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비만

유전적 요인, 체중에 영향 미칠 확률 50~75%...유전자 60개, 관련 단백질 암호화

건강뉴스

살찌면 게으르고 의지 부족?...유전 요인이 더 커

유전자 약 60개가 뇌에서 체중 증가에 영향을 미칠 수 있는 단백질을 암호화한다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 캐나다 라발대 의대와 퀘벡심폐연구소 공동 연구팀은 유럽계 사람 80만명 이상의 게놈을 분석한 결과 뇌에서 체중 조절에 중요한 역할을 할 수 있는 독특한 단백질 약 60개를 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 음식보상 민감도(기름지거나 당분이…
건강뉴스

작은 습관으로 체질량 지수 줄이기

건강에 관심 있는 사람은 ‘체질량 지수(BMI)’라는 단어를 심심찮게 접했을 것이다. BMI는 키와 몸무게를 상대적으로 측정하는 것이다. BMI는 사람들을 저체중, 정상 체중, 과체중 또는 비만 범주로 분류하는데 이것은 특정 질병에 걸릴 위험을 평가하는 척도로 사용되기도 한다. BMI가 무엇인지, 그리고 BMI를 줄이는 작은 생활 습관은 무엇이 있을지 건강…

체중 감소율에 따라 2형 당뇨병 위험도 줄어

건강뉴스

위암 수술 후 체중감소, 걱정할 필요 없다? (연구)

위암 수술 후 적당한 체중 감소는 2형당뇨병의 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 위는 섭취한 음식물을 저장하고 소화시키는 기관이다. 암을 치료하기 위해 위를 절제하면 음식물을 소화하는 능력이 떨어져 체중이 급격하게 줄어든다. 갑작스러운 체중 감소로 수척해진 모습은 환자들의 걱정과 스트레스를 유발하기도 했다. 고려대·경북대·대구대 공동연구팀은…

35세 이상 산모, 다태아 임신 등 검진 중요...

건강뉴스

산모 10명 중 1명은 조산...위험인자는?

국내 산모 10명 중 1명은 조산을 하는 걸로 나타났다. 최근 10년 간 조산 비율은 1.5배로 늘었다. 한국보건사회연구원에 따르면 2011∼2021년 국내 출생아는 47만1000명에서 26만1000명으로 45% 줄었다. 같은 기간 신생아 중 조산아 비율은 6.0%에서 9.2%로 1.5배 늘었다. 35세 이후 임신을 하거나 난임 시술 등으로…

마늘, 브로콜리, 고구마 등이 좋아

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췌장 건강 해치는 나쁜 습관 vs 보호하는 식품

췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 한다. 췌장은 섭취한 음식을 세포가 쓰는 연료로 전환하는 역할을 한다. 이런 췌장에 이상이 생기면 급성 만성 췌장염, 췌장암 등 췌장 질환이 발생할 수 있다. 췌장암은 예후가 불량한 대표적 암이다. 장기의 위치가 깊숙해 조기에 발견하기 어려운 까닭이다. 종양이 아주…

“45세 이상 남성의 40%가 성선기능저하증”

건강뉴스

성기능 저하 막는다…테스토스테론 높이는 식품7

테스토스테론은 성욕, 뼈와 근육 건강, 정자 및 혈구 생산, 피로감 등에 영향을 미치는 성호르몬이다. 테스토스테론 수치는 30세 이후 매년 1~2% 낮아진다. 특정 약물을 복용하거나 체지방 수치가 높거나 질병에 걸리면 감소 속도가 빨라진다. 연구 결과에 따르면 초가공식품과 영양가 낮은 음식을 먹어도 테스토스테론 수치가 낮아질 수…

신체·정신 건강에 악영향···전문의 상담 후 치료해야

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성조숙증 폭증, 남아 83배…"전세계 유례 없는 수준"

어린이의 성조숙증 발생이 빠르게 늘고 있다. 성조숙증은 어린 나이(여아 8세, 남아 9세 전후)에 이차성징이 나타나는 걸 말한다. 성조숙증 환자는 성호르몬의 영향으로 성장판이 일찍 닫혀 성인이 됐을 때는 평균 키보다 작을 수 있다. 여아는 초경 시점이 빨라지고 성호르몬 관련 암 발생 위험도 커질 수 있다. 또 정신 성장이 신체 발달을 따라가지 못해…

세마글루티드 성분 의약품, 복용 중단하면 체중 늘지만...

