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임신

"엉덩이근육, 나이들수록 더 중요" 엉덩이 마사지, 타박상 좌골신경통 허리디스크 꼬리뼈통증에 좋은 치료 효과...집에서도 혼자 할 수 있어

건강뉴스

"뻐근해진 엉덩이 근육 풀기?"...'이 공' 깔고 앉아 문질러라!

엉덩이는 지방과 근육으로 이뤄져 있다. 엉덩이 근육(둔근)은 몸의 큰 근육 가운데 하나다. 몸의 안정성과 움직임, 자세를 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 미국 건강의학매체 ‘헬스라인’에 따르면 엉덩이 근육을 스트레칭하고 밀어주는 둔근 마사지는 허리, 척추, 다리 등 부위에 가해지는 압력을 낮추고 피로가 쌓인 근육을 풀어주는 데 큰 도움이 된다.…

각종 영양소는 보충제보다 음식을 통해 섭취하는 것이 더 좋아

건강뉴스

음식이 종합 비타민제?...철분, 구리까지 품고 있는 8가지 식품

각종 영양소는 음식을 통해 섭취하는 것이 보충제보다 훨씬 좋은 방법으로 꼽힌다. 일부 식품은 영양가가 매우 높아 1인분을 먹는 것만으로 하루 권장 섭취량을 100% 충족할 수 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 종합 비타민제보다 더 많은 양의 특정 영양소를 지닌 건강식품을 알아봤다.…

[셀럽헬스] 배우 김윤지, 임산부 식단 공유

건강뉴스

김윤지"임신 중 14kg쪄도 살 붙은 느낌 없어"…'이 식단' 덕분?

배우 김윤지가 임산부를 위한 건강 식단을 공유했다. 9일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에는 ‘임산부 맛있는 식단 Feat. 간단한 변비 예방법’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 김윤지는 임신 38주 차의 모습으로 등장했다. 그는 7월 첫 딸을 출산했으며 출산 전 찍어둔 영상을 공개한 것으로 보인다. 김윤지는 “임신 기간 동안 간단히 집에서 해…
부울경

11~13일 부산시민공원에서 임신출산육아박람회

이번 주말, 11~13일 부산시민공원 다솜광장에서 임신·출산·육아 의료정보박람회 '2024년 맘 편한 부산'이 열린다. 예비 부모와 시민들에게 임신·출산·육아와 관련된 다양한 지식과 정보를 제공하는 부산 대표 임신·출산·육아 의료정보 박람회. 특히 올해는 11~12일 이틀간 ‘의료버스’를 운영하며, 행사에 참여하는 누구나 의료 정책에 대한 안내,…

부분 포상기태 진단 받은 英 여성…임신 중단 권유 받았지만 출산 결심, 현재 36주차

건강뉴스

"뱃속 쌍둥이 중 하나가 죽어 암이 돼"...위험한데도 출산 결심, 무슨 사연?

한 여성이 쌍둥이를 임신한 가운데 한 태아가 뱃속에서 소멸했다. 죽은 태아의 태반이 종양으로 자랄 가능성 때문에 자신과 남은 아기까지 위험해질 수 있어 임신 중단을 권유 받았다. 하지만 자신의 본능을 믿고 고집스럽게 임신을 유지해 살아남은 태아 출산을 앞둔 이 여성의 사연, 영국 일간 더선이 최근 소개했다. 이른바 '부분 포상기태'와 태아가 공존하는…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

'임산부의 날'…임산부에게 좋은 운동 3

전국에 구름이 많고 제주도는 대체로 흐리겠다. 새벽부터 오후 사이 충남 서해안과 전라 서해안에 가끔 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 9∼17도, 낮 최고기온은 21∼25도로 예보됐다. 오늘의 건강= 매년 10월 10일은 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출산을 극복하고 임산부를 배려·보호하는 사회적 분위기를 만들기 위해 제정된 ‘임산부의…

당뇨병학회 "환자 43%만 당뇨병 진단...30대 남성 37%가 당뇨병 전단계"

건강뉴스

청년층, 당뇨병 치료·관리 허점...노인층과 대조적

청년층의 당뇨병 인지·치료·관리 소홀이 심각한 수준인 것으로 나타났다. 노년층이 혈당 조절·당뇨병 치료를 상대적으로 잘 하는 것과 대비된다는 지적이다. 대한당뇨병학회는 9일 그랜드워커힐에서 열린 국제학술대회 기념 기자간담회에서 ‘한국인 당뇨병 팩트시트 2024’를 발표했다. 팩트시트 2024에서는 2021~2022년 국민건강영양조사 등에 근거해…

임신 중 어깨와 팔 통증...뼈에 13cm 종양이 통증의 원인

건강뉴스

“임신 중 어깨가 너무 아파”...근육통인가 했는데 팔 절단한 31세女, 무슨 일?

