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수분

위장 운동 저하해 소화불량 쉽게 나타나...끼니 거르지 않고 아침 공복에 물 마시기 등 도움

건강뉴스

[건강먹방] “추워지니 변비가?”...소화기능 떨어졌을 땐 ‘이렇게’ 먹어야

날이 추워지고 더부룩함이나 변비 등을 호소하는 사람이 많다. 기온이 떨어지면 신체 대사가 더뎌지면서 혈액순환이 느려지고 위장 운동도 저하한다. 소화기능은 온도 변화에 민감한 자율신경계에도 영향받기에 추운 날에는 유독 소화불량이 나타나기 쉽다. 먼저, 추운 날 소화기능이 약해지는 이유부터 자세히 살펴본다. 기온이 낮은 겨울철에는 체온을 높이기 위해…

잼 바른 빵·햄은 3초 안에 박테리아 묻어...카펫류보다 평평한 타일이 세균 더 잘 묻어

건강뉴스

[많건부] 바닥에 떨어진 음식, ‘3초’ 안에 먹으면 괜찮다?

‘3초룰’이라는 말이 있습니다. 바닥에 떨어뜨린 음식이라도 3초 안에 먹으면 안전하다는 속설인데요. 3초룰을 주장하는 사람은 세균이 붙기 전에 음식을 먹는 것이니 괜찮다고 주장합니다. 정말 괜찮을까요? 잼 바른 빵·햄은 3초 안에 박테리아 묻어...비스킷은 10초 지난 후에도 미검출 국내에서 흔히 3초룰로 통하는 이 법칙은 서구권에서는…

체중 감량, 두통 완화, 혈당 조절에도 도움

건강뉴스

물 하루 '이만큼' 마시면 살 빠진다? 조심해야 할 사람도 있어

물을 충분히 마시면 탈수를 막을뿐만 아니라 실제로도 몸에 좋은 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 비료기과 연구팀에 따르면 하루에 8컵 정도의 물을 마시는 것이 신장 결석, 요로 감염 및 고혈압을 포함한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 연구팀은 18건의 무작위 대조 임상…

[셀럽헬스] 뷰티 크리에이터 이사배, 부기 관리 팁

건강뉴스

괄사보다 좋다고? 이사배, 부기 쏙 빼는 마사지+음료 전수

249만 명의 구독자를 보유한 뷰티 크리에이터 이사배(36)가 부기 제거 비결을 공개했다. 최근 방영된 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에 출연한 이사배는 좋아하던 떡볶이도 1년에 한번 먹을 정도도 철저히 자기관리를 하고 있다고 밝혔다. 그는 부기를 제거하는 방법에 대해 “괄사 같은 도구는 세게 사용하면 오히려 피부 탄력을 잃을 수 있다. 대신…

[셀럽헬스] 배우 고현정 붕어빵 간식

건강뉴스

고현정, '이 간식' 물고 활짝…칼로리 사악하다는데 괜찮을까?

배우 고현정이 붕어빵을 들고 기뻐하는 모습을 공개했다. 최근 고현정은 자신의 소셜미디어에 “너무 좋아 붕어빵”이라는 글과 함께 사진과 영상을 올렸다. 영상에서 고현정은 동료 배우 윤상현이 선물로 준 붕어빵을 먹기 위해 달려가고 있다. ‘붕세권(붕어빵+역세권)’이라고 적힌 봉투를 들고 설레는 표정을 짓고 모습도 담겼다. 겨울철 대표 간식이지만…

폭식하고 좋아하는 음식 과식하는 습관...2XL에서 XL 사이즈까지 감량

건강뉴스

“6개월 만에 허리둘레 5cm 줄어”...ADHD 탓에 살 찐 30세女, 비결 뭐길래?

6개월 만에 허리둘레를 5cm 줄인 30대 영국 여성이 비법을 공개해 화제다. 최근 영국 데일리익스프레스 등 외신에 따르면 베키 치덤(30)은 오랜 기간 불규칙하고 충동적인 식습관을 유지했다. 하루 세끼 일정한 시간에 먹기보다 배가 고플 때 몰아서 폭식하거나 과하게 먹은 것이다. 베키는 “나는 무언가에 집착하곤 했기에 좋아하는 음식을 먹는 순간에는…
건강뉴스

'서울대 의대 시험족보'에 나온 피부 노화 원인 1위!