건강뉴스

'꿈의 비만치료제' 복용 멈췄더니 어떤 일이?

'기적의 다이어트약', '꿈의 비만치료제' 등으로 불리는 세마글루티드 성분의 의약품을 복용하다 중단하면 어떤 일이 벌어질까? 미국 토크쇼 '굿모닝 아메리카'에 최근 출연한 한 여성은 복용 중단 후 다시 살이 쪘지만 그래도 복용의 의미가 있었다고 밝혔다. 세마글루티드가 포함된 비만치료제로는 덴마트 제약사 노보노디스크의 '위고비'와 '오젬픽'이…

주1~2회 8천보, 하루 11분 속보, 자리에서 30분마다 일어나 5분 걷기

건강뉴스

바쁜 일상 속 ‘최소 운동’ 생존법…걷기 유형3

걷기에 좋은 날씨다. 운동·신체활동 부족으로 세계에서 매년 약 320만 명이 숨지고 의료비만도 연간 540억 달러(약 70조2000억원)가 발생하는 것으로 추산된다. 시간 부족은 걷기 등 운동의 주요 걸림돌 가운데 하나다. 주 1~2회로 몰아 몸을 움직이는 사람도 꽤 많다. 건강을 유지하려면 얼마나 걸어야 할까? 최근 발표된 걷기 관련 연구 결과 세 가지를…
헬스스낵

다이어트 해도… ‘살 안 빠지는’ 뜻밖의 이유 4

나이 들어 자꾸 불어나는 뱃살과 나잇살을 보면서 다이어트를 결심하곤 한다. 배고파도 조금만 먹고 힘들게 운동도 계속 하지만, 체중에는 거의 변화가 없다. 아무리 다이어트를 해도 살이 안 빠진다면, 도대체 문제가 무엇일까? 다이어트는 단순히 날씬한 몸매를 위해 하는 것은 아니다. 불어난 뱃살에 감춰진 내장비만은 다양한…

대한임상노인의학회 춘계학술대회서 적정 검진 연령 발표

건강뉴스

암 검진 몇 살까지?...암 종류마다 달라

암은 국내 사망 원인 1위다. 조기 발견 시 완치 가능성이 높다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 암 발생인구의 3분의1이 조기에 암을 발견하고 있다. 검진을 통해 빨리 암을 발견하고 치료해야 생존율을 높일 수 있다. 모든 연령대에서 암 검진이 유효한 효과를 나타내는 건 아니다. 국제성모병원 건강증진센터장 황희진 교수는 2일 열린 대한임상노인의학회…

콜라겐, 칼슘, 비타민B2 등 풍부

건강뉴스

혈압 낮추고, 당뇨 막아...우유의 뜻밖 건강 효과 4

우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고 골격 건강을 지켜준다. 특히 칼슘이 풍부해 성장기 어린이에게는 필수 식품이다. 이와 함께 미국 건강·영양 정보 매체 ‘잇디스낫댓’이 소개한 우유 한 컵을 매일 마시면 얻을 수 있는 뜻밖의 건강 효과를 정리했다. △혈압 감소 우유는 고혈압 위험을…

아보카도, 혈관 눈 뇌에 좋고…통밀빵, 오랜 시간 포만감 유지

건강뉴스

살 빼는 아침식사, 달걀+아보카도 또는 달걀+통밀빵?

