칼슘 많은 무말랭이·시래기, 혈관에 좋은 보리의 조합
무말랭이·시래기·보리밥, 갱년기에 특히 좋은 이유
우리 조상들이 겨울에 즐겨 먹던 음식 중에는 몸에 좋은 것들이 많다. 무말랭이·시래기·보리밥 등도 이에 해당한다. 특히 이 음식들은 몸의 변화가 심한 갱년기 여성들에게 큰 도움이 된다. 어떤 성분들이 건강 효과를 내는 것일까?
◆ 갱년기 여성의 뼈, 혈관... 추위에 근육까지 위축, 골절 위험 높다
폐경 전후의 여성은 혈관,…