다 탄수화물 적고 단백질·지방 함량·칼로리 더 높아

건강뉴스

"작다고 얕보지 마라"…메추리알이 계란보다 한수 위

메추리알과 계란 모두 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 가지고 있다. 어느 하나만 먹어도 도 단백질 합성이 되며 우리 몸에서 활용되는 아미노산의 생체 이용률도 좋아진다. 각종 연구 결과가 나와 계란이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 메추리알은 어떨까. 계란보다 더 많은 효능이 있다는 것은 아는 사람은 많지 않다. 메추리 알의 효능을 알고…

심장이 건강해지고 면역 기능이 향상된다

건강뉴스

술을 줄일 때 우리 몸에 무슨 일이?

적당한 술은 분위기를 부드럽게 만들고 유대감을 강화한다. 술을 주체할 수 없는 경우에는 문제가 될 수 있다. 메디신넷은 술을 줄이거나 끊을 때 우리 몸에 일어나는 긍정적인 변화를 소개했다. 사고를 피할 수 있다 술을 삼가면 사고에 덜 휘말릴 수 있다. 알코올은 심각한 외상 부상과 화상, 익사, 추락과 교통사고, 그리고 자살로 이어질 수 있다. 더…
건강뉴스

[헬스픽]나도 모르게 건강 해치는 생활 습관 6가지

평소 건강 관리에 철저하다고 자부하는 사람도 실수할 때가 있는 법. 일상에서 쉽게 저지르는 건강을 해치는 ‘나쁜’습관을 알아보자. ◆ 식사 직후 양치질 충치를 예방하기 위해 식사 후 양치해야 하는 것은 맞지만, 바로 양치질을 할 필요는 없다. 오히려 산성식품 섭취 후에 바로 양치하면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있어 피해야 한다.…

뇌척수액, 면역세포 각각 주입해 기억력, 근육강도 향상된 바 있어

건강뉴스

젊은 ‘엑소좀’은 불로초?...늙은 쥐 회춘

젊은 생쥐의 엑소좀(세포  간 신호전달물질)을 나이든 생쥐에게 주입했더니 근육 퇴화, 피로감, 염증이 줄어들고 세포 생산이 늘어난 것으로 나타났다. 스페인 발렌시아대가 스웨덴 국립암센터, 미국 UCLA 의대 등과 공동으로 연구한 결과에서다. 이에 앞서 수행된 다른 노화 관련 생쥐 실험에서는 젊은 생쥐의 뇌척수액을 나이든 생쥐에게…

여성 환자가 남성 보다 두 배 많아...

건강뉴스

잦은 어지럼증, 방심하면 안 되는 이유

어지럼증은 누구나 겪어봤을 흔한 증상이다. 우리 몸은 균형을 유지하기 위해 말초전정계(이동과 평형 감각을 주관), 시각, 체성감각(척수신경의 신경 가지들로 말미암아 일어나는 온몸의 감각), 뇌신경 등 여러 기관이 활동한다. 이 중 문제가 생기면 어지럼증이 발생한다. 어지러움을 느끼면 빈혈을 의심하는 사람이 많지만, 빈혈로 인해 어지러운 경우는 거의 없다.…

현재까지 알려진 가장 중요한 위험인자는 흡연

건강뉴스

한해 신규환자 8천명.. 췌장암, 일찍 발견하는 법은?

췌장암은 왜 초기에 발견하기가 힘들까? 첫째, 초기 증상이 거의 없어 알아채기가 어렵기 때문이다. 뒤늦게 통증 등 증상이 나타나면 수술이 가능한 경우는 10~15% 정도에 불과하다. 췌장암도 기본적인 치료법이 수술이다. 나머지 80~90%는 수술이 안 되는 경우다. 따라서 췌장암은 예방이 최선이고, 평소 내 몸을 잘 살펴 일찍 발견하는…

마늘, 콜리플라워, 버섯 등

건강뉴스

혈관 건강, 암 예방에 좋은 흰색 채소 5

색깔별로 몸에 좋은 음식에 대한 관심이 높아졌다. 이중에서 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 소개한 건강에 좋은 흰색 채소에 대해 알아봤다. △마늘 마늘은 여드름을 완화하고 감기와 독감을 예방하는데 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있다. 마늘의 강력한 항산화 작용이 면역 시스템을 강화하기 때문이다. 또 마늘 특유의 매운 맛과 냄새를 내는…

오늘의 건강

오늘의 건강

2030 MZ세대, 조심해야 할 암 순위는?

오늘(27일) 전국엔 추위가 누그러지고 포근한 날씨가 이어지겠다. 기온은 아침 최저 4∼14도, 낮 최고 17∼22도로 예보돼 평년 수준과 비슷하거나 조금 높다. 대체로 구름이 많다가 오전부터 차차 맑아질 것으로 예상되나 강원 영동은 흐리다 늦은 오후부터 비가 내리는 곳이 있겠다. 강원 영동 지역의 예상 강수량은 오는 29일까지 사흘간 10∼40㎜다.…