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골절

[셀럽헬스] 개그우먼 박나래 다이어트 후유증 고백

건강뉴스

47kg 박나래, 살 뺀 후 '이것' 후유증?...왜 그런가 봤더니

박나래가 다이어트 후 추위, 피로감 등 후유증을 겪고 있는 것으로 나타났다. 앞서 박나래는 약 4개월간 다이어트 후 53kg에서 47kg까지 체중을 감량했다. 최근 MBC ‘나 혼자 산다’에 출연한 박나래는 다이어트 후 몸에 나타난 변화에 대해 이야기했다. 그는 “살을 뺐더니 확실히 전에는 못 느끼는 추위라든가 약간의 피로감이 있다”며 “그런데…

8가지 현상으로 알아보는 단백질 부족 증상

건강뉴스

"식욕 늘고 얼굴 붓고"...몸에 '이 영양소' 부족하면 생기는 일

단백질은 탄수화물, 지방과 함께 우리 몸의 3대 영양소다. 생명 유지에 필수적인 영양소로, 근육, 피부, 효소, 호르몬 등의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g정도다. 손바닥 크기의 살코기, 생선, 두부, 콩류를 끼니마다 섭취할 경우 충분히 채울 수 있다. 만약 단백질 섭취가 부족하면 우리…

발 아치가 높은 요족 방치 땐 족저근막염·관절염 생길 수도

건강뉴스

조금만 걸어도 발에 통증...발바닥 모양 확인해 보세요

발바닥은 걸을 때 지면과 가장 먼저 닿는 부분으로 오래 걸으면 피로가 발생해 통증으로 나타나기도 한다. 다만 적게 걸어도 발, 다리 통증을 호소하는 사람이 있다. 이때 '발바닥 아치' 형태를 통해 그 원인을 찾을 수 있다. 발바닥의 아치는 걸을 때 전달되는 발의 충격을 분산하고 줄여주는 역할을 한다. 하지만 간혹 발의 아치가 정상보다 높이 올라와…

[송무호의 비건뉴스] 골다공증, 약 없이 치료하는 방법⑤

부울경

“골다공증도 생활습관병이다”

‘성인병’이란 용어가 있었다. 어렸을 때 없던 병이 어른이 되어 발생하기에 성인병이라 불렀는데 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등이 그런 것들이다. 원래는 의학용어가 아니고 일본 후생성이 사용했던 행정용어였다. 그런데 지금은 바뀌었다. 현실적으로 10~20대에게도 이런 병들이 나타나고, 의학적으로도 병의 원인이 나이 때문이 아니라 잘못된 생활습관…

남편의 권유로 시작...사지연장술 두 차례 받고 다리 15cm 늘인 여성, 철심 제거 수술 받고 퇴원

건강뉴스

"키 168→183㎝ 다리 15㎝ 늘여"...5억 넘게 쓴 女, 이유 들어보니

다리를 연장하는 수술에 30만 파운드(약 5억 3000만원) 가까이 쓴 한 여성이 뼈에서 철심을 제거하는 마지막 수술을 마치고 퇴원했다는 사연이 소개됐다. 영국 일간 더선에 따르면, 독일 함부르크 출신의 모델 테레시아 피셔(32)는 다리를 45인치(약 114cm)까지 늘리기 위해 받았던 수술에서 박았던 철심을 제거하는 8번째이자 마지막 수술을 받고…

발목 염좌 생기면 일단 쉬어야...냉찜질, 심장위로 발 위치, 압박붕대, 진통제 등이 도움

건강뉴스

발목 삐끗해 부었다면...냉찜질하고 발 '이렇게' 둬라!

건강을 위해 걷기나 조깅, 등산 등을 즐기거나 무리하게 강행하다 보면 발을 접질러 발목을 삐끗하는 경우가 종종 생긴다. 보통은 발목 염좌로 5명 중의 4명은 무조건 인생에 한 번은 겪는 흔한 부상이다. 통증이 너무 심하다면 당연히 병원을 찾아 치료를 받아야 하지만 가벼운 부상인 경우 집에서 간단한 조치만으로 증상을 훨씬 빨리, 크게 줄일 수 있다.…

'프롤리아' 급여 확대...초고위험 환자에 '골형성촉진제' 사용 중요

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뼈에 구멍이 '숭숭'...골다공증 골절 최적 치료법은?

