과다 섭취하면 오히려 우울증, 불안 장애 위험 높여

건강뉴스

"괜히 우울할 때 커피 마셔라?"...몇 잔 마셔야 효과적?

커피는 대표적인 카페인 음료다. 카페인은 각성제의 일종. 이 때문에 커피 한 잔을 마시면 나쁜 기분에서 벗어날 수 있는 에너지를 얻을 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 커피와 우울증에 대한 연구에서 사람들은 커피를 마실 때 덜 심각한 증상을 경험하는 경향이 있는 것으로 나타났다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면…

심하게 긁다간 피부염 생길 수도...냉찜질 등으로 완화

건강뉴스

"목욕 자주 하지 마라"...건조해서 긁고 또 긁고, 피부염 안되려면?

일교차가 커지고 공기가 건조해지는 환절기가 시작됐다. 이 시기, 급격한 온도와 습도 변화는 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 특히 피부의 수분을 빼앗아 피부 가려움증이 나타날 수 있다. 환절기 피부 가려움증은 가벼운 접촉이나 스트레스 등 일상생활 속 흔한 자극에 의해 발생하며 심하면 야간 수면을 방해하는 등 큰 불편을 초래할 수도 있다. 또…

임신 중 성관계와 관련한 다양한 질문들

건강뉴스

"임신하면 성욕 없거나 많거나"...부부가 알아 둘 임신 중 성관계, 진실은?

임신 중에도 성생활에 대한 다양한 궁금증이 생길 수 있다. 아기가 뱃속에 있기 때문에 "성관계를 해도 안전할까?", "혹시라도 아기가 다치면 어쩌지?", "성욕이 왜 요즘 줄어들까?" 와 같은 많은 궁금증이 생길 수 있다. 미국 클리브랜드 클리닉의 산부인과 전문의 올루와토신 고제(Oluwatosin Goje) 박사는 임신 중 성관계에 대해 자주 받는 질문에…
헬스스낵

체지방 태우고 염증 줄이고… ‘제철 계피’ 꼭 챙겨야 하는 이유

계피는 가정집에서 흔하게 사용하는 식재료는 아니다. 계피 특유의 향을 맡으면, 명절에 먹던 수정과부터 계피를 넣어 만든 시나몬 빵까지 떠오른다. 계피는 주로 조미료, 향신료, 생약 등으로 사용되는데, 찬바람이 불기 시작하는 9월부터 12월까지가 제철이다. 계피는 소화를 돕고 염증을 가라앉히며 체지방을 태워 살을 빼주는 효과도…

강렬하고 빈번한 분노, 신체적·정신적 건강에 악영향

건강뉴스

"화나면 배도 아프다?"...분노했더니 내 몸에 이런 일들이

분노는 우리에게 위험을 경고하고 행동을 취하도록 하는 좋은 역할도 하지만, 기본적으로 어떤 대상에 대해 적의를 느끼거나 반감을 불러일으키는 감정이기 때문에 너무 오래 화를 내면 건강에 나쁜 영향을 준다. 임상 심리학자인 미국 코네티컷주립대 레이먼드 칩 타프레이트 교수는 분노를 너무 자주 혹은 너무 강렬하게 경험하거나, 너무 오래 지속되거나, 일어난 사건에…

무조건 2L 채워서 마시는 습관 등은 오히려 건강 해칠 수 있어

건강뉴스

[건강먹방] “물은 2L 이상 보충?”...많이 마시면 안되는 사람은?

우리 몸의 70% 정도 차지하는 물은 생명 유지에 필수다. 부족하면 탈수를 비롯 두통, 피로감 등도 나타난다. 여러 문제를 유발한다는 이유로 수분을 과하게 보충하는 사람도 있으나 무턱대고 마시다가는 건강을 해칠 수 있다. 특히 콩팥이나 심장, 갑상선 등에 문제가 있는 사람은 더욱 주의해야 한다. 먼저, 건강한 사람이 물을 건강하게 마시려면 건강 상태를…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“이맘때면 꼭”...계절성 우울증 잘 넘기는 법 5

서쪽 지역과 경상권을 중심으로 낮 기온이 30도 가까이 오른다. 아침 최저기온은 12~21도, 낮 최고 기온은 25~30도를 오르내려 평년보다 높겠다. 특히 낮과 밤의 기온 차는 15도 이상으로 클 것으로 예상돼 건강관리에 유의해야 한다. 전국이 대체로 맑으나 경상권과 제주도는 가끔 구름이 많겠다. 전북 내륙을 중심으로 가시거리 200m 미만의 짙은…

'흰색 혀' 감염 위험...노란색·붉은색 혀는 진찰 필요

건강뉴스

"지금 혀를 쭉 내밀고 색을 보라"... '이 색'이면 감염 위험?

건강한 혀는 분홍색이지만 그 색깔은 사람마다 다르며, 진한 분홍색에서 연한 분홍색 까지 다양하다. 그러나 상당한 변화나 변색은 질병이나 몸의 문제를 나타낼 수 있다. 호주 비영리매체 더 컨버세이션(The Conversation)에 실린 내용을 토대로 혀 색깔과 모양으로 확인 가능한 건강 이상 신호를 정리했다. 흰색 혀 = 혀 표면에 흰색 코팅이…