피부 건강과 노화를 좌우하는 가장 큰 요인은 무엇일까요? 이번주 코메디닷컴 유튜브 건강토크쇼 ‘그나마’ 주제는 바로 피부노화입니다. 패널로 출연한 김선욱 분당서울대병원 교수는 자외선이 피부에 미치는 해로운 영향을 강조하며 학창 시절 시험공부를 하던 이야기를 꺼냈습니다. 김 교수는 “당시 외우고 다녔던 (시험)족보에는 자외선이 피부 노화에 안 좋은…

레몬수, 공복 커피, 공복 운동... 나에게 맞을까?

가을 비만

아침 공복에 좋은 식습관 vs 최악의 생활 습관은?

아침에 잠자리에서 일어나면 가장 먼저 무엇을 할까? 잠이 든 7~8시간 동안 몸에 수분이 끊긴 것을 감안하면 물부터 마시는 것은 이제 상식이다. 그런데 아직도 뜻밖의 행동을 하는 사람도 있다. 잠을 깨기 위해 공복에 진한 커피를 마신다. 기상 후 곧바로 담배부터 찾으면 최악이다. 아침 건강과 직결된 습관에 대해 다시 알아보자. 추위에 혈관…

청소, 수분 조절, 환기 등 환경 조성이 중요

건강뉴스

공기청정기가 알레르기도 잡을까?

추운 겨울철에는 창문을 열어 환기하기 보다는 공기청정기로 실내 공기 질을 높이려는 사람이 적지 않다. 알레르기 환자는 일반인보다 공기 질에 더 관심이 많다.  공기청정기가 알레르기 완화에 도움이 될까? 꽃가루, 반려동물 비듬, 곰팡이 포자와 같은 공기 중 입자는 알레르기를 악화시킬 수 있는 자극제다. 이런 입자가 우리 몸에 침투하면 민감한 사람들은…

[셀럽헬스] 블랙핑크 제니 엉덩이 피부 관리법

건강뉴스

제니, 엉덩이 관리에 진심? “‘이렇게’ 하면 탱글탱글해진다고”

블랙핑크 제니가 엉덩이 피부 관리 비결을 공개했다. 27일 제니의 유튜브 채널에서는 '만두인간극장'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 페스티벌 공연 일정으로 일본 오사카에 간 제니는 "하필 오늘 아침에 담이 왔다"고 토로하며 다리에 팩을 붙였다. 이어 그는 오사카에서 산 물건들을 꺼내면서 "그림을 보면 못 알아듣겠지만 이 비누로 보송보송하게…

[셀럽헬스] 배우 소이현 다이어트 주스 공개

건강뉴스

소이현, '이 주스' 먹고 리즈 시절 몸매 찾아…"살 빠지고 피부 촉촉"

배우 소이현(40)이 결혼 전 리즈 시절 몸무게를 회복한 비결을 공개했다. 최근 배우 소이현, 인교진 부부의 유튜브 채널에는 ‘같이 수다 떨어요. 궁금해하시던 그 올리브오일과 리즈 시절 몸무게로 돌아가게 만든 소이현의 아침 일상 vlog #소이현 #인교진 #모닝루틴’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 공개된 영상 속 소이현이 여름 내내 먹었던 관리…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“앗 따가워!”…정전기, ‘이 음식’ 많이 먹으면 더 잘 생긴다?

전국이 대체로 흐리고 오전까지 비 또는 눈이 내리겠다. 강원중·남부 내륙·산지와 경북권 내륙에 오후까지, 경기 남부는 늦은 밤까지, 충청권·전라권·제주도에는 다음날 밤까지 비나 눈이 이어질 전망이다. 아침 최저기온은 영하 5∼6도, 낮 최고기온은 3∼12도로 예보됐다. 오늘의 건강= 건조한 겨울철에는 스치기만 해도 따끔하게 정전기가 일어날 수 있다.…

[셀럽헬스] 다비치 강민경 몸매 관리법

건강뉴스

강민경, 맘껏 먹고도 이 몸매? “활동기에 ‘이것’만 조심”

그룹 다비치 강민경(34)이 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘인생84’에는 ‘다비치와 함께’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 기안84는 강민경, 이해리와 함께 브리또를 먹었다. 기안84가 그들에게 “잘 안 먹을 것 같다”고 말하자, 강민경은 “진짜 잘 먹는다. 환장해서 먹는다”고 답했다. 이해리 역시 “관리할 때만 참는…

[셀럽헬스] 배우 송혜교 몸매 비결

건강뉴스

40대 송혜교, 놀라운 수영복 자태...덜 짜게 먹고 ‘이 운동’ 한다고?

