병원 뻔질나게 드나들어도, 정작 큰 병은 놓치기 쉽다는데…
# 부산에서 아들 내외와 같이 사는 문 할머니(86)는 나이 탓인지 병이 여럿이다. 당뇨에다 신부전, 빈혈과 파킨슨병까지. 거기다 초기 치매도 있다. 무릎, 발목 관절염 있는 것은 당연하고…. 온갖 약을 아침마다 한 움큼씩 먹는다.
그런데, 최근 예상치 못한 이유로 수술을 받게 됐다. 배가 아파 응급실에 갔더니 대장암 판정이 나온 것. 주변 장기에까지…
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산화마그네슘이 수면의 질 개선에 좋아
"잠 자려면 마그네슘 먹어라?"...수면 질 높이는 것 따로 있다는데
수면과 마그네슘 사이에는 연관성이 있다는 연구가 적지 않다. 이 때문에 많은 사람이 편안하게 자기 위해 마그네슘을 먹지만 종류에 따라 효과가 다르다. 의학 및 생명공학 매체인 ‘뉴스메디컬’이 마그네슘의 수면 조절 메커니즘과 복용량, 섭취해야 할 종류에 대해 설명했다.
수면에 도움이 되는 이유
마그네슘은 글루타메르그산 및…
매일 충분한 수면이 가장 좋지만 부족한 잠 주말에 보충해도 효과
"일요일 오후만 되면 꾸벅꾸벅" 주말 낮잠이 'OOO' 위험 줄인다?
평상시 피곤한 사람은 주말이나 쉬는 날에 낮잠을 통해 부족한 잠을 보충하면 건강을 지키는 데 도움이 될 것으로 보인다. 미국 방송 CNN은 주말 낮잠이 심장병 발병 위험은 19% 가량 낮춘다는 유럽 심장학회 발표 자료의 내용을 보도했다.
중국 베이징 푸와이병원 심혈관질환 국가중점연구소의 얀준 송 박사는 “평일에 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 못하는…
[셀럽헬스] 배우 안소희 몸매 관리 비결
46kg 안소희 “많이 먹어야 두 끼…‘이 운동’ 매일 해”
그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 몸매 관리 비결을 전했다.
15일 안소희의 유튜브 채널에는 '하루식단, 키와 몸무게, 피부과 케어, 바디케어 등등 관리법 Q&A와 함께'라는 제목의 영상이 게재됐다.
영상에서 안소희는 키, 몸무게, 체질 등에 대해 "처음으로 정확하게 공개하겠다. 164cm에 요즘 몸무게는 46kg이다. 전 습관적으로…
‘만성질환 대란’ 시대... 핏속 ‘청소’ 부터 필요
고지혈증인 줄 모르고 생활했더니... 가장 나쁜 식습관은?
자신도 모르게 핏속에 지방, 콜레스테롤이 쌓이는 사람들이 늘고 있다. 국내 성인 5명 중 2명은 고지혈증(이상지질혈증)이고, 고콜레스테롤혈증 유병률은 여성 31%, 남성 24%이나 된다. 하지만 10명 중 3명은 자신의 이런 혈액 상태를 알지 못하고 있는 것으로 나타났다. 제때 치료하지 않으면 위험한 심장-뇌혈관병에 걸릴 가능성이…
흡연자는 비타민A 보충제 섭취하면 오히려 폐암 위험 높아
암, 심장병 막는 데 도움 되는 비타민...'이런 사람'에게는 위험?
비타민과 미네랄은 어떤 식단을 짜든 반드시 포함되는 필수 요소이다. 더욱이 건강에도 도움이 될 뿐 아니라 암이나 심장병을 예방하는 효과가 있다는 연구도 있다.
실제로 비타민은 음식에서 충분히 섭취할 수 있으므로 일반인들은 보충제를 따로 먹을 필요는 없다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 당신에게 필요한 영양소는…
유전적으로 만성 질환 위험 높으면 검진 시기 12년 앞당겨야
"만성 질환자 4명 중 1명, 조기 사망 피할 수 있다"…어떻게?