골다공증은 뼈에 구멍이 생기고 뼈의 강도(골강도)가 약해지면서 골절의 위험이 증가하는 대표적인 골격계 만성질환이다. 오랜 잠복기간에 걸쳐 뼈를 얇아지게 하고 골밀도를 낮추기 때문에 ‘조용한 뼈 도둑’이라 불리기도 한다. 특히, 환자들은 뼈가 서서히 소실돼 작은 충격에도 척추, 대퇴골, 손목 등에서 쉽게 골절이 발생한다. 이 질환은 연령이…

근육통 관절통 두통 일어나 독감인줄 알았는데 '뎅기열'...인도네시아 발리 여행에서 걸려, 동남아 이어 유럽에서도 뎅기열 감염 속도 급증

건강뉴스

"온몸에 오돌토돌 발진이"...발리에서 생긴 악몽, '이것' 때문

꿈에 그리던 휴가지에서 몸이 아파 독감에 걸렸다고 생각했지만, 알고보니 뎅기열이었던 여성의 사연이 공개됐다. 현재 뎅기열 확산 속도가 전 세계적으로 급증하고 있는 가운데 증상 관련 주의가 필요해보인다. 영국 웨스트요크셔 출신인 27세의 엠마 콕스는 지난 5월 초 인도네시아 발리로 떠난 휴가가 악몽이 되어 돌아왔다. 지난 5월 6일 인도네시아에 도착한…

[송무호의 비건뉴스] 골다공증, 약 없이 치료하는 방법③

부울경

“채식이 우리들 뼈 더 강하게 만든다고?”

고기가 뼈를 튼튼하게 만들 거라는 일반인들의 인식과는 달리, 고기를 먹을수록 뼈는 더 약해진다. 반대로 채식은 뼈를 더 튼튼하게 만든다. 과일·채소 섭취가 뼈를 튼튼하게 만드는 이유는 산-알칼리 균형도 중요하지만, 과일·채소에 풍부히 들어있는 비타민과 미네랄 등 각종 미세 영양소의 역할도 크다 . 거기다 잘 알려진 것처럼 칼슘과 비타민D뿐만 아니라…
헬스스낵

골절 잦고, 모발 잘 부서지고… 혹시 '비타민, 미네랄' 부족했나

언젠가부터 골절이 잦고 모발이 잘 부서진다면, 단순히 노화 탓만은 아니다. 각종 비타민이나 미네랄이 부족하면 주로 이런 증상 등이 나타날 수 있다. 비타민이나 미네랄 결핍 증상이 나타나면, 우선 전문의와 상담 후 영양 보충제와 음식을 잘 섭취해야 한다. 비타민, 미네랄이 부족할 때 나타나기 쉬운 신호 4가지를 알아본다. 뼈가…

7가지 장과 관련한 이상증세 있다면 주의

건강뉴스

"손톱 잘 부러지고 피부 칙칙"...암 의심되는 장 이상 신호?

전세계적으로 과거에 비해 50세 이하에서 발생하는 암이 급증하고 있다. 암 발생이 장 건강과 밀접한 관련이 있다는 연구도 지속적으로 나오고 있다. 건강하지 않은 생활습관, 비만 유행, 그리고 장 건강 악화가 조기 발병 암의 원인이 될 수 있다는 경고다. 이와 관련해 영국 일간 더선이 소개하는 암을 의심해 볼 수 있는 7가지 장 이상증후에 대해 알아본다.…

[셀럽헬스] 방송인 안선영 조기폐경

건강뉴스

건물주 된 안선영, "난소 나이 55세, 조기폐경 왔다"...어땠길래?

안선영(48)이 스트레스로 인해 조기 폐경을 진단 받은 적이 있다고 고백했다. 3일 방송된 채널A ‘4인용식탁’에는 CEO 겸 방송인 안선영이 출연해 절친한 배우 정가은, 송진우, 양소영 변호사를 사옥으로 초대했다. 그는 “사옥을 세운지 1년이 됐다"고 밝혔고, 게스트들은 건물 첫돌을 축하하는 떡을 나눠 먹었다. 정가은은 “내 명의의 건물이 생긴…

골다공증·당뇨병 위험 줄이고, 자신감·행복감 높여

건강뉴스

"근육 늘어나면 지방 없어질까?"...근력 운동 꼭 해야 하는 이유는?

