브라우징 태그

가슴

트라우마 자가 관리법으로 응급대처

건강뉴스

이태원 참사 '심리적 충격' 진정...안정화 기법이란?

29일 밤 발생한 이태원 핼로윈 참사는 정신적인 충격을 줬다. 사고 사상자뿐만 아니라 생존자, 목격자는 물론 미디어를 통해 간접적으로 사고를 접한 이들도 충분히 고통스러울 수 있다. 이번 참사의 충격으로 일상생활이 어렵진 않더라도 순간적으로 사고의 기억이 떠오르거나 마음이 괴롭다고 느낀다면 트라우마 관리 방법 중 하나인 '안정화 기법'의 도움을 받을…

많은 시민들이 심폐소생술로 환자 구조

건강뉴스

시민들이 직접 심폐소생술.. 참혹한 이태원 압사 사고

“심폐소생술 가능한 분 계신가요” “여기도 압박해주세요” 핼러윈데이(31일)를 앞둔 29일 밤 서울 용산 이태원 좁은 골목에 인파가 몰리면서 150명 가까이(30일 오전 7시 현재) 숨지는 압사 사고가 발생했다. 중상자가 많아 사망자가 더 늘어날 수도 있다. 사고는 좁은 골목의 내리막길에서 일어났다. 한 사람이 수많은 사람들에게…

체내 산소 부족하면 실신, 사망

건강뉴스

이태원 '압사'란?...간단한 심폐소생술 익히기

이태원 참사로 인해 150명에 육박하는 사망자가 발생했다. 희생자 대부분의 사망 원인은 압사인 것으로 추정되고 있다. 지나치게 많은 인파가 몰리는 장소에서 압사 사고가 발생하는 이유는 무엇일까? 수많은 인파가 한꺼번에 몰려들 경우 서로에게 가하는 압력은 크게 강해질 수 있다. 가슴 부분에 감당하기 힘든 강한 압박이 강해질 경우 산소 부족이 발생하기…

의료 전문가들 역시 경각심 가지고 환자를 교육해야 한다

건강뉴스

"기후변화, 매년 25만 명 목숨 앗아갈 것"

‘기후 변화로 인해 사람들이 일찍 죽는다’는 이야기는 더 새로운 것도 없다. 지난 여름만 해도 한국에 퍼부은 집중호우로 침수된 주차장에 있던 사람들과 반지하에서 생활하던 사람들이 죽었다. 미국 ‘카운티케어 헬스 플랜’의 최고 의료 책임자이자 산부인과 종양학자인 이본 콜린스(Yvonne Collins) 박사는 이런 경각심으로 ‘기후와 건강에 관한 의학…

고 이진주씨, 장애 환자에게 자신의 몸 조직 기증

건강뉴스

29세 우리 딸, 100명 장애 환자에게 희망 주고 떠나다

“열 살 때부터 동생을 보살피며 스스로 밥을 해 먹던 딸이었는데...” 아버지는 “우리 딸을 늘 고생시켜 아빠로서 미안했다”며 “직업이 지방으로 돌아다녀야 하는 일이었기에 애들을 잘 챙겨주지 못한 것이 한이 된다”고 끝내 눈물을 쏟았다. 고 이진주 씨(29)가 인체조직 기증을 통해 100여 명의 환자들에게 희망을 전하고…

젊은층 직장암 늘어...지속 면역력 관리 중요

바이오워치

2030 젊은층 암 발병률↑...식습관·운동부족 원인

2030 젊은층의 암 발병률이 증가 추세를 나타냈다. 건강보험심사평가원에 따르면 2016년부터 지난해까지 5년간 전체 암 환자 수는 24% 증가했는데, 이 중 2030 세대에서 암 발병 증가율이 11%를 차지하며 전체적인 암 환자 수 증가에 기인했다. 특히 젊은 층에서 가장 급증한 발병률을 보인 암은 직장암으로, 해당 기간 증가율이 남성 107%,…

가장 중요한 원인은 ‘빈곤’…건강에 좋은 음식 제대로 먹어야

건강뉴스

심부전의 으뜸 원인은 바로 '이것'?