미국에서 흔한 만성 질환으로 사망하는 환자 5명 중 1명은 예방이 가능한 것으로 간주된다. 흔한 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위한 대부분의 검진은 중년 이후에 이루어진다. 하지만 만성 질환자 4명 중 1명은 검진 전 간단한 유전자 검사를 통해 죽음을 피할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
2024년 미국 인간 유전학회(American Society…
무려 2억6000만 명에 해당…광범위한 만성질환과 의료비 폭등 우려
“2050년에는 미국인 5명 중 4명이 뚱보”
현재 추세가 유지된다면 2050년에는 미국 성인 5명 중 4명이 과체중 또는 비만이 될 것이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《랜싯(The Lancet)》에 발표된 ‘글로벌 질병 부담 연구 협력자 네트워크(GBD Study Collaborator Network)’ 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 15일(현지시간) 보도한 내용이다.…
고지혈증, 고혈압도 있는 당뇨병 환자 너무 많아
“당뇨병 때문에 투석, 신장 이식까지”... 혈당 조절에 가장 나쁜 식습관은?
요즘 ‘당뇨병 대란’ 시대를 실감한다. 많이 먹고 움직이지 않는 사람들이 증가하니 갈수록 환자 수가 늘고 있다. 질병관리청의 ‘당뇨병 질병 부담 및 관리 현황’ 최근 자료를 보면 우리나라 30세 이상의 46.7%(약 1695만명)가 당뇨병 전 단계(당뇨병 전증)인 것으로 나타났다. 언제든지 당뇨병으로 진행되어 평생 관리해야 한다. 생명을…
[메디체크의 헬스업]
"건강검진 조영제 부작용, 걱정되면 이렇게 대처하세요!"
"이 약 먹어야 하나요? 부작용은 없나요?"
건강검진 피검자 가운데 조영술촬영이나 컴퓨터단층촬영(CT) 검사를 할 때 조영제를 투여한다고 하면, 적지 않은 피검자가 두려워한다.
조영제라는 용어부터 어려운데, ‘만들 조(造),’ ‘형상(또는 그림자) 영(影),’ ‘약제 제(劑)’이므로 조직이나 혈관이 잘 보이도록 인체에 투여하는 약물을 가리킨다.…
영양성분표 확인, 대체식품 찾기, 단 음료 줄이기, 자연식품 먹기 등 일상에서 설탕 섭취 줄이는 방법
"달달함이 독이다"...좋아하는 것 먹으면서 당 섭취 줄이려면?
과도한 설탕 섭취가 건강에 좋지 않다는 건 이미 잘 알려져 있다. 미국심장협회(AHA)에 따르면 설탕을 너무 많이 섭취할 경우 당뇨병, 심장병, 고혈압, 고콜레스테롤, 염증 등 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있다. 세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 총 열량 섭취량의 10% 미만으로 줄일 것을 권하고 있다.
이처럼 많이 먹으면 건강을 해칠…
“GLP-1 계열 비만치료제, 뇌 '식욕중추' 억제해 음식 알코올 욕구 줄여”...연구결과 영국, 핀란드서 잇따라
비만약, '술고래' 줄이는 효과까지?
위고비·오젬픽·트루리시티 등 GLP-1(글루카곤유사펩타이드-1) 계열의 비만 치료제 겸 당뇨병 치료제의 추가적인 효과가 속속 나타나고 있다. 특히 비만치료제로 최근 각광받고 있는 이 약의 쓰임새는 계속 확장되고 있다. 이러다가 '만능 치료제'가 되는 것 아니냐는 기대감도 나오고 있다. 종전 연구 결과를 보면 이 '기적의 비만약'은 당뇨, 심혈관병(심근경색,…
금주하면 혈압 당뇨 암 위험에서 벗어나
"자주 마셨는데"...한달만 술 딱 끊었더니 이런 놀라운 변화가?
무알콜 칵테일, 무알콜 맥주 등이 많아지고 있다. 술을 끊으려는 사람이 늘고 있기 때문이다. 지난 20년 동안 술을 절제한다고 답한 미국 대학생은 8% 증가했다.
사람들은 여러 가지 이유로 술을 끊는다. 섭취 칼로리를 줄여 살을 빼기 위해, 또는 혈압 상승이나 잠재적인 암의 위험을 막기 위해 금주하기도 한다. 일반적인 음주자가 술을 끊을 때 몸에 어떤…
[셀럽헬스] 쥬얼리 출신 이지현 땅콩버터 커피
이지현, “커피에 ‘이것’ 넣어 마셔”...살 빼는 데도 좋다?
쥬얼리 출신 가수 이지현이 땅콩버터를 넣은 커피를 소개했다.
