중년의 근력 운동은 ‘안전’이 가장 중요

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“운동하다 쓰러진 중년 여성”... 운동이 독 되는 가장 나쁜 습관은?

52세 여성이 동네 헬스장에서 운동하다 쓰러진 사건이 있었다. 이 여성은 병원으로 옮겨진 후 끝내 숨지고 말았다. 평소 크게 앓은 적이 없어 가족들의 놀라움은 더욱 컸다. 두 자녀의 어머니인 고인은 직장에서 명예 퇴직한 남편과 함께 자영업을 구상하고 있던 참이었다. 중년의 운동, 무엇을 조심해야 할까? 중년의 무리한 기구 들기…
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“질병으로부터 인명 지켜야”... 김재윤 한림제약 창업주 별세

한림제약 창립자 김재윤(베드로) 회장이 20일 노환으로 별세했다. 향년 89세. 김재윤 회장은 1935년 서울에서 태어나 1974년 한림상사를 설립하며 사업가로서 첫발을 뗐다. 이후 1980년 한림제약 공업사를 통해 제약산업에 진출했고, 1989년 한림제약주식회사를 설립해 대표이사를 맡으며 본격적인 제약사업에 나섰다. 김 회장은 한국제약바이오협회…
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[부음] 윤정주 산본 명문치과 원장 모친

이설리 씨 별세, 윤정주 산본 명문치과 원장 모친상, 백경혜 성남중앙병원 치과 과장 시모상 △빈소: 서울성모병원 장례식장 13호실(21일 낮 12시부터 조문 가능) △발인: 2024년 7월 23일 (화) 오전 8시 △연락처: 02-2258-5940(장례식장)
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[부음] 김재윤 한림제약 창업자 회장 본인

김재윤(베드로) 한림제약 창업자 회장 별세, 원미자(로사)씨 상부, 김정진 한림제약 부회장 부친상 △빈소: 서울아산병원 장례식장 30호실 △발인: 2024년 7월 23일 (화) 오전 9시(장례미사 오전 8시) △장지: 경기도 광주시 능평동 선영 △연락처: 02-3010-2000(장례식장)

극심한 피로, 전신 통증, 식은땀, 어지럼증 등 나타나

건강뉴스

"통증 없다가 갑자기”...女의 심장마비 증상 '이렇게' 다르다

심장마비는 심장의 기능이 갑자기 멈추는 것을 말한다. 여러 가지 원인으로 발생하며 생명을 잃는 경우가 많다. 이런 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있다. 전문가들은 “가슴에 코끼리가 앉아 있는 것 같은 심한 고통은 주로 남성에게 발생한다”고 말한다. 반면에 관상동맥 질환을 갖고 있는 여성 중 43%는 전혀 고통을 느끼지 않는다. 이렇게 증상이…

갑자기 짧게 운동해도, 면역기능 수치 확 높아져…암 환자 운동효과 뒷받침

운동

실내자전거 30분 탔더니…암 환자 몸에도 큰 변화가?

유방암 환자가 실내자전거를 30분 탔는데도 암세포와 싸우는 면역체계의 능력이 쑥 높아졌다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카연구소, 핀란드 투르쿠대 등 공동 연구팀은 새로 유방암 진단을 받은 36~68세 환자 19명에게 30분 동안 중간 강도로 실내자전거를 타게 한 뒤, 혈액검사를 한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구의 책임 저자인…

아보카도, 바나나, 망고, 오렌지, 자두, 수박

건강뉴스

당뇨 있으면 과일도 위험?...당 함량 적은 '이런 과일' 어때요?

여름철에는 고온다습해 달콤하고 시원한 음식이 끌리기 마련이다. 그 중 과일은 으뜸 간식으로 맛은 물론, 우리 몸의 필수 영양소도 공급한다. 비타민, 미네랄, 섬유질을 제공해 장기적인 건강을 개선하고 질병을 예방하는 데 도움이 된다. 장점이 많은 과일이지만 당 함량 때문에 당뇨병 환자가 먹을 때 주의해야 한다. 다음은 영양 전문가인 엘리자베스…

중년 여성 규칙적인 운동과 함께 식단 관리 중요

건강뉴스

유방암 막으려면...건강한 가슴을 위한 식품 9

우리나라 여성들이 주의해야 할 3대 암 질병은 자궁암, 갑상선(갑상샘)암, 유방암이다. 그 중에서도 특히 유방암이 빠르게 증가하고 있다. 전문가들은 유방암 예방을 위해 적정 체중 유지, 절주, 정기적인 검진 등을 지킬 것을 권장한다. 여성 호르몬이 감소하면서 체중이 증가하는 중년 여성들은 규칙적인 운동과 함께 식단 관리가 중요하다. 이와 관련해…

[셀럽헬스] 방송인 최화정 반신욕 다이어트

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최화정, 매일 '이것'해서 날씬? "20분만 해도 살 빠져"

방송인 최화정(63)이 다이어트에 도움이 되는 습관을 공개했다. 18일 최화정의 유튜브 채널에는 ‘입이 떡 벌어지는 최화정 욕실템 최초 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 최화정은 자신의 취향으로 꾸며진 욕실을 공개했다. 최화정은 “목욕탕에 잘 있는다”며 “여기서 오늘 하루 어떤 일을 해야 되나 순서도 정하고 차 한 잔 마시는 게 진짜…
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피로회복제 따로 필요 없어… 여름철 ‘이 과일’ 꼭 챙겨 먹자!

무더위가 기승을 부리는 한여름에는 잠깐만 야외에 있어도 금세 땀이 줄줄 흐른다. 땀이 많이 날수록 피로감도 몰려오는데, 이럴 때는 갈증 해소와 영양 공급이 동시에 필요하다. 즉 수분 외에도 당분, 비타민, 무기질을 공급해야 지친 몸에 에너지를 채울 수 있다. 바로 수분과 비타민이 가득한 여름 과일이 가장 효과적이다. 여름철 꼭 챙겨 먹어야…