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미용

항산화 물질 '라이코펜' 함유 …항암 효과 및 면역력 강화에 도움

건강뉴스

토마토가 빨개지면 왜 의사 얼굴이 파래질까?

유럽 속담에 '토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다'는 말이 있다. 이 속담은 토마토를 먹으면 병원에 갈 일이 없을 만큼 몸이 좋아진다는 것을 은유적으로 표현한 것이다. 토마토는 미국 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드 중의 하나로 선정될 만큼 건강식품으로 인정받고 있다. 토마토에 함유돼 있는 성분으로는 각종 유기산, 아미노산, 루틴, 단백질,…

고추 개량해 매운 맛은 줄이고 아삭함과 단맛을 살린 식재료

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같은 듯 다른 피망과 파프리카… 건강에 더 좋은 것은?

피망과 파프리카는 기존 고추를 개량한 품종으로 단고추라고도 부른다. 피망은 고추의 매운 맛은 줄이고 과육의 아삭함을 살린 식재료이다. 고추보다는 먹는 부분이 두껍기 때문에 요리에 넣으면 더 풍부한 식감을 살릴 수 있다. 색상이 짙을수록 영양분이 더 풍부하다. 파프리카는 피망을 다시 한번 개량해 매운 맛을 없애고 단맛을 풍부하게 만들었으며. 과육을…

토마토, 포도, 체리 등

건강뉴스

여름철 해독과 체중 감량에 좋은 식품 5

제철에 나는 식재료는 신선하고 영양소가 풍부하다. 특히 여름철에는 칼로리가 높고 무거운 음식보다 가볍고 산뜻하게 먹을 수 있는 제철 과일이 제격이다. 여름에는 몸매가 드러나는 옷을 많이 입기 때문에 먹는 음식에 신경을 쓰는 사람들이 많다. 다행히 여름 제철 식품 중에는 해독과 체중 감량에 도움이 되는 종류들이 많다. 한 가지 유의할 점은 독소 제거와…
건강뉴스

[카드뉴스] 밤에 먹으면 '꿀잠' 부르는 식품들

조사에 따르면 10명 중 5명이 일주일에 한 번은 이상 야식을 먹는다. 습관적인 야식 섭취는 불면증의 원인이 되기도 한다. 잠자리에 들기 전 기름지고 자극적인 고지방·고탄수화물 음식을 섭취하면 잠을 설치기 쉽기 때문이다. 하지만 야식이라고 모두 나쁜 것은 아니다. 포만감을 채워 숙면을 돕는 건강한…

육류-기름과 함께 먹으면 시너지 효과... 흡수율 높이고 중성지방 조절

건강뉴스

피망 먹으면 어떤 변화? 효율적으로 먹는 법은?

피망은 파프리카보다 껍질의 두께가 얇고 긴 편으로 매운맛이 조금 남아 있다. 단 맛은 피망이 파프리카보다 덜 하다. 둘 다 생으로 먹지만 피망은 가열 조리에 많이 쓰이는 편이다.

심하면 자살까지

건강뉴스

"난 아름답지 않다"…메간 폭스가 겪는 '신체이형장애'

할리우드 배우 메간 폭스(36)가 외모 강박증에 시달리고 있다고 밝혔다. 15일(현지 시간) 미국 연예 매체 페이지 식스 등 외신에 따르면 메간 폭스가 한 잡지사와 인터뷰에서 “나는 다른 사람들이 나를 보는 것처럼 내 자신을 본 적이 없다”며 신체이형장애(body dysmorphic disorder)를 겪고 있다고 말했다. 이어 “내 인생에서 내…
건강뉴스

[카드뉴스] 몸에 좋은 과일…효능과 고르는 법

◆ 사과 유기산과 비타민 C가 풍부한 사과는 피로 개선과 활력 증진에 효과적이다. 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 사과에 든 식이섬유는 배변을 원활하게 한다. 맛있는 사과는 들었을 때 묵직하고 단단한 느낌이 들며 향이 은은하고 색이 전체적으로 고른 것이다. 왁스칠한 듯 표면이 미끈하다면 과숙된 것이므로…