단백질이 풍부한 아침 식사로 하루를 시작하면 체중 감량에 큰 도움이 된다. 달걀은 혈당을 안정시키고 배고픔도 억제할 수 있는 건강 식품이다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’는 몸무게를 줄이기 위해 아침에 가장 먼저 먹어야 할 음식으로 달걀을 꼽았다. 달걀을 두 개 먹으면 열량(칼로리) 180Kcal와 단백질 14g을…

피부염, 체중 증가 등

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“장 건강 나빠졌다” 알리는 의외의 신호 4

장내에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 관련이 있다고 생각하기 힘든, 뜻밖의 증상도 있다. 미국 건강 정보 매체 ‘에브리데이헬스’가 장 건강이 나빠졌다는 뜻밖의 신호와 대처법에 대해 소개했다. △피부염 포화 지방이 많은 음식, 정제…

최근 젊은이들이 많이 걸리는 ‘결장직장암’ 위험 17% 낮춰

건강뉴스

아침식사로 ‘통곡물 시리얼’ 권하는 이유?

대장암(결장직장암)은 국내 발병률 2위에 해당하지만 최근 급격히 늘고 있다. 미국암연구소(AICR)에 따르면 대장암은 종전에 비해 젊은 성인에게 더 많이 발생한다. 예컨대 1990년에 태어난 밀레니얼 세대는 1950년에 태어난 세대보다 대장암 발병 위험이 2배 이상 더 높다. 유전적 요인에 따른 발병 위험은 어쩔 수 없지만 꾸준한 운동과 건강한…

항암치료에 운동 치료, 생활습관 개선해야 생존율 상승

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대장암 환자, 근육량에 '이것'도 늘려야 기대수명 증가

대장암 환자는 체중을 줄이는 것보다 늘릴 때 기대수명이 증가할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 체중을 줄이기 위해 노력하는 사람들이 많지만, 대장암 환자는 체중을 줄이는 것보단 늘릴 때 기대수명이 증가할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 연세암병원 종양내과 안중배·김한상 교수와 연세대 의대 의생명시스템정보학교실 박유랑 교수,…

간헐적 단식부터 의약품, 빛 치료까지...

건강뉴스

영생 꿈꾼다...주목 받는 노화 방지법 6

인간은 오랜 시간 영생에 대해 탐구해왔다. 중국 진시황이 불로초를 찾으려 한 기원전부터 수천 년이 흐른 지금까지 젊음을 되찾고자하는 인류의 욕망은 끊임없이 이어졌다. 세포는 수명을 다하면 사멸하는 것이 자연의 순리다. 이러한 순리를 거스를 수 있을까? 과거와 다른 점이 있다면 지금은 세포와 DNA 단위로 과학적 연구가 이뤄지고 있다는 점이다. 약초를…

환자 2억명…콩팥병 고혈압으로 동맥 막혀 수술 불가능한 20% 대상

건강뉴스

말초동맥질환자 정맥, 동맥으로 바꿔 사지절단 막아

당뇨병 등 합병증으로 다리를 잘라내야 할 말초동맥질환(PAD) 환자의 정맥을 동맥으로 바꿔 위기를 극복하는 카테터 시술이 미국에서 성공적으로 이뤄졌다. 미국 오하이오주립대 해링턴심혈관연구소 연구팀은 카테터로 다리의 정맥을 동맥으로 전환해 피의 흐름을 회복하는 시술을 해서 말초동맥질환 환자의 다리 절단 위기를 막았다고 미국 건강매체 ‘헬스데이’가…

식이섬유가 식욕 및 배변 조절

건강뉴스

다이어트, 왜 채소와 물이 중요하지?

다이어트에 빠질 수 없는 영양소 중 하나는 ‘식이섬유’다. 식욕 조절과 원활한 배변 활동을 돕기 때문이다. 음식을 먹는 양이 줄면 변비가 쉽게 생겨 화장실 가는 횟수가 줄고 변이 딱딱해져 통증과 출혈 등이 나타난다. 과일과 야채, 콩류 등에 풍부한 식이섬유를 체중 관리에 건강하게 활용하는 방법은 무엇일까? 식이섬유는 식물세포벽을 이루는…