근육통을 호소하던 영국의 30대 여성이 골육종을 진단받고 팔까지 절단한 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 제시카 레인(31)은 임신 5개월차에 어깨와 팔에서 이상한 통증을 느꼈다. 따뜻한 느낌이 들면서 팔을 움직이 어려웠던 것이다. 제시카는 “임신 중 발생하는 근육통이며 출산 이후 괜찮아질 것”이라는 의료진의 말에 대수롭지 않게…

과민성대장증후군 남성보다 여성에게 더 영향...성욕과 성기능까지 저하

건강뉴스

화장실 자주가는 女...과민한 장때문에 성욕도 떨어진다고?

어딜가나 화장실부터 찾고, 장에 가스가 자주 차면서, 배가 자주 아프다면? 장의 운동이 불규칙해져 복부 통증, 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 증상이 나타나는 만성 질환, 과민성대장증후군(이하 IBS, Irritable Bowel Syndrome)을 앓고 있을 가능성이 높다. 생명을 위협하지는 않지만, 삶의 질에 상당한 영향을 준다. 왜 나타나는지…

20대 여성 저체중의 16.2%가 오히려 체중감소 시도

가을 비만

“살빼야 할 사람은 천하태평”... 저체중·정상체중은 체중감소에 집착, 왜?

건강한 정상체중인데도 자신의 체형을 비만으로 인식하거나, 저체중 상태에서도 무리하게 다이어트를 시도하는 사람들이 있다. 우리나라 일부 젊은 여성 층에서 이런 경향이 다른 연령대에 비해 높다는 연구결과가 나왔다. 반면에 중년에 접어든 사람들은 살이 찌는 비율이 증가하고 있지만, 살을 빼려는 체중감소 시도율은 감소하고 있는 것으로 나타났다.…

대기 오염에 노출된 시간 늘어나면 뇌 발달 5개월 이상 지체돼

건강뉴스

어릴 때 '이것' 노출되면...뇌 발달 5개월 늦어진다

엄마 배 속에 있을 때를 포함해 어린 시절의 대기 오염은 뇌를 변화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《환경 연구(Environmental Research)》에 발표된 연구에 따르면 임신과 유년기에 미세먼지(PM2.5)와 질소산화물(NOx)과 같은 오염 물질에 노출되면 뇌 백질의 미세 구조가 변화하는 것으로 나타났다. 백질은 다양한 뇌 영역을…

의문의 질 출혈....난소암, 자궁경부암, 자궁내막암 가능성?

가을 비만

“생리 끝났는데”...중년 여성의 질 출혈, 생존율 낮은 난소암일까?

생리와 관계없는 여성들의 질 출혈(부정 출혈)은 예사롭지 않다. 이미 완경(폐경)에 이른 중년 여성이나 생리주기가 끝난 젊은 여성도 마찬가지다. 생리와 상관없이 생리대를 계속해서 사용하는 불편함도 있다. 난소에서 물혹이 발견되었다는 사람도 있다. 혹시 자궁내막암이나 자궁경부암, 난소암일 가능성도 있을까? 이런 질문에 어떤 답변을 해야…

[셀럽헬스] 배우 고소영 몸매 관리법

건강뉴스

“52세 날씬함 유지” 고소영...단식하면서 평소 '이 운동' 하나?

배우 고소영(52)이 나이가 믿기지 않는 몸매를 자랑했다. 고소영은 최근 자신의 소셜미디어에 별다른 말 없이 헬스장 거울에 비친 사진을 올렸다. 사진 속 고소영은 딱 붙는 레깅스를 입고 폼룰러를 하려는 듯한 모습이다. 50대가 넘은 나이에도 늘씬한 몸매에 팬들의 관심을 모았다. 앞서 고소영은 지난 3월에도 몸매 관리를 위해 “간헐적 단식을 하고…

약 100kg에서 2년 동안 45kg 감량

건강뉴스

“다이어트가 최고의 성형”…’이 식단’ 실천 후 45kg 뺀 20대 女, 뭐길래?

