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스트레스
뇌 노화까지 잡아…40대부터 더 챙겨야 하는 슈퍼푸드?
40대는 건강에 좋은 습관을 시작하기 좋은 시기다. 중년에 접어들면 근육양이 줄고 뼈는 약해지며, 여성의 경우 완경으로 인한 호르몬 변화 등으로 몸에 많은 변화가 일어나기 때문이다. 이 때 영양소가 풍부하고 칼로리는 적은 일명 ‘슈퍼푸드’를 꾸준히 섭취하면 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다. 40대부터 먹으면 좋은 슈퍼푸드, 미국 건강정보 매체 ‘Eat…
극심한 피로, 입맛 변화, 불안감 등
내가 신경쇠약증인가? ...이런 징후 관찰 필요
신경 쇠약증은 안팎의 자극에 보통 사람과 달리 과민하게 반응해 초조해지기 쉽고, 피로해지기 쉬운 증후군이다. 신경계에 극심한 피로 현상이 나타나기 때문에 다른 질병으로 발전하지 않도록 주의를 기울여야 한다. 신경 쇠약증이 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’에 소개된 신경 쇠약을 알리는 신호를 정리했다.
△의욕 상실…
커피와 눈 건강에 대한 상반된 연구 두 가지
커피, 녹내장에 위험하고 백내장엔 좋다?
월요병을 이기기 위해 새벽부터 커피를 들이붓고 있는가. 당신이 여성이라면, 가족 중에 녹내장을 앓은 사람이 있다면 참는 게 좋겠다.
건강 의료 매체 ‘헬스라인’은 가족력이 있는 여성은 커피를 하루 세 잔 이상 마시면 녹내장에 걸릴 위험이 66% 높아진다는 연구 결과를 최근 보도했다. 커피가 백내장의 위험을 줄인다는 상반된 연구 결과도 소개했다.…
녹차 vs 말차...어떻게 다를까?
차나무(Camellis sinensis)에서 얻어지는 녹차와 말차의 효능은 비슷하지만 맛과 카페인 함량 등은 다르다. 두 차 모두 카테킨과 폴리페놀 성분이 많아 항산화, 비만 예방 등의 효과가 있으나, 잎을 재배하고 생산하는 과정이 다르다.
녹차는 햇빛을 받고 자란 잎을 그대로 수확한 다음 찌거나 볶고 말리는 과정을 거친다. 주로 잎을 물에 우려서…
'최초 조례' 서울 성동구, 3월부터... '최초 지원'은 충남 보령시
'청년 탈모 치료비' 지원 지자체, 어디?
최근 청년층의 탈모 치료비를 지원하는 지방자치단체들이 속속 나오고 있다. 조기 탈모가 20~30대의 스트레스를 가중하는 사회 문제라는 이유에서지만, 지원 정당성을 놓곤 갑론을박이 이어지고 있다.
서울 성동구는 오는 3월부터 만 39세 이하 구민에게 연간 20만 원까지 탈모 치료비를 지원한다. 경구용 약제비를 기준으로 1인당 구매금액의 50% 한도다.…
인지도 낮아 '원인불명' 복통으로 오해
'숨 쉴 때'마다 배 아프면... '호두까기 복통'?
숨쉴 때마다 배가 아프면 횡격막 움직임 때문에 발생하는 '호두까기 복통'을 의심해야 한다는 조언이 나왔다. 병명이 생소하기 때문에 많은 사람들이 '이유 없는 복통'이 반복되는 것으로 오해하기 쉽다.
삼성서울병원 소화기내과 이풍렬·김지은·강미라 교수팀은 기존의 '정중궁인대증후군'이란 병명을 '호두까기복통(nutcracker ganglion…
노인이 노인을 부양하는 시대... 간병 문제, 지역사회-국가가 함께 풀어야
‘자식이 부모 모셔야 하나?’ 동의율 뚝..‘노노 간병’은?
“부모 부양은 자녀 책임”... 15년 전 52.6%에서 21.39%로 뚝
보약보다 낫다… 고통·스트레스 줄이는 ‘웃음’의 효능
’웃으면 복이 온다’는 말이 있는데, ‘웃으면 건강해진다’는 말이 더 정확한 것 같다. 세상에서 사람만이 유일하게 웃을 수 있다고 한다. 침팬지 등 일부 동물이 웃는 표정을 짓는다고 알려졌지만, 실제로는 웃음이 아닌 다른 종류의 감정 표현이라고 한다.
최근 과학자들은 사람만이 지닌 이 웃음의 건강 효과에 주목하고 있다.…
립밤 vs립스틱 vs 립글로스 뭐가 좋을까?
건조한 계절의 필수품 중에 하나인 립밤. 입술에 수분을 공급해 트고 갈라지는 것을 막아준다. 시중에는 여러 종류의 립밤이 넘쳐나고 립밤과 립글로스, 립스틱의 차이도 아리송하다. 어떤 립밤을 골라야 촉촉하고 건강한 입술을 유지할 수 있을지 알아본다.
립밤 vs립스틱 vs 립글로스 뭐가 다를까?
