가스 유발하거나 염분 함량 높은 음식, 급히 먹을 때 복부 팽만감 유발

건강뉴스

과식한 것도 아닌데 배가 더부룩, 빵빵...복부 팽만감 완화에 좋은 식품은?

복부 팽만은 장에 가스 등이 차서 배 속이 더부룩하게 부풀어 오르는 것을 말한다. 복부 팽만 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 식품이 있는 반면, 상황을 악화시키는 음식이 있다. 복부 팽만감은 다른 식품보다 가스를 많이 유발하거나 염분 함량이 높은 음식을 섭취할 때, 너무 급히 먹거나 마실 때, 혹은 탄산음료를 마실 때 발생할 수 있다. 또는…

간헐적 단식, 식사량 줄이고, 일찍 저녁 식사 하기

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"이렇게 하면 바로 살 빠진다"...살 빠르게 빼는 3가지, 연구에서 검증

살을 빠르게 빼는 방법은 없을까? 체중에 대해 고민하는 모든 성인의 공통된 이 질문에 답을 주는 연구 결과가 나왔다. 간헐적 단식을 하고, 하루 종일 식사를 줄이고, 하루 중 이른 시간에 칼로리 섭취에 집중하면 더 빠르고 더 많은 체중을 줄일 수 있다고 미국 일간지 뉴욕포스트가 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에…

[셀럽헬스] 배우 이일화 몸매 관리 비법

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“53세 몸매 맞아?" 49kg 이일화...20대처럼 관리 '이 두가지'가 비결?

배우 이일화(53)가 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 이일화는 매거진 ‘우먼센스’ 11월호 커버를 장식했다. 커버 촬영과 함께 진행된 인터뷰에서 이일화는 “드라마 ‘미녀와 순정남’ 활동 기간의 마지막 스케줄이기도 하다”며 “커버 촬영을 준비하느라 간헐적 단식을 하며 식단 조절에 신경썼다”고 말했다. 20대 못지않은 늘씬한 몸매를 자랑하는…
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화끈 열 오르고 관절 아프더니… ‘이 음식’ 갱년기 증상 악화시킨다

갑자기 화끈 열이 오르고 관절 마디가 쑤시고 아프다. 바로 대표적인 갱년기 증상이다. 갱년기를 겪는 중년 여성은 열감, 관절통, 비만, 불면증 등 다양한 갱년기 증상을 겪게 된다. 바로 완경으로 인한 호르몬 불균형 때문이다. 생선, 통곡물, 살코기, 과일과 채소 등을 섭취하면 증상 완화에 효과적이다. 반면, 갱년기 증상을 악화시키는 음식도…

왼쪽 가슴에서 출혈·멍울 발견...여러 차례 병원 찾은 후 유관 상피내암 진단받아

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"샤워 후 유방에서 피가"…26세에 왼쪽 가슴 절제한 女, '0기 유방암' 뭐길래?

26세에 초기 유방암에 걸려 왼쪽 가슴을 절제한 여성 사연이 공개됐다. 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 뉴캐슬에 사는 코트니 베일리(26)는 지난 6월 샤워 후 왼쪽 가슴에서 피가 묻어나온 것을 발견했다. 이틀 후 병원에 갔지만 코트니는 의사로부터 호르몬 불균형 때문일 것이라는 말을 듣고 돌아왔다. 며칠 뒤 같은 쪽 가슴에 작은 멍울이 생긴 것을…

위에 부담줄 수 있어...국에 밥 말아먹는 습관 멀리해야

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[건강먹방] “쌀쌀한데 국밥 한 그릇?”...'이렇게' 먹으면 건강 해친다

국밥 한 그릇이 생각나는 쌀쌀한 날씨다. 이런 날에는 뜨끈한 국물 요리가 차가운 몸을 녹여주고 포만감까지 가져다준다. 간단하면서도 든든하게 한 끼를 해결하는 음식으로 제격이지만 국밥을 과하게 먹으면 위에 부담을 줄 수 있다. 국밥은 한국인에게 빼놓을 수 없는 음식이지만 나트륨 함량이 높다. 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 순댓국 1인분(600g)에는…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“옆으로 자야 편한데”…'목주름' 심하게 만드는 수면 자세는?

오늘은 전국이 대체로 흐릴 것으로 보인다. 기상청에 따르면 이날 아침 최저기온은 7~16도, 낮 최고기온은 15~22도다. 미세먼지 농도는 전국이 ‘좋음’~’보통’ 수준일 전망이다. 오늘의 건강= 목은 피하지방이 적고 피부가 얇아 주름이 쉽게 진다. 나이가 들면 누구에게나 나타나지만 같은 나이인데도 유독 주름이 깊은 사람이 있다. 한 번 생기면 없애기…

농업 생산으로 배출된 질산암모늄이 주요 요인

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대기 오염 물질 중 '이 성분'...어린이 기억력 떨어뜨린다?

대기오염으로 발생하는 PM2.5는 폐 깊숙이 침투한 뒤 뇌에 도달할 수 있어 장기적으로 위험을 초래할 수 있다. PM2.5는 혈액, 뇌 장벽을 우회해 신경인지 기능에 영향을 미칠 수 있다. 특히 대기 오염 물질 중 질산암모늄은 어린이의 학습 및 기억력 저하와 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 질산암모늄은 농업 활동으로 생성되는 암모니아 가스와 화석 연료…