미국의 20대 여성이 약 100kg에서 45kg이나 감량한 사연이 화제다. 최근 영국 매체 미러 등 외신에 따르면 브리아나 시로타(28)은 2년 동안 45kg을 뺐다. 건강이 악화하자 가족을 위해 다이어트를 결심한 결과다. 26세 당시 브리아나는 체중이 100kg 정도였다. 먹고싶은 음식을 마음껏 먹고 오랜 기간 폭식을 지속했다. 살이 찔 뿐만…

코로나19중증·성병·탈모 男에, 뇌졸중·여드름·스트레스·만성통증·골다공증 女에 더 많아...최근 '성차의학'에 대한 관심 부쩍 높아져

건강뉴스

질병도 ‘남녀 유별’…이런 '특수 의학'까지 생길 정도?

병도 ‘남녀유별’인가? 성별에 따라 병의 징후가 다르거나 병에 미치는 영향이 사뭇 다를 수 있다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 코로나19 중증으로 입원하거나 성병에 걸리거나 탈모를 일으킬 확률은 남성이 훨씬 더 높다. 또한 뇌졸중·여드름·만성통증·골다공증을 일으키거나 스트레스를 더 쉽게 받을 확률은 여성이 훨씬 더 높다. 이처럼 남녀…

단백질, 칼슘, 마그네슘 등 주요 영양소 가득한 슈퍼푸드

건강뉴스

콩이 유방암 유발? 완전히 틀린 말!...“콩은 우리 몸에 좋다”

콩을 좀 많이 먹으면 배 안에 가스가 찰 수 있다. 이 때문에 콩 섭취를 꺼리는 사람도 있다. 하지만 콩류는 단백질, 복합 탄수화물은 물론 각종 영양소가 매우 풍부해 결코 무시해서는 안 되는 슈퍼푸드다. 전문가들은 “콩은 각종 영양소의 보물창고 같은 존재다. 콩에는 단백질, 복합 탄수화물 외에 구리, 엽산, 철분, 마그네슘, 비타민B6 등…

[셀럽헬스] 뮤지컬배우 김사은 산후 몸매 관리

건강뉴스

김사은, 출산 16일차에 납작배 자랑…'이 호흡' 덕분?

득남 소식을 전한 뮤지컬 배우 김사은이 출산 후 근황을 전했다. 최근 김사은은 자신의 SNS에 “출산 16일차”라는 글과 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상에는 조리원 거울 앞에서 다양한 포즈를 취하는 김사은의 모습이 담겼다. 복부를 드러낸 채 등장한 영상 속 김사은은 16일 전에 출산을 한 몸이라고는 믿기지 않는 홀쭉한 허리 라인을 자랑해…

불소치약 보급 전 어린이당 충치 2.1개↓ 보급 후 0.24개↓

건강뉴스

"수돗물 불소화의 치아건강상 이점 4분의 1로 줄어"

많은 나라에서 불소가 함유된 치약과 구강세정제가 점점 더 많이 사용됨에 따라 수돗물 불소화의 건강상의 이점이 줄어들었다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《코크란 체계적 문헌고찰 데이터베이스(Cochrane Database of Systematic Reviews)》에 발표된 영국 연구진의 문헌고찰 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 4일(현지시간)…

[김현정의 입속 탐험]

칼럼

美 질병관리청이 권하는 구강관리법은?

미국은 2030년 초고령 사회로 진입해 65세 이상 노인의 수는 우리나라 전체 인구보다 많은 약 7200만 명에 이를 것으로 예측되고 있습니다. 미국인들의 구강건강은 한국인에 비해 좋지 않습니다. 현재 미국 노인의 약 5%가 틀니가 필요한 무치악 환자이며, 65세 이상 성인의 약 18%는 치료되지 않은 충치를 갖고 있고, 68%는 치주염을 앓고 있습니다.…

묻기 민망했던 ‘발기부전’ 관련 명쾌한 해답

건강뉴스

"40대 이상 男 절반은 발기 잘 안돼"...평소 생활 속 원인 있다?

발기와 관련한 문제를 겪을 때 대부분의 남성들은 혼자서 끙끙 앓는 경우가 많다. 병원을 여자보다 잘 찾지 않으려는 남성들의 습관도 있지만, 자신의 성 기능에 대해 터놓고 말하기가 민망해서일 수도 있다. 이 때문에 혼자서 동굴 속에 들어가 ‘왜 이런 문제가 생기는지’, ‘어떻게 해결할 수 있는지’ 고민하며 막상 해결은 못하는 경우가 많다. 미국…