[셀럽헬스] 배우 정가은 하체운동

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정가은 "건강하려면 '이 운동' 필수" …나이 들수록 중요한 이유는?

배우 정가은(46)이 예전과 달라진 몸 상태를 언급하며 운동의 중요성을 강조했다. 4일 유튜브 채널 '정가은 놀go있네'에는 '정가은, 몸매 관리 비법? 뿌셔뿌셔'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 정가은은 헬스장을 찾아 운동을 했다. 먼저 고관절 스트레칭 후 스쿼트를 하던 그는 "오늘 무게가 평소보다 무거운 것 같다"며 힘겨워 했다.…

저가 선글라스, 백내장·황반변성 등 유발...인증 마크와 자외선 차단율 등 확인해야

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“저렴한 선글라스 쓰세요?”...눈 보호하려면 ‘이런’ 제품 골라야

햇볕이 뜨거운 여름에는 많은 이들이 선글라스를 쓰곤 한다. 선글라스는 눈부심을 막을 뿐 아니라 눈을 보호하기 때문에 ‘좋은’ 선글라스를 고르는 게 중요하다. 최근 영국 매체 미러가 보도한 내용을 바탕으로 여름철 선글라스를 고르는 올바른 방법을 알아본다. 보도에 따르면 돈을 아끼기 위해 값싼 선글라스를 사고 싶더라도 신중히 고려할 필요가 있다.…
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종일 앉아만 있다고?... 신체활동 부족하다는 몸의 신호 10

직장인이나 학생들은 종일 앉아서 생활하는 시간이 상대적으로 길다. 그런데 우리 몸은 앉아있는 시간이 길어지고 신체활동이 부족할수록, 이에 따른 이상 증상들이 나타나기 쉽다. 앉아만 있으면 신진대사도 느려지고 여기저기 아프면서 건강에 적신호가 켜지게 된다. 신체활동이 부족해서 우리 몸에 나타나는 이상 신호, 즉 신체활동을 늘려야 한다는 강력한…

설탕 과하게 먹으면 비만·당뇨 유발...꿀은 설탕보다 혈당지수 낮지만 과다 섭취 금물

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[건강먹방] 설탕 나쁜데...백설탕보다 흑설탕이 그나마 낫다고?

건강을 위한다면 설탕 섭취를 자제해야 하지만 여간 쉬운 일이 아니다. 설탕은 과다 섭취 시 체내 혈당을 빠른 속도로 올려 비만, 당뇨병 등을 유발한다. 최근에는 건강한 단맛을 즐기기 위해 백설탕을 흑설탕, 꿀 등으로 대체하는 사람이 많다. 이런 변화는 건강에 어떤 영향을 줄까. 백설탕·흑설탕, 색깔만큼 효능도 다를까?...건강 위한다면 당분 섭취 자체…

바퀴벌레, 에어백, 밀가루, 곰팡이, 라돈 등 폐에 나쁜 영향 줘

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"에어백 때문이었다고?" 내가 쌕쌕거리는 뜻밖의 원인 11

우리가 살아있는 한 지속적으로 산소가 필요하다. 이 역할을 하는 장기가 ‘폐’로 체내에 쌓인 이산화탄소는 내보내고 공기를 받아들이는 작용을 끊임없이 한다. 이 때문에 폐는 세균과 바이러스가 없는 깨끗한 공기를 마시는 것이 우선이다. 그러나 일상 속에서도 폐 건강을 망치는 요소들도 쉽게 찾아볼 수 있는데, 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

머리 잘 감는 데도 기름진 두피와 비듬…’이 습관’ 탓?

오늘은 전국이 대체로 흐리고 중부 지방을 중심으로 비가 내릴 전망이다. 기상청에 따르면 이날 아침 최저기온은 22∼26도, 낮 최고기온은 25∼32도다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음' 수준을 보이겠다. 오늘의 건강= 샤워 후 귀찮다는 이유로 젖은 머리를 덜 말리는 사람이 있다. 대충 물기만 제거하고 그대로 잠을 자거나, 아예 머리를 말리지 않기도…

동기화 능력 탁월한 수퍼 싱크로나이저...상호적인 매력에 기여

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"바람둥이가 매력적인 이유?"... '이 능력'이 로맨틱한 관계 좌우

생체 리듬이나 생리적 상태가 외부 환경의 주기적인 변동에 맞춰지는 현상, 즉 생리적 동기화가 로맨틱한 관계와 끌림에 중요한 역할을 한다는 새로운 연구결과가 나왔다. 생리적 동기화는 생물체가 주기적인 환경 변화에 적응하여 생리적 과정이 일정한 패턴을 따르도록 하는 중요한 생존 메커니즘이다. 흔히 바람둥이라 말하는 사람은 생리적 동기화능력이 탁월한 ‘수퍼…

결혼 생활 질이 높을수록 노화에 대한 인식 공유 커져

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배우자와 '이런' 대화 나누면 우울증 개선에 이로워

노화에 대한 자기 인식(SPA)은 개인이 나이에 따른 변화에 대처하고 건강을 유지하는 방식을 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 그런데 이 SPA를 부부가 어느 정도 공유하느냐에 따라 정신 건강이 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《심리학과 노화(Psychology and Aging)》에 발표된 연구에 따르면 나이가 들면서 부부가 노화에…

꾸준히 신체활동 하면서 페스코테리언 식단 유지...긍정적 사고도 장수에 도움

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“80년간 일해도 끄떡없어”…102세 할머니가 공개한 장수 비결 3가지는?

102세에도 건강한 삶을 이어가는 멕시코 할머니 사연이 공개됐다. 80년 넘게 일하면서 아직도 은퇴 계획이 없다고 말하는 그가 3가지 건강 비결을 밝혔다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트 등 외신은 데보라 스제클리(102)의 장수 비결에 대해 보도했다. 데보라는 1940년 남편과 헬스 리조트를 열고 지금까지 근무하고 있다. 100세가 넘은 나이임에도 그는…