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스트레스

걷기·중강도 이상 활동 모두 증가...정신건강도 개선

건강뉴스

우리나라 성인, 올해 신체활동 늘었는데 비만도 늘었다?

올해 우리나라 성인들의 신체활동이 늘어나고 우울감은 감소했지만 비만은 오히려 증가한 것으로 나타났다. 질병관리청(청장 지영미)은 전국 만 19세 이상 성인 약 23만명을 대상으로 실시한 ‘2024년 지역사회건강조사’ 결과를 22일 발표했다. 지역사회건강조사는 지역보건법 제4조에 따라 매년 전국 258개 보건소가 지역주민의 건강 실태를 파악하는…

과체중 되기 쉽고 당뇨병, 치매, 암 위험 증가해

건강뉴스

"당뇨, 치매 위험 높아진다?"...'이 습관', 멀리해야 하는 이유는?

규칙적으로 운동도 하지 않고, 일상에서 신체 활동도 거의 없는 사람은 건강한 삶을 꾸리기가 힘들 수 있다. 특히 엉덩이를 의자에 붙인 채 줄곧 앉아 있으면 이런저런 병이 생기고, 수명이 짧아진다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 오래 앉아있으면 일어날 수 있는 끔찍한 일에 대해 알아봤다. “살이 찐다”=앉은 채 오랫동안…

[셀럽헬스] 가수 선미 몸매 고민

건강뉴스

선미 “살 안찌는 체질 아냐”...‘이곳’만 살 붙어, 관리는 어떻게?

가수 선미가 상체만 살이 찐다는 사실을 털어놨다. 선미는 최근 유튜브 채널 ‘Studio 특’에 출연해 근황을 전했다. 선미는 트와이스 쯔위와 이야기를 나누면서 먹는 걸 좋아한다는 공통점을 찾았다. 먹는 걸 좋아한다는 쯔위의 말에 선미는 “나도 먹는 걸 진짜 좋아한다”면서도 “근데 이제 관리를 해야겠더라”고 말했다. 선미는 “옛날엔 내가 안 찌는…

[셀럽헬스] 미스코리아 출신 이혜원 스낵 사랑

건강뉴스

이혜원 “‘이것’만 끊어도 날씬해질 듯”…얼마나 살찌는 간식이길래?

미스코리아 출신이자 전 축구선수 안정환의 아내인 이혜원(45)이 다이어트 고충을 토로했다. 최근 이혜원은 자신의 SNS에 “스낵만 끊어도 날씬 버전일 듯”이라며 “그래도 행복할래. 으른이일상”이라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 올린 사진에는 이혜원이 좋아하는 과자와 초콜릿 등이 담겨있다. 이를 본 누리꾼들은 “너무 많이는 먹지…

100명과 잔 다큐멘터리 공개..."트라우마로 인해 트라우마 재현"

건강뉴스

하루 1000명과 자겠다는 女, 100명과 관계 뒤 눈물 흘린 이유는?

하루에 남성 1000명과 성관계를 맺겠다고 선언한 릴리 필립스(23·런던 거주)가 왜 극단적인 일을 시도하는지에 대한 논란이 거세다. 또 그녀가 이전에 한 행위가 재조명되고 있다. 미국 매체 ‘USA 투데이’는 필립스의 주변 사람과 전문가들을 인터뷰한 기사를 실었다. 필립스는 이전에도 24시간 동안 100명의 남성과 성관계를 맺고 포르노적 콘텐츠를…

[셀럽헬스] 배우 방은희 체중 관리 비법

건강뉴스

‘22kg 감량’ 방은희, 50대에도 내장 지방 없는 비결은 ‘이 운동’?

배우 방은희(57)가 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 방송된 MBN '알면 약이 되는 방송'에는 방은희가 출연해 과거 출산 후 늘어난 체중과 나잇살 고민에서 벗어날 수 있었던 방법을 밝혔다. 이날 방은희는 아침부터 테니스를 하며 "엔돌핀이 돌고 활력이 생긴다. 추운 겨울에는 밖에서 운동하기 힘들다. 실내에서 하니까 땀나고 좋다. 스트레스도…

상호 파괴적인 스타일도 있어

건강뉴스

강렬한 열정·상호 헌신…우리 부부는 어떤 타입?