배우 송혜교가 수영복 자태를 뽐냈다. 송혜교는 최근 자신의 소셜미디어에 윙크 이모티콘과 함께 수영복 입은 모습을 공개했다. 사진 속 송혜교는 빨간색 줄무늬 수영복을 입고 선베드에 앉아 있다. 40대라는 나이가 믿기지 않을 정도로 늘씬한 몸매와 맑은 피부가 돋보였다. 앞서 송혜교는 몸매와 건강 관리를 위해 저염식과 소식을 실천하고 꾸준히 운동을…

겨울에 체온 내려가면 혈전 쉽게 만들어진다

가을 비만

“어, 이곳에도 혈전이 생겨?”... 혈관 청소 돕는 생활 습관은?

‘혈전’은 피가 혈관 안에서 흐르다가 굳어서 된 작은 덩어리를 말한다. 혈관에 중성지방 등이 많이 끼어 있거나 몸에 수분이 부족하면 피가 끈적해져 혈전이 생길 수 있다. 문제는 이 혈전 등으로 인해 혈관이 막혀서 피가 흐르지 못하는 것이다. 당연히 생명을 위협하는 상황이다. 심장-뇌혈관질환인 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등이다. 요즘 발생 위험이…

날달걀과 튀긴 음식 등 50대 이후에는 섭취 줄어야

건강뉴스

"50대부터는 줄이세요"…수명 '팍팍' 깎는 음식들 5

건강한 식단은 수명을 최대 10년까지 늘릴 수 있다고 한다. 반대로 잘못된 음식 섭취는 노화를 앞당기고 심각한 건강 문제를 야기한다. 50대 이후에는 이 말에 더욱 공감할 수밖에 없다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지고 면역 체계가 약해지는 만큼, 잘못된 음식 선택은 뇌졸중, 암, 치매와 같은 질병의 발병 위험을 크게 높인다. 미국 클리브랜드 클리닉의 건강…

[셀럽헬스] 가수 미주 다이어트 비결

건강뉴스

미주 "다이어트할 때 '이 음식' 꾹 참아"…살찌고 부어서?

걸그룹 러블리즈 미주(29)가 다이어트할 때는 라면을 비롯해 먹고 싶은 음식을 무조건 참는다고 말했다. 최근 유튜브 채널 '찹찹 ChopChop'에는 '수요일 동료 지원이 vs 금요일 동료 미주 그리고 두 여자 사이의 희철이!'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 미주는 "다이어트 중인데 밤 12시에 라면 참을 수 있냐"는 질문에 "참는다"고…

겨울철 인기 먹거리지만 탄수화물, 나트륨 함량 높아 주의해야

건강뉴스

[건강먹방] "붕어빵 때문에 살 찔까?"...혈당 높인다는데, 몇 개 먹지?

기온이 뚝 떨어지며 찬바람부는 겨울이 시작됐다. 이맘때는 어디서 마주칠지 모를 붕어빵, 군고구마 등을 위해 현금을 챙겨다니는 사람이 많다. 겨울 간식은 날씨가 추워질수록 뜨거운 관심을 받지만 자칫하면 살을 찌우거나 혈당을 높이는 원인이 될 수 있다. 붕어빵‧국화빵 등= 붕어빵은 겨울철 간식의 대표 주자라고 할 정도로 인기가 많다. 팥 붕어빵을 시작으로…

[셀럽헬스] 윤승아 얼굴 부기

건강뉴스

"40대 얼굴 맞아?" 윤승아, 부어도 동안...얼굴 부으면 '여기'가 붓는다고, 왜?

배우 윤승아가 얼굴이 부으면 코가 붓는다는 사실을 털어(?)놨다. 24일 유튜브 채널 '승아로운'에는 "1박 같은 2일 도쿄 브이로그"라며 영상이 게재됐다. 윤승아는 일본으로 여행을 떠났다. 업무차 먼저 도쿄에 와 있던 김무열과 만나 즐거운 시간을 보냈다. 특히 도쿄 마지막 날 아침 영상에서 윤승아는 "코가 부었다. 내가 부으면 코가 붓는다. 어제…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

"일어나 바로 커피? NO!"...아침 '첫 커피' 시간 따로 있다! 언제?

월요일인 25일 전국이 대체로 맑다가 오후부터 차차 흐려지겠다. 아침 최저기온은 -2∼10도, 낮 최고기온은 13∼19도로 예년과 비슷하거나 조금 높겠다. 평년보다 포근한 가을 날씨지만 화요일부터는 전국에 비가 내린고 겨울에 성큼 다가서겠다. 오늘의 건강=모닝커피가 필수인 사람들이 많다. 꼭 필요할까? 전문가들은 아침 첫 커피가 에너지를 높이는 가장…