심부전을 일으키는 가장 중요한 사회경제적 요인이 빈곤이라는 연구 결과가 나왔다. 가난 탓에 야채 등 건강에 좋은 음식을 제대로 못 먹으면 심부전으로 숨질 위험이 높아진다는 것이다. 미국 미시간대 연구 결과에 의하면 건강에 좋은 음식에 대한 접근성 부족은 심부전으로 인한 사망 위험을 크게 높일 수 있는 것으로 나타났다. 약 3000개…
건강뉴스

브러쉬로 몸을 빗으면 좋다는데...어떻게?

집에서 하는 셀프케어에 관심이 많은 사람이라면 드라이 브러싱에 주목해보자. 드라이 브러싱이란 보통 샤워나 목욕 전 피부에 물 등을 묻히지 않은 상태에서 뻣뻣한 솔의 브러시를 사용해 빗질하는 것이다. 드라이 브러싱의 다양한 이점에 대해 미국 건강정보 매체 ‘예방(Prevention)’에서 소개한 내용을 알아본다. 각질 제거 = 드라이 브러싱의 대표적인…
건강뉴스

칼로리 계산 NO! 은근슬쩍 줄이는 방법

다이어트를 위해 ‘딱 이만큼의 칼로리만 먹어야지!’하며 음식을 먹는 사람은 드물다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리량은 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal. 이것저것 먹다 보면 하루에 먹어야 할 칼로리 섭취량을 훌쩍 넘어버리기 일쑤다. 칼로리를 일일이 재지 않고 일상 속 생활 습관으로 하루 100kcal를 줄일…

식이섬유 많은 채소 충분히 먹으면 혈당 억제, 다이어트 효과

건강뉴스

탄수화물 덜 먹어 혈당 조절되는 식습관은?

밥, 면, 빵 등 탄수화물 음식을 잘 조절해야 살이 덜 찌고 혈당 관리에 도움이 된다. 탄수화물이 비만과 당뇨병에 영향을 미치기 때문이다. 이 두 질병은 예방 및 관리가 비슷한 면이 있다. 우선 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 중요하다. 흰쌀밥, 흰빵보다는 잡곡밥, 통곡류, 통밀빵과 같은 음식을 먹는 것이 좋다. 식이섬유가 많은 채소-과일, 닭고기 등 단백질…

암 사망률은 폐암, 간암, 대장암, 위암, 췌장암 순

건강뉴스

흔한 9대 암의 초기 증상과 예방법은?

질병관리청이 17일 발간한 '2022 만성질환 현황과 이슈'에 따르면 2021년 '암'으로 인한 사망자가 8만 2688명(전체 26%)으로 사망 원인 1위를 차지했다. 이어 ‘심뇌혈관질환’으로 인한 사망이 5만 4176명(17%), ‘만성호흡기질환’으로 인한 사망자가 1만 4005명(4.4%) 등으로 나타났다. 사망원인 1위인 암 가운데…
건강뉴스

‘배가 부어 올랐다면?’ 무시해선 안될 위장 신호들

소화불량이나 속쓰림 등 소화기 관련 증상은 많은 사람들이 흔하게 경험한다. 이 때문인지 증상이 있어도 대수롭지 않게 넘기기 일쑤다. 하지만 어떤 증상은 좀 더 주의를 기울여야 하고, 바로 병원을 찾아 진료를 받을 필요가 있다. 쉽게 지나치면 안 되는 위장장애 증상에는 어떤 것이 있는지 미국 건강정보 매체 웹엠디(WebMD)에서 소개했다. 위경련…

미루다가 병 키운다

건강뉴스

병원에 즉시 가야 하는 10가지 증상

‘이 정도는 괜찮겠지’ 하며 차일피일 미루다가 큰 병을 키운 누군가의 이야기를 들어본 적이 있는가. 우리가 정말 심각한 상태일 때만 병원에 가야 하는 것이 아니다. 작더라도 가벼이 여기지 말아야 할 증상이 있다. ‘메디신넷’에서 최근 소개한, ‘병원에 가야 하는 열 가지 증상’을 살펴보자. 1. 머리를 부딪힌 경우 머리를 어딘가에 부딪혔다면…

세균 침투 등 유의해야

건강뉴스

물 온도 너무 높아도 문제, 더 건강하게 수영하는 법은?

