급하게 먹고 앉아만 있고… 성인병 부르는 ‘이 습관’ 꼭 바꿔라
식사기간을 제대로 갖지 못하고 허겁지겁 급하게 먹는 직장인들이 많다. 바쁘다는 핑계로 허겁지겁 식사를 하고, 식후에는 카페인에만 의지하기 쉽다. 그런데 사소한 습관도 누적되면 중년 건강에 악영향을 끼치게 된다. 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병을 부르는 나쁜 습관들을 알아본다.
◆ 허겁지겁 급하게 먹기 > 과식에 비만 불러…
[셀럽헬스] 개그우먼 박세미 화장품 다이어트
박세미 “피부과서 칭찬받은 피부 비결?" …화장품 이렇게 쓴다
개그우먼 박세미가 간단하지만 효과적인 피부관리법을 공개했다.
최근 유튜브 ‘안녕하세미’에는 ‘ 얼마벌어요? 시술 뭐 받았어요? 멘탈관리는? 솔직히 말씀드릴게요'라는 제목의 영상이 게재됐다.
박세미는 "이렇게 박세미에게 궁금한 게 많을 줄 몰랐다"라고 말하며 피부 관리법에 대한 질문에 답했다. 그는 “원래 이렇게 하고 있었는데 피부과 의사선생님한테…
알리신은 열 가하면 감소...생마늘도 통째로 먹기보다 으깨면 효능↑
[건강먹방] 구운 마늘vs생마늘...효능 더 좋은 쪽은?
마늘은 취향에 따라 먹는 방법도 각양각색이다. 생으로 먹거나 불판에 구워 먹는 등 다양하게 즐길 수 있다. 여름철 자주 먹는 삼계탕과 같은 보양식에는 마늘이 통으로 들어가 푹 익힌 채 먹기도 한다. 이런 마늘은 조리법에 따라 특정 영양소가 늘거나 줄 수 있다.
마늘의 대표적인 영양성분은 알리신, 폴리페놀 등이다. 마늘 특유의 매운맛과 냄새를 유발하는…
노화 늦춰주는 주스 5가지 / 근육이 ‘쑥쑥’ 빠진다는 신호는? / 율희, 82kg에서 40kg대 진입한 비법 공개
“매일 마시면 덜 늙는다”…노화 늦춰주는 주스 5가지, 뭐길래?자세히 보기“살빼는 중, 심한 우울·피로감”…근육이 ‘쑥쑥’ 빠진다는 신호?다이어트 중 체중이 급격히 줄면 지방 외에 근육량도 크게 줄어들 수 있다. 근육은 휴식 상태에서 얼마나 많은 열량(에너지)을 태울지 결정하는 중요한 요소다.같은 사람 맞아? 율희, 82kg에서 40kg대 진입한 비법…
[셀럽헬스] 모델 겸 방송인 홍진경 혈액순환 촉진 비법 공개
홍진경, 혈액순환 비법...시간 날 때마다 손을 '이렇게' 한다
모델 겸 방송인 홍진경이 혈압 낮추는 비법을 공개했다.
최근 홍진경은 유튜브 영상을 통해 혈압이 오를 때 손을 주물러주면 좋다고 말했다. 영상에서 홍진경은 책상에 있는 지압 마사지볼을 쥐면서 “혈압이 오를 때 마사지하면 진짜 좋다”며 “녹화 오래 걸릴 때 밑에서 손으로 주무르고 있으면 버틸 수 있다”고 했다.
똑같은 자세 오래 유지하면 피가 몸…
[셀럽헬스] 방송인 최화정, 짜장면으로 두통 극복
최화정, 두통 오면 '이것' 먹는다고?…약 대신 효과 있나?
방송인 최화정이 두통 완화를 위한 자신만큼 비법을 공개했다.
12일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에서는 ‘육즙이 미쳐버린 최화정 40년 단골 고깃집 (냉면먹고 시작)’이라는 제목의 영상이 게재됐다.
공개된 영상에는 오랜 단골집을 찾은 최화정의 모습이 담겼다. 그는 “예전엔 정말 맛있었거든? 근데 맛이 달라졌는지 어쨌는지 오늘…
체중관리부터 수면 개선까지… 팔방미인 체리
열대야에도 꿀잠 자려면... '이 과일'을 먹어라?
여름에 건강한 간식을 원한다면 체리만큼 맛있고 좋은 간식은 드물다. 만성 질환 위험을 줄이는 것부터 체중 관리에 이르기까지, 체리는 정기적으로 먹어야 할 슈퍼푸드다. 신선한 체리, 냉동 체리, 말린 체리 등 어떤 형태로 먹더라도 건강에 좋아 식단에 포함하는 것을 추천한다. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’이 소개한 체리의…
라이코펜 영양소 심장 혈관병, 전립선암 예방에 기여
수박, 토마토의 돋보이는 건강 효과.. “부부가 같이 드세요” 왜?
중년 부부는 심혈관질환이나 암 걱정이 커진다. 심장병이나 주요 암 환자들의 50% 이상이 50~60대다. 숨어 있던 암세포들이 10년 이상의 생활 습관 변화를 통해 암으로 발생하기 때문이다. 남편과 아내가 같이 먹으면 좋은 음식은 무엇일까? 요즘 채소-과일 값이 너무 비싸 음식 관련 글을 쓰기도 부담스럽다.
라이코펜(lycopen)…
불필요한 근육 손실이 심하다는 징후 세 가지…일주일 새 1kg 이상 줄고 극심한 피로감, 우울감 나타날 경우
“살뺄 때 괜히 우울해진다?”…근육 '쑥쑥' 빠진다는 신호?
다이어트 중 체중이 급격히 줄면 지방 외에 근육량도 크게 줄어들 수 있다. 근육은 휴식 상태에서 얼마나 많은 열량(에너지)을 태울지 결정하는 중요한 요소다. 근육은 신진대사율을 좌우하며, 이는 근육과 지방의 양에 따라 결정된다. 근육은 지방보다 신진대사가 더 활발하므로 열량도 더 많이 소모한다.
호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The…