매일 같은 식단 구성…영양 풍부하고 자신의 건강 상태에 맞다면 문제되지 않아

건강뉴스

"어제 먹은 반찬 또?" 매일 같은 밥상, 건강에 괜찮을까?

우리는 살면서 수많은 결정을 한다. 그 중 매끼 무엇을 먹을지 생각하고 결정하는 것도 꽤나 고민스러운 주제다. 그렇다면 매일 같은 식단을 정해놓고 반복해서 먹으면 어떨까? 항상 같은 구성의 음식을 먹으려면 먼저 식단의 영양이 풍부한지, 자신의 건강 상태에 맞는지를 고려해야 한다. 건강을 유지하기 위해 우리 몸은 다양한 비타민과 미네랄을 필요로 하기…
헬스스낵

무조건 냉장 보관?... 아무리 더워도 냉장고 피해야 할 식품은?

한여름 무더위에 마트에서 사온 채소와 과일은 곧바로 냉장고에 넣게 된다. 자칫 고온에 음식이 상할 수도 있고 부패하기 쉽기 때문이다. 그런데 무조건 냉장 보관하는 습관이 정답은 아니다. 아무리 더워도 냉장고를 피해야 할 채소와 과일이 있다. 일부 채소와 과일은 냉장고에 보관하면 맛과 영양이 변하기 때문이다. 냉장고 보관을 피해야 하는 채소와…

[셀럽헬스] 개그우먼 박나래 다이어트 후유증 고백

건강뉴스

47kg 박나래, 살 뺀 후 '이것' 후유증?...왜 그런가 봤더니

박나래가 다이어트 후 추위, 피로감 등 후유증을 겪고 있는 것으로 나타났다. 앞서 박나래는 약 4개월간 다이어트 후 53kg에서 47kg까지 체중을 감량했다. 최근 MBC ‘나 혼자 산다’에 출연한 박나래는 다이어트 후 몸에 나타난 변화에 대해 이야기했다. 그는 “살을 뺐더니 확실히 전에는 못 느끼는 추위라든가 약간의 피로감이 있다”며 “그런데…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

장마철엔 '이것' 득실...평소보다 음식 섭취 조심해야

오늘은 전국 장맛비가 오전 중 주춤하겠으나 수도권과 강원은 비가 내리는 곳이 있겠다. 습도도 높아 체감온도는 31도를 웃돌 것으로 전망된다. 기상청에 따르면 이날 예상 강수량은 서울 등 수도권 30~80㎜, 강원 30~80㎜, 강원 동해안 20~60㎜ 등이다. 오늘의 건강= 본격적인 장마가 시작했다. 온도를 비롯 습도까지 높은 이런 날씨에는 각별한…

오늘 송도바이오캠퍼스 착공식...개발부터 상업화까지 일괄 서비스

바이오·제약

이원직 롯데바이오로직스 대표 “2030년 글로벌 톱텐 CDMO 목표”

“2030년까지 매출 1조5000억원, 글로벌 CDMO(의약품 위탁개발생산) 톱텐 기업으로 도약하겠다.” 이원직 롯데바이오로직스 대표는 자사의 송도 바이오캠퍼스 착공식을 하루 앞둔 2일 기자들 앞에서 이같은 목표를 밝혔다. 2022년 출범한 롯데바이오로직스는 롯데그룹이 새로운 성장동력으로 꼽은 헬스앤웰니스 분야를 이끌어가는 핵심 사업체다.…

성기능 장애 있는 여성... 대마초 사용시 오르가즘에 도달 횟수 높여, 성관계 장애치료 도움 시사

건강뉴스

"국내서 불법인데"... '이것' 女오르가즘 높여 성기능 치료?

대마초는 우리나라에서는 불법 약물이지만 미국의 많은 주에서는 합법화됐다. 악취 등 대마초로 인한 피해가 적지 않은 가운데 대마초가 성관계 장애를 치료하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 《성의학저널(Journal of Sexual Medicine)》에 발표된 연구에 따르면 향정신성 식물과 기타 테트라히드로칸나비놀(THC) 기반 파생물이 성기능…

대부분 거품뇨, 걱정하지 않아도 돼…그러나 반복되면 콩팥기능, 혈당수치 등 점검해야

건강뉴스

술 마신 뒤 소변 "거품이 바글바글"...반복되면 '이것' 의심?

술을 마신 다음날, 소변에 거품이 가득 찬 걸 보고 움칫 놀라는 사람이 많다. 음주 후엔 소변이 잦고, 심박수와 체온이 올라가며 이는 탈수로 이어지기 쉽다. 두통, 근육통, 메스꺼움, 구토 등 숙취 증상의 약 90%는 탈수 탓이다. 탈수증에 걸리면 거품뇨가 생길 수 있다. 또한 술을 마시지 않았더라도 남성의 경우 음경이 발기되면 소변에 거품이 많이 생길 수…

8가지 현상으로 알아보는 단백질 부족 증상

건강뉴스

"식욕 늘고 얼굴 붓고"...몸에 '이 영양소' 부족하면 생기는 일

단백질은 탄수화물, 지방과 함께 우리 몸의 3대 영양소다. 생명 유지에 필수적인 영양소로, 근육, 피부, 효소, 호르몬 등의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g정도다. 손바닥 크기의 살코기, 생선, 두부, 콩류를 끼니마다 섭취할 경우 충분히 채울 수 있다. 만약 단백질 섭취가 부족하면 우리…
바이오워치

광동제약, 체외진단기기 전문 프리시젼바이오 인수

광동제약은 체외진단기기 전문기업 프리시젼바이오를 인수하기 위한 주식매매계약을 체결했다고 2일 밝혔다. 이번 계약을 통해 광동제약은 프리시젼바이오의 최대 주주인 아이센스 등이 보유한 주식 29.7%를 인수해 최대주주가 된다. 취득 금액은 약 169억원으로 자기자본 대비 2.87%에 해당한다. 프리시젼바이오는 임상진단 솔루션과 체외진단 기기,…

근육량 적을수록 알츠하이머 병 위험 높아

건강뉴스

근육 줄었더니 인지 기능에 변화가... 최악의 생활 습관은?

인지 기능 유지에는 근육도 도움이 된다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 중년이라면 치매에 신경 쓰일 수밖에 없다. 달걀, 육류, 생선, 콩류 등 단백질 음식을 자주 먹고 아령, 기구 들기 등 근력 운동을 하면 근육 강화에 도움이 된다. 무엇보다 안전이 중요하다. 근육량 많고 근력 좋으면... 인지 기능 저하 막는다 국제 학술지…