최근 이지현은 자신의 소셜미디어에 “꼭 만들어 마셔보고 싶었어요. 땅콩버터 커피”라는 글과 함께 영상을 올렸다. 공개된 영상에서 이지현은 땅콩버터 2스푼을 컵에 골고루 발랐다. 이후 아메리카노를 넣고 거품기로 잘 섞은 후 우유를 넣고 알룰로스로 당도를 맞췄다. 이지현은 “알룰로스나 꿀,…
알츠하이머병, 혈관성, 알코올성 치매... 평소 뇌혈관 관리 중요
“40~50대 이른 치매 꽤 많네”... 뇌 혈관에 가장 나쁜 습관은?
오늘도 외출 후 귀가하지 않는 사람들을 찾는 연락이 왔다. 상당수가 인지 능력이 떨어진 사람들이다. 치매로 발전하면 익숙했던 길을 못 찾는 경향이 있다. 이들 가운데 50대, 심지어 40대도 있다. 노인도 아닌데 “벌써 치매?” 라며 놀란다. 최근 치매가 일찍 오는 사람들이 늘고 있다. 치매에 대해 다시 알아보자.
40~50대 치매…
일반적인 암 증상... 체중 감소, 피로감, 복부 불편감
“증상 없는 경우 너무 많아”... 암 키우는 가장 나쁜 습관은?
암 3~4기의 환자들이 “증상이 없었는데... 왜?” 되묻는다. 몸이 아파야 알아채는 데 전혀 증상이 없었다는 것이다. 생명을 위협하는 심근경색은 가슴 통증이 주요 증상이다. 빨리 대처하면 생명을 구하고 후유증을 최소화할 수 있다. 그런데 일부 암은 거의 말기가 되어도 별다른 증상이 없다. 늦게 발견하니 암이 질병 중 사망률 1위다. 암을…
[셀럽헬스] 배우 황신혜 계단 오르기 운동
황신혜, 평생 44사이즈 비결은 '이 운동'? "힙업 효과까지"
배우 황신혜가 몸매 관리 비법을 공개했다.
14일 이지혜의 유튜브 채널 '밉지않은 관종언니'에는 '61세 평생 44사이즈 몸매 비결 최초공개'라는 제목으로 배우 황신혜가 출연해 다양한 이야기를 나눴다.
이날 이지혜는 황신혜에 대해 "내가 본 연예인 중 TOP3다. 최정안, 김원희, 황신혜 언니다. 얼굴 골격이 다르다. 눈, 코, 입이 다 있는데…
항산화 성분 풍부한 호박씨 효과...혈압, 심장 건강, 혈당 안정 등
"껍질째? 벗기고?"…호박씨 매일 먹으면 몸에 생기는 일
가을이 오면 어김없이 등장하는 호박, 그 속의 작은 씨앗들이 건강에 얼마나 좋은지 아는 사람들은 많지 않다. 속을 파내면 등장하는 씨앗들은 사실 그냥 버리기 아까운 보물들이다. 호박씨는 단백질, 섬유질, 불포화 지방, 그리고 각종 필수 미네랄을 가득 담고 있어 영양 간식으로 제격이다.
또 채식주의자들에게 특히 추천할 만한 고품질 식물성 단백질과 함께…
“성인의 47%, 당뇨병 위험에 노출된 상태” 체중 7% 이상 줄여야...빠르게걷기·숙면·건강식단·금연 중요
‘당뇨병 전 단계’ 벗어나려면…서둘러 ‘이것’부터!
당뇨병 전 단계(당뇨병 전증)는 아직 당뇨병은 아니다. 혈당이 꽤 높아 관심을 쏟아야 하는 상태다. 질병관리청이 14일 내놓은 '당뇨병 질병부담 및 관리 현황' 자료를 보면 30세 이상 성인의 46.7%(약 1695만명)가 당뇨병 전 단계(당뇨병 전증)인 것으로 나타났다. 생활습관을 바로잡지 않으면 언제든지 당뇨병 환자(유병율 16.3%, 약 600만명…
질병관리청 “정기적인 검사 통해 질환 조기 발견해야”
"국내 30세 이상 10명 중 6명 당뇨병 및 당뇨병 전단계"
우리나라 30살 이상 성인의 63%가 당뇨병 관리가 필요한 것으로 나타났다.
질병관리청은 14일 세계 당뇨병의 날을 맞아, 당뇨병 질병 부담 및 관리 현황을 발표했다. 우리나라 30세 이상 성인의 당뇨병 유병률은 2021년 16.3%로 약 600만 명이 앓고 있는 것으로 추정된다. 당뇨병 전 단계(46.7%, 약 1695만명)까지 포함하면 전체…