유산소와 근력 운동의 가장 큰 차이점은 신체에 미치는 영향이다. 걷기나 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 강하게 만들고, 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 만든다. 아령이나 덤벨, 역기를 들거나 저항 밴드를 사용하는 것과 같은 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제대로 작동하도록 돕는다. 두 운동 모두 다른 방식으로 전반적인 건강에 좋다. 그런데…

술과 담배는 피하고, 운동하고, 적정 체중 유지해야

건강뉴스

“브래지어 착용과는 무관”...유방암 위험 낮추는 일상 습관 12

유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 생긴 악성 종양을 말한다. 유방암의 원인은 여성 호르몬 약, 가족력, 비만, 환경 호르몬, 술, 담배 등 다양하다. 최근 우리나라에서도 유방암 발병이 상승 추세인데, 한국 여성들에게 발생하는 전체 암 중 두 번째로 흔한 암이다. 유방암을 예방하려면 어떻게 해야 할까. 병원에서 정기적인 검진을 받는 게 우선이다.…

[김현정의 입속 탐험]

칼럼

구강건강 위해 사용되는 불소의 부작용은 심각할까?

충치는 약 140년 전부터 설탕 소비의 증가와 함께 전세계적으로 발생해 현재도 많은 나라에서 중요한 공중보건 문제로 다뤄지고 있습니다. 충치 예방에 탁월한 불소는 자연계에서 토양, 물, 동식물 등에 다양하게 있으며 바닷물의 불소이온 농도는 약 1.2~1.5ppm입니다. 우리가 자주 마시는 생수에도 먹는 물의 불소 기준은 1.5ppm 이하로 들어 있습니다.…

골다공증 환자 2022년에만 120만 명... 95%가 여성

건강뉴스

“중년 여성들은 ‘이 음식’ 꼭 드세요”...넘어지면 깨닫는 몸의 변화?

“어머니, 넘어지지 않도록 조심하세요”... 중년 여성이 양가 어머니들께 당부하는 말이다. 노인의 낙상 사고는 생명을 위태롭게 한다. 고관절(엉덩이뼈) 부위가 부러지면 시름시름 앓다가 사망하는 경우가 잦기 때문이다. 그러나 중년 여성도 위험하다. 오래 입원하고 몸 전체의 건강이 악화될 수 있다. 왜 남성과 달리 중년-노년 여성에 골다공증이…

뼈의 양 감소하고, 강도 약해지면 골다공증 위험 커져

건강뉴스

"칼슘만 잘 먹으면 돼?"...뼈 건강을 위한 진짜 식습관 6

골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절(뼈가 부러짐)이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 나이가 들면 뼈가 약해져 골다공증에 걸리기 쉽다. 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지만, 뼈에 좋은 것은 비단 칼슘만이 아니다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 등의 자료를 토대로 뼈를…

염증 지표와 뇌 용적 감소가 양자 관계를 매개해

건강뉴스

"몸 약하면 정신도 약해져"...허약할수록 우울증 높다

신체 허약이 우울증에 걸릴 위험을 높일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 미국 예일대 연구진의 논문을 토대로 의학전문매체 ‘메디컬 익스프레스’가 27일(현지시간) 보도한 내용이다. 임상 환경에서 신체 허약은 다섯 가지 지표로 측정된다. 체중감소, 탈진, 쇠약감, 신체적…

우리 몸에 다양한 영향 미치는 호르몬

건강뉴스

"뱃살 늘고 머리숱 빠지고"...몸의 변화, '이것' 때문이라고?

체중 증가부터 탈모까지. 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는 데는 여러 가지 원인이 있으며, 그 중 하나가 호르몬이다. 영양전문가인 앤디 댈리는 “화학적 신호전달을 하는 호르몬은 생리적 과정을 조절하고 신체를 균형 있게 유지하는 데 중요한 역할을 한다”고 설명했다. 호르몬이 불균형해질 경우 이러한 과정을 방해해 다양한 증상과 건강 문제가 일어날 수 있다는…

뼈 건강의 필수영양소 비타민D, 건강하게 보충하는 법

건강뉴스

"짜증나고 기억력 떨어지고"...의외로 '이것' 부족 신호라고?

나른한 춘곤증이 찾아오는 요즘, 잠을 자도 피곤하고 갑작스레 우울하거나 예민해진 기분을 느낀다면 비타민D 결핍을 의심해 봐야 한다. 영양제보다는 햇빛을 통해 흡수하는 것이 좋은 비타민D. 햇빛 노출의 기회가 많이 줄어든 현대인들이 기억해야 하는 비타민D에 대해 알아본다. 실내 활동 늘며 비타민D 부족 흔해 비타민D는 기본적으로 자외선을 통해…