불안 해소에 도움되는 음식…연어, 달걀, 치아씨드, 캐모마일차, 녹차 등

건강뉴스

"큰일 앞두고 불안?"... '이런 음식', 긴장감 누그러뜨려

불안은 흔한 감정이다. 시험이나 면접을 앞두고, 혹은 인생에서 중요한 사건을 마주해야 하는 등 살면서 크고 작은 불안을 느낄 일은 많다. 불안감이 들 때 술 한 잔의 힘을 빌려 마음을 가라앉히려는 사람들이 있지만, 실제로 술은 불안을 없애는 데 도움이 되지 않는다. 불안을 해소하는 데 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까. 영국 매체…

[셀럽헬스] 방송인 최화정 나이트 루틴

건강뉴스

최화정, 주 3회 '이것'하고 클렌징은 오일로?...동안 관리법 봤더니

방송인 최화정(63)이 동안 미모를 위한 나이트 루틴을 공개했다. 최근 최화정의 유튜브 채널인 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘방송 최초 공개하는 최화정의 젊어지는 나이트루틴 (+리얼카메라)’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 최화정은 가운을 입고 욕조에 앉아 “나는 반신욕을 좋아하고 사우나도 좋아한다. 반신욕을 꾸준히 일주일에 2~3번 하면…
헬스스낵

탄산음료와 뭐가 다르지?... 톡 쏘는 탄산수, ‘이것’ 주의해야

폭염 아래서는 잠깐만 외출해도 목이 타는 갈증에 물부터 찾게 된다. 그냥 생수는 심심한 맛에 많이 마시기 힘들고, 톡 쏘는 탄산수가 인기를 얻고 있다. 당분과 칼로리 걱정 없이 탄산수의 톡 쏘는 맛을 즐길 수 있기 때문이다. 그런데, 탄산수를 물 대신 자주 마셔도 될까? 탄산수를 계속 마시면 건강에는 문제가 없는지 궁금하다. 탄산수 자주 마실…

최고 몸무게 108kg에서 3개월 만에 19kg 감량 성공...현재는 82kg까지 체중 줄여

건강뉴스

“3개월 만에 19kg 뺐다"...한때 108kg 女, '두 가지'만 포기안해

3개월 만에 19kg를 뺀 여성이 화제를 모으고 있다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 로렌 해밀턴은 3개월 동안 19kg 감량에 성공했다. 한때 108kg까지 체중이 불어나기도 했던 로렌은 올 1월부터 다이어트를 하기로 결심했다. 자신만의 방법을 찾고 꾸준히 실천한 로렌은 12주간 19kg를 빼고 약 89kg에 도달했다. 이후에도 다이어트를 지속했던…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“삼계탕 한 그릇 뚝딱?”...복날이라도 ‘이런 사람’은 주의해야

오늘은 무더위가 이어지는 가운데 가끔 구름이 많겠다. 기상청에 따르면 이날 아침 최저기온은 서울 27도등 21∼27도, 낮 최고기온은 29∼35도다. 미세먼지 농도는 전 권역이 ‘좋음’~‘보통’ 수준일 전망이다. 오늘의 건강= 오늘은 여름 무더위의 막바지인 말복이다. 예로부터 복날에는 더위를 이겨내기 위해 고단백 식품으로 만든 보양식을 먹으며…
뉴스레터

연인이 ‘이런 행동’ 보이면 연애 끝 신호? / [칼럼] 25년 전 의협, 별도 재단법인 설립한 까닭은 / 셀트리온, 키트루다 바이오시밀러 美 임상 3상 계획 승인

“고기 대신 ‘이것’ 10g씩만 먹어도”…일찍 죽을 위험 줄어든다?자세히 보기“마음이 식었네”…연인이 ‘이런 행동’ 보이면 연애 끝 신호?관계를 이어나가기로 마음 먹더라도 마음이 변했다면 겉으로 드러나는 행동 또한 전과 같지 않을 수 있다. 25년 전 의협, 별도 재단법인 설립한 까닭은1997년에 국민소득 1만 달러가 되었다. 의료 서비스도 향상되고…

체온 높아지면 면역 반응 관여하는 단백질 증가로 우울증상 감소

건강뉴스

사우나로 체온 올리면...우울증이 쑥~내려가네

우울증은 전 세계적으로 장애의 주요 원인이며 2030년까지 전 세계 질병 부담의 가장 큰 원인이 될 것으로 예상된다. 우울증은 약물 치료가 일반적인데 사우나와 반신욕 등으로도 증상을 완화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《뇌, 행동 및 면역(Brain, Behavior, and Immunity)》에 발표된 연구에 따르면 사우나와 같은 전신…

열대야로 ‘수면 비상’…견과류 달걀 우유 생선에 풍부한 ‘멜라토닌’ 섭취하면 도움

건강뉴스

"더워서 못자겠다!"...저녁에 '이런 식품', 꿀잠 부른다?

불면증이나 열대야(밤 최저 기온 25℃ 이상)로 잠을 설치는 사람이 적지 않다. 이럴 때 비교적 구하기 쉽고, 썩 비싸지 않은 음식의 힘을 빌어 숙면을 취할 수 없을까? 미국 건강의학매체 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 평범한 음식 가운데서도 멜라토닌 성분이 많이 들어 있는 것을 잘 골라 먹으면 잠을 푹 자는 데 도움이 될 수 있다. 멜라토닌은 뇌의…

[셀럽헬스] 방송인 최은경 복근 비결

건강뉴스

“50대 배 맞아?” 최은경...초콜릿 복근, 평소 뭐하길래?

아나운서 출신 방송인 최은경(51)이 50대라 믿기 어려운 복근을 공개했다. 최근 최은경은 소셜미디어에 “땀이 무진장 났다, 상쾌하다”는 글과 함께 한 장의 사진을 공개했다. 사진 속 최은경은 운동이 끝난 뒤 짜릿해 보이는 표정으로 단단한 복근과 군살없는 몸매를 뽐내고 있다. 앞서 최은경은 몸매 관리를 위해 웨이트, 줄넘기 등을 하는 것으로 알려졌다.…

축구하던 중 갑자기 쓰러져 사망한 20대 남성, 좌심실비대와 판막위협착으로 인한 돌연심장사

건강뉴스

"축구하다가 사망"...20세男, 아직 젊은데 심장돌연사, 무슨 일?

한창 건강하던 20대 남성이 친구들과 축구를 하던 중 갑자기 사망했다. 가족들의 그의 사망 6주기를 맞아 돌연심장사에 대한 인식을 높이고자 영국심장재단(BHF)을 통해 자신들의 이야기를 공유했다. 영국 일간 더선이 보도한 바에 의하면, 더비셔주 드론필드에 살던 톰 헨슨(23)은 2018년 7월 친구들과 축구를 하던 중 갑작스러운 심장마비를 겪었다.…