감소 원인은 불분명...비만은 '질병', 반드시 개선해야

건강뉴스

비만 인구 10억 시대... '기초대사량' 감소한 탓

전 세계 비만 인구 10억 명 시대다. 세계비만재단에 의하면 2020년 기준 비만 인구는 9억 8800만 명이다. 비만 인구는 지속적으로 늘어나고 있다. 이처럼 비만 인구가 늘어난 배경에는 '기초대사량 감소'가 있다. 스코틀랜드 애버딘대 연구팀의 최근 연구에 의하면 전 세계 인구의 기초대사량이 줄어들고 있다. 기초대사량은 생명을 유지하기 위해…

30대 소청과 전문의 '블라인드' 통해 진료 어려움 호소

건강뉴스

"울며 걷어차, 4살도 힘세"...소아과 '폐과' 선언 이유 3

저출산 시대에 접어들면서 의료계의 소아청소년과 기피 현상이 심화되고 있다. 소청과를 지원하는 전공의가 크게 줄었고, 개원의들은 '폐과'를 선언했다. 한 30대 소청과 전문의는 최근 직장인 커뮤니티 '블라인드'를 통해 소청과 폐과를 선언한 3가지 이유를 설명했다. 이 전문의는 "요즘 소아과 새벽 6시 오픈런에 대기 50명이고 환자가 미어터진다는 댓글에…

유자차, 생강차, 매실차 등

건강뉴스

변덕스런 봄 날씨...몸 상태에 맞는 건강 차 5

폭우가 쏟아지고, 돌풍이 불고, 일교차는 10도가 넘고…. 요즘 날씨 변화가 너무 심하다. 이럴 때 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 차 마시기가 있다. 각종 영양소가 풍부한 차를 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 건강 정보 매체 자료를 토대로 몸 상태에 맞는 건강 차를 알아봤다. △유자차: 목 염증, 기침 완화 유자는 비타민C가…
건강뉴스

젤 네일이 ‘알레르기’ 유발...? 올바른 관리법은

젤 매니큐어를 바른 손발톱을 보고 있으면 기분이 좋아진다. 많은 여성들은 기분 전환과 미용을 목적으로 젤 매니큐어를 즐긴다. 올바른 시술 및 관리가 이뤄지지 않으면 큰 부작용을 낳을 수 있다. 젤 매니큐어가 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있는 것이다. 영국 BBC와 데일리메일 등 외신에 따르면 전문가들은 젤 매니큐어에 들어있는 화학물질이…

대부분 안전...히스타민 과민증은 피해야

건강뉴스

콜라겐 부작용?...소화장애 및 출혈 위험

탱탱한 피부와 뼈 건강을 위해 챙겨 먹어야 한다는 콜라겐은 정말 몸에 좋은 걸까. 대부분 사람에게 콜라겐이 유해하다는 증거는 없지만 혈액 희석제 등을 섭취하는 사람이라면 출혈 위험도 있다. 미국 건강매체 헬스(health)’는 콜라겐을 먹을 경우 몸에 어떤 일이 일어나는지를 최근 정리했다. ◇콜라겐 보충제란? 콜라겐은 체내에서 자연적으로 발생하는…
단신

아침·점심·저녁 건강한 루틴... ‘니오라핏’ 출시

미국 안티에이징 전문기업 니오라는 장 건강과 식후 혈당상승 억제, 혈중 중성지질 개선 등에 도움을 줄 수 있는 ‘니오라핏’을 한국에 출시했다. 니오라핏은 프로바이오틱스와 난소화성말토덱스트린을 주원료로 하는 건강기능식품이다. 스트레스와 불규칙한 생활 습관 등에서 몸의 밸런스와 신진대사 회복이 필요한 현대인들을 겨냥한 제품이다. 24시간 지속가능한…

[박준규의 성형의 원리]

칼럼

자연유착 쌍꺼풀과 매몰법은 다른가?

우리나라에서 가장 많이 시행되는 성형수술은 단연 '쌍꺼풀'입니다. 쌍꺼풀 수술법이 크게 '절개법'과 '매몰법'으로 나뉜다 걸 아는 사람이 적지 않습니다. 쌍꺼풀은 눈을 뜰 때 피부가 당겨 올라가며 안쪽으로 접혀서 생깁니다. 쌍꺼풀 수술의 원리는 눈을 뜨는 조직에 피부를 '유착'시켜 당겨 올라가는 라인을 만드는 것입니다. 두 수술법을 간단히…