알콩달콩 잘 사는 부부는 나름대로 사랑 스타일이 있다. 어떤 사람은 강렬한 열정에 푹 빠지고, 어떤 사람은 천천히 유대감을 키우며 깊은 우정을 쌓는다. 올바른 사랑법이 한 가지만 있는 건 아니다. 미국 심리학자 마크 트래버스는 심리학 매체인 ‘사이콜로지 투데이’에 안정감과 기쁨을 줘서 오랫동안 같이 지낼 수 있는 4가지 사랑 스타일을 소개했다. 이를…

수면 부족, 외톨이 생활 등은 노화 촉진해

건강뉴스

당신을 친구보다 더 늙어 보이게 만드는 악습관은?

노화는 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상을 말한다. 노화를 완전히 막을 수는 없다. 하지만 진행을 지연시키고 젊음과 건강을 오래 누리려면 평소 건강한 삶에 관심을 쏟아야 한다. 일상의 습관을 엉망으로 유지하면 나이가 들수록 노화에 가속도가 붙는다. 몸도 마음도 더 빨리 늙게 된다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체…

[김현정의 입속 탐험]

건강뉴스

구강건강 문해력을 아시나요?  

디지털 사회에서 리터러시(Literacy)는 단순히 글을 읽고 쓰는 능력을 넘어 사회적 적응과 개인의 성공을 좌우하는 필수 역량으로 자리 잡았습니다. 빠르게 변화하는 기술과 정보의 홍수 속에서 리터러시는 그 개념과 적용 범위가 점차 확장되고 있습니다. 오늘날 우리는 전통적 리터러시뿐 만 아니라 디지털, 금융, 건강, 장수 등 다양한 영역에서 문해력을…

가족돌봄 청소년의 61.5%가 6개월 이상 간병

가을 비만

“엄마, 너무 힘들어요. 간병하는 아이들 이렇게 많아?”... 중년 여성에 가장 나쁜 식습관은?

통계청이 19일 발표한 ‘한국의 사회동향 2024’에 따르면 13~34세 인구 가운데 15만 3천 명이 가족들을 간병하는 것으로 추정됐다. 어린이, 청소년, 청년들이 투병 중인 부모를 돌보느라 미래 계획을 세우기 어려운 상태로 나타났다. 이들 중 41.2%는 직접 돌봄과 함께 경제적 부양을 동시에 책임지고 있었다. 부모의 투병으로 인해…

살 빼고, 건강 유지하는 데 도움 되는 호르몬 분비 촉진 식사법

건강뉴스

“아침엔 달걀, 저녁엔 콩밥”...이렇게 식사하면 살 빼주는 호르몬 잘 나와

식욕을 무조건 참고, 식단을 엄격하게 조절한다고 해서 체중이 쉽게 줄어들지 않는다. 건강한 식사법은 일상생활을 하는 동안 지치기 않고, 안정된 기분 상태를 유지시키며 살빼기에도 도움이 되는 것을 말한다. 건강한 식사를 하면 체내에서 분비되는 호르몬들도 제 기능을 하게 된다. 이는 신진대사를 북돋우고 기분을 개선하며 힘을 북돋우는데 도움을 준다.…

[셀럽헬스] 발레리나 윤혜진 스트레칭법 소개

건강뉴스

윤혜진, “엉덩이 처진 사람 모여!”...‘이 동작’으로 근육 키운다?

배우 엄태웅 아내이자 발레리나 겸 방송인 윤혜진이 엉덩이 스트레칭법을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘윤혜진의 What see TV’에는 ‘힙 처진 사람들 어서오고~소소한 일상찐템들 다 가져옴’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 윤혜진은 하체 운동 관리법을 공개했다. 윤혜진은 “어려운 운동 영상 아니고 간단한데 효과 있는 방법이다”라며 발레를…

2분 안에 잠들 수 있는 ‘군대 수면법’, 6주 연습하면 가능?

건강뉴스

"6주간 매일 밤 '이렇게 ' 하라"...2분만에 잠든다, 군대 수면법 뭐길래?

잠을 잘 이루지 못하는 사람이라면 2분 만에 잠들 수 있다는 수면법에 주목해 보자. 캐나다의 피트니스 전문가 저스틴 어거스틴은 최근 1100만의 조회수를 기록한 영상에서 시도한 사람의 90%가 효과를 본다는 수면법을 소개했다고 영국 데일리메일은 전했다. 이 방법은 군인, 특히 전투기 조종사들이 시끄럽고 스트레스가 많은 상황에서도 빠르게 잠들 수 있도록…

고대 구로병원 김진원·카이스트 유홍기 교수팀

바이오워치

"동맥경화 위험 키우는 만성 스트레스, 세포 추적 영상으로 규명"

국내 연구진이 만성 스트레스에 의한 동맥경화 진행과 심장마비 발생의 연결 고리를 실시간 세포 움직임 추적 영상을 통해 밝혀냈다. 김진원 고려대 구로병원 심혈관센터 교수와 유홍기 카이스트 기계공학과 교수로 이뤄진 융합 연구팀은 생쥐의 경동맥에서 만성 스트레스가 동맥경화 염증에 미치는 영향을 실시간으로 추적하는데 성공했다고 19일 밝혔다. 그동안…

[셀럽헬스] 모델 전수민 시험관 시술 고충 고백

건강뉴스

전수민, “남편 부고환염 때문?”...임신 어려워 눈물 뚝뚝, 무슨 일?

