탈수 안 되도록 수분 섭취에 각별히 신경 써야
“여름철 운동 잘 하려면”...전과 후에 체중을 재야하는 이유
무더운 여름철, 어떻게 운동하는 게 좋을까. 요즘 같은 여름철에 운동을 하면 땀이 많이 나고 체중도 많이 줄어 운동을 제대로 했다는 기분이 든다.
하지만 이는 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일 뿐 실제 빠진 살과는 별 상관이 없다. 오히려 땀을 많이 흘리면 몸 안의 수분이 부족해져 전해질의 균형이 깨지고 요로 결석 등 다른 질병을 얻을 수…