유산소 운동인 수영은 심장을 튼튼하게 하고, 관절에도 좋다는 것은 널리 알려졌다. 하지만 수영할 때도 유의해야 할 점들이 있다. 최근 미국 건강 의료 매체 ‘에브리데이헬스’가 수영이 우리 몸에 끼칠 수 있는 안 좋은 영향을 소개했다. 1. 머리카락의 딜레마 수영모를 쓰지 않으면 머리카락이 수영장 물에 노출될 수 있다. 그러면 머리카락이 푸석해지고…

설문 응답자 3분의 2 “성관계, 즐겁고 편안한 여가 활동”

건강뉴스

성관계는 레저? … 팬데믹 중 더 즐긴 그들

성관계를 일종의 여가 활동으로 여기는 사람들은 코로나 대유행(팬데믹) 기간 중 오히려 더 많은 성관계를 즐긴 것으로 나타났다. 미국 일리노이대 어바나-샴페인 캠퍼스(UIUC) 연구팀이 미국·영국·캐나다 성인 675명을 온라인으로 설문조사(2021년 2~5월)한 결과에서다. 코로나 감염병과 관련된 스트레스와 두려움, 불안감으로 많은…

6개월에 걸쳐 5∼10% 감량한다는 목표 설정

가을 비만

중년 여성 다이어트, 가장 ‘효율’ 높은 방법은?

50대 여성 A씨는 탄수화물을 끊는 방식으로 다이어트를 하다 장기간 병원 신세를 졌다. 어지럼증으로 넘어져 다리 뼈가 부러지는 큰 부상을 했다. 그는 탄수화물 음식을 거의 안 먹은 후 집중력 저하, 어지럼증을 느껴왔다. 급기야 낙상 사고까지 겪은 것이다. 그에게 무슨 일이 있는 것일까? ◆ 여성 갱년기의 급격한 다이어트... 왜…

바나나, 흰쌀밥, 사과 소스 등은 좋아

건강뉴스

위장이 아플 때…먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식

위장이 아프거나, 경련이 일어나거나, 토할 것 같을 때  무엇을 먹어야 할까. 특히 설사나 구토를 한 뒤에는 적절한 음식을 고르기가 더 더 어려울 수 있다. 명확한 것은 증상을 더 악화하는 음식을 피해야 한다는 점이다.  미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 위장이 아플 때 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 소개했다. ◇먹어야 할 음식 △시작은…

6%는 18개월 뒤에도 회복 못해

건강뉴스

"코로나19 환자 42%, '롱 코비드' 겪어" (연구)

코로나19에 걸려 증세를 보인 사람들 대다수는 정상으로 돌아온다. 하지만 그러지 못하는 사람도 적지 않다는 연구결과가 나왔다. 《네이처 커뮤니케이션스》에 발표된 영국 스코틀랜드 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 13일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 2021년 5월부터 스코틀랜드 지역에서 코로나19에 감염된 3만3000여…

사망률 높은 여성의 암은 폐암, 대장암, 췌장암 순

여성건강

중년 여성에 가장 위험한 ‘이 암’의 증상과 예방법은?

지난해(2021년) 한국인의 사망 원인 1위는 ‘암’이었다. 통계청이 9월 27일 발표한 ‘2021년 사망원인 통계’를 보면 사망자 31만7680명 가운데 26%인 8만2688명이 암으로 세상을 떠났다. 사망률이 높은 암은 남자가 폐암, 간암, 대장암 순이었고 여자는 폐암, 대장암, 췌장암 순이었다. ◆ 중년 여성에 가장 위험한…

보형물 제거 후 건강 회복...일부 증상 개선 안 돼

건강뉴스

유방 확대 후 시력 저하된 여성, 보형물서 곰팡이 발견

가슴 확대 수술을 받은 뒤 여러 증상으로 고통을 겪어온 한 여성이 보형물 제거 후 일상을 되찾았다. 전 MLB 야구선수인 호세 리마의 아내이자 미국 텍사스에 거주하는 49세 여성인 멜리사 리마는 이유를 알 수 없는 심각한 염증과 우울증 등에 시달려왔다. 2002년 가슴 성형을 한 멜리사는 8년이 지난 시점부터 일상을 방해하는 여러 증상들을 경험하기…