개그맨 김경진의 아내이자 모델 전수민이 시험관 시술 고충을 털어놨다. 최근 KBS 2TV 예능 ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에 출연한 전수민, 김경진 부부는 이혼 상담을 받았다. 이날 전수민은 김경진의 문제로 난임을 겪고 시험관 시술 중이라고 했다. 그는 “저희가 요즘 임신 준비로 병원을 다닌다”며 “남편이 사업 때문에 스트레스를 받아 부고환염이 왔다”고…
헬스스낵

방 청소 안 한다고?… 어지러운 방 안, 실제 건강에 해로운 이유

자신이 거주하는 방을 객관적으로 한번 살펴보자. 책상 위는 잡동사니가 쌓여 있고, 바닥에는 옷과 물건들이 어지럽게 널려 있다면 누가 보기에도 어수선한 공간이다. 이런 공간에서 마음 편하게 쉴 수 있을까? 어수선한 공간에서 계속 지내다 보면, 우리 몸과 마음에도 악영향을 끼치게 된다. 어지러운 방이 실제 건강에도 해로운 이유를 알아본다.…

손가락 하얗게 변한 뒤 '전신경화증' 희귀질환 진단받은 남성, 시한부 2년 선고받았지만 아직 생존

건강뉴스

“손이 새하얗게 변해”...추위 탓인가 했는데 60대男 시한부, 무슨 병?

추위에 손가락이 하얗게 변하는 증상을 겪은 40대 영국 남성이 살 날이 2년밖에 남지 않았다는 판정을 받은 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더 선에 따르면 스콧 넬(47)은 2017년 11월, 눈이 많이 내리는 날 바깥에서 시간을 보냈다. 추위 탓에 손가락이 아픈 듯 차가운 감각이 느껴져 스콧은 손을 확인했다. 장갑을 벗으니 손가락은 하얗게 변한…

[셀럽헬스] 배우 이준혁 다이어트 고충

건강뉴스

이준혁 "살 뺄 때 우울해져"…'이 간식' 끊어서라고?

배우 이준혁이 체중 관리 고충을 고백했다. 17일 유튜브 채널 ‘테오’에 올라온 영상에 출연한 이준혁은 장도연이 “음식을 엄청 좋아하시더라”라며 “작품을 촬영하면 음식 제약이 엄청 많은데 그거에 대한 스트레스는 없냐”라고 묻자 “엄청 많다”라며 “밥을 못 먹어서 우울한 것 같기도 하다”라고 말했다. 또 “살을 찌우는 역할을 하면 되게 밝아지는데…

여성처럼 볼록한 가슴 '여성형 유방' 가진 남성, 수술 후 자신감 되찾아

건강뉴스

"30kg빼도 가슴이 볼록"...C컵 유방가진 男 근육질로 변화, 어떻게?

여성처럼 볼록 나온 가슴 때문에 놀림 받던 남성이 마침내 자신 있게 상의를 탈의할 수 있게 됐다. 영국 일간 더선에 의하면, 옥스퍼드에 사는 샘 소이어스(23)가 처음 자신의 가슴이 크다는 걸 인지한 건 사춘기 때였다. 처음에는 과체중이었던 탓이라 생각했지만, 지난해 30kg가 넘는 체중을 감량하고 나서도 가슴이 작아지지 않는 것을 보고 그는 충격을…

[셀럽헬스] 배우 사강 사별 후 건강 악화

건강뉴스

사강, 남편 사별 후 ‘이 수치' 97.7%...10개월간 잠도 못 자, 무슨 일?

배우 사강이 사별 후 건강이 악화한 것으로 나타났다. 최근 사강은 SBS Plus, E채널 ‘솔로라서’에 출연했다. 방송에서 사강은 불면증 치료를 위해 심리상담센터를 찾았다. 남편과 사별 후 약 10개월간 잠을 제대로 이루지 못했다는 사강은 “원래 피곤하면 12시간도 안 깨고 잘 잤다”며 “갑자기 원래 수면시간의 반도 못 자다보니 자고 일어나도…