립밤은 입술 손상을 예방하거나 개선하기 위해 사용하는…
머리카락 강하게 만들려면? 이런 음식 가까이
탈모를 겪는 사람들은 머리 감기가 두렵다. 빗질을 할 때마다, 손으로 머리를 쓸어 내릴 때 마다 가슴이 철렁한다. 속절없이 빠져나가는 머리카락 한 올 한 올이 야속하기만 하다. 탈모는 대개 △유전적 요인 △남성 호르몬 안드로겐의 지나친 분비 △20세 이후 피부 노화 등 세 가지 이유 때문에 생긴다. 미국 방송 폭스 뉴스가 추천한 탈모…
속에 화가 부글부글… '화병'에 대처하는 방법
전세계에서 한국인에게만 발병한다는 화병(Hwa―byung). 가족을 위해 평생을 희생하고 참고 살아온 주부에게 많던 화병이 이제는 나이 불문, 직업 불문, 다양한 사람들에게 나타나고 있다. 화병은 진짜 병일까, 화병은 어떻게 치료하고 대처해야 할까? 화병은 그저 스트레스가 오랜 시간 쌓여서 생기는 정신적 증상인지, 아니면 신체 증상으로도…
94명 대상 임상시험서 69%의 증상완화 효과 확인돼
집속 초음파 절제술로 파킨슨병 증세 완화
파킨슨병 환자의 신체가 의지에 상관없이 움직이는 운동이상 증세를 완화시켜주기 위해 문제가 발생한 뇌의 특정부위를 절개 없이 초음파를 집중적으로 쏘아서 절제하는 시술법의 효과가 임상시험에서 확인됐다. 《뉴잉글랜드의학저널(NEJM)》에 발표된 미국과 한국 연구진의 연구결과를 토대로 건강의학 포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 24일(현지시간) 보도한 내용이다.…
자신이 과음한다는 신호
'술이 술을 부른다'는 말이 있다. 과음과 폭음이 습관화되다 보면 건강을 해쳐 심할 경우 간암 등으로 일찍 목숨을 잃을 수도 있다.
미국 보스턴 매사추세츠 종합병원 재활연구소의 존 F.켈리 소장은 건강 정보지 헬스와 인터뷰에서 "알코올에 중독되기 전에 문제를 인식하면 술을 줄이고 알코올이 인생에서 차지하는 역할도 줄일 수…
편두통성 뇌 따로 있다...뇌 활동 과잉 유발
편두통 환자, 생존에 유리한 이유
두통은 살면서 누구나 한번쯤 경험하기 때문에 병으로 인식하기 어렵다. 하지만 일상생활을 방해하는 수준의 편두통은 치료가 필요하다.
편두통은 한쪽 머리가 아픈 것으로 알려져 있지만 이는 잘못된 정의다. 서울대병원 신경과 이미지 교수는 "원인 없이 두통이 생기는 질환을 '일차 두통 질환'이라고 하는데, 이 중 가장 중요한 질환이 편두통"이라고 말했다.…
[헬스픽] 짝다리 금지! 관절 건강에 좋은 습관은?
관절이 나빠지면 걷거나 움직일 때 통증이 느껴지며, 몸이 붓거나 쉽게 피로해진다. 때문에 운동량이 현저히 줄어 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있다. 원인을 알 수 없는 염증, 외상 및 질병, 자가면역질환, 스트레스 등은 관절 악화를 일으킬 수 있다. 관절 질환은 흔히 무릎에 발생하지만 고관절, 허리, 손가락 마디 등에도 나타난다.
그렇다면 건강 유지에…
극심한 가려움증과 통증, 정신적 고통...생물학적 제제 개발로 환자 삶의 질 향상
“건선 환자의 슬픔”…편견·소외로 스트레스 심각
겨울철에는 건선도 함께 따라 온다. A씨는 빨갛고 하얗게 변한 다리에 바셀린을 덧바르며 어느덧 겨울이 찾아온 것을 실감했다. 겹겹이 쌓인 각질은 딱딱하게 굳어 갈라졌고, 갈라진 틈새로는 피와 진물이 엉겨 나왔다. 그토록 기대했던 친구와의 약속이지만 걱정이 앞선 A씨는 깊은 한숨을 내쉬었다. 지나친 걱정 탓인지, 간지러움에 밤잠을 설친 탓인지, 유난히 몸도…
극심한 가려움증과 통증, 정신적 고통...생물학적 제제 나와
"건선 환자의 슬픔"…편견·소외로 스트레스 심각
겨울철에는 건선도 함께 따라 온다. A씨는 빨갛고 하얗게 변한 다리에 바셀린을 덧바르며 어느덧 겨울이 찾아온 것을 실감했다. 겹겹이 쌓인 각질은 딱딱하게 굳어 갈라졌고, 갈라진 틈새로는 피와 진물이 엉겨 나왔다. 그토록 기대했던 친구와의 약속이지만 걱정이 앞선 A씨는 깊은 한숨을 내쉬었다. 지나친 걱정 탓인지, 간지러움에 밤잠을 설친 탓인지, 유난히 몸도…
우울할 땐 '슬픈 음악'…정신건강에 좋을까?
누군가와 이별하거나 느닷없이 어려운 일을 당한 사람들은, 슬픈 노래를 듣곤 한다. 힘들 때 슬픈 음악을 들으면 마음이 더 가라앉는 건 아닌지, 상황이 어렵고 마음이 힘들면 오히려 신나는 음악을 들어야 하는 건 아닌지 궁금하다. 전문가들은 우리가 무심코 하는 행동이 우리에게 도움이 된다고 했다. 즉, 어려울 때 슬픈 음악을 듣는 게 도움이 된다는 것이다.…