덥고 습한 장마철...건강 지키려면 ‘이런 음식’이 좋아
덥고 습한 장마철이다. 최근 시작된 올해 장마는 이번 달 중후반까지 이어질 전망이다. 장마철에는 입맛과 체력이 떨어지면서 건강에도 나쁜…
체력
85 개의 기사가 있습니다.
아직도 단백질 보충제만? 운동 효과 높이는 음식 5가지
유산소와 근력 운동을 열심히 한 후 어떤 음식을 먹느냐는 운동만큼 중요하다. 음식도 운동의 연장선이기 때문이다. 따라서 운동으로 피로해진 몸에 에너지를…
왜 나만 살이 잘 안 빠지지?...칼로리 소모 잘 안 되는 원인
운동을 할 때 사람마다 소모되는 칼로리의 양은 다르다. 주어진 시간에 얼마나 많은 빨리 혹은 느리게 칼로리를 소모하는 지에는…
체력 전성기는 몇 살?…47년 추적 조사로 밝혀진 ‘노화 시작점’
인간의 신체 능력과 근력이 35세를 전후로 하락하기 시작한다는 47년간의 장기 추적 연구 결과가 나왔다. 다만 성인이 된 이후…
50대부터 ‘확’ 달라지는 몸…자연스레 살 빠지는 습관 4가지
50대 이후 체중이 늘기 쉬운 것은 나이 탓만이 아니다. 갱년기 호르몬 변화와 함께 신체 활동 감소와 잘못된 생활습관이 복합적으로…
생각보다 ‘전성기’는 늦게 온다고?… ‘이때’가 신체 능력 정점
신체 능력이 정점을 찍는 순간은 언제일까. 흔히 20대라고 생각하기 쉽지만, 최근 연구에 의하면 전성기는 훨씬 늦은 나이에 찾아오는…
50세 명세빈, 납작배 비결은 타고난 ‘이것’?…“그저 부러울뿐”
배우 명세빈(50)이 화제가 된 ‘납작배’ 비결을 밝혔다. 명세빈은 최근 종영한 JTBC 드라마 ‘서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기’(이하…
“암세포에 밥 준 격”…스티브 잡스, 췌장암 투병 중 ‘최악의 식단’ 뭘까?
애플 창업자 고(故) 스티브 잡스가 췌장암 투병 중 고집한 식단이 공개됐다. 최근 방송된 KBS 2TV ‘셀럽병사의 비밀’에서 스티브…
‘90세 초동안’ 예지원 母, 딸과 함께 ‘이 운동’…“천천히 꾸준히”
배우 예지원(52)이 동안 미모로 화제가 된 어머니(90)와 함께 운동으로 건강을 다졌다. 예지원은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “엄마와 함께 건강을…
40세 기안84, 벗었다하면 식스팩...‘이 운동’ 효과 대박
웹툰작가 겸 방송인 기안84(40)가 주말 산악 러닝으로 건강을 다지며 식스팩을 뽐냈다. 기안84는 최근 자신의 SNS에 “산 뛰어다니는 주말”이라는…