하루 1500 칼로리 제한하고 단백질과 섬유질 늘리는 방법...지속 가능한 체중 감량 가능하게 해

건강뉴스

"계속 살 잘 빠져"...하루 1500kcal 제한, '이 두가지'를 늘려라

칼로리 제한에 더해 단백질과 섬유질을 늘리는 게 체중 감량에 매우 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 25개월 동안 체중 감량에 큰 성공을 거둔 참가자들은 단백질과 섬유질을 더 많이 섭취한 것으로 나타났다. 개인에 맞춘 식단과 유연함 또한 시간이 지나도 지킬 수 있는 계획을 세우는 데 핵심적인 역할을 했다. 이번 연구 참가자들은 데이터…
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코로나19 재유행, ‘이런 증상’ 전과 달라 / 170cm 50kg 장윤주…지겹게 한다는 ‘이 운동’, 뭐길래? / 조병철 교수 “렉라자 임상 성공은 사명이었다”

“열 없는데 콜록콜록”…코로나19 재유행, ‘이런 증상’ 전과 달라자세히 보기“매일 하는 화장, 나도 몰랐네”…이런 실수가 피부와 눈 망가뜨린다결과물에만 신경 쓰다 보면 위생적인 부분에 대해서는 간과하기 쉽다.정희원 교수가 추천한 ‘이 주스’…혈당 잡고 단백질도 채운다?과일 당이 걱정된다면 콩을 이용하는 방법이 있다. 과일과 콩은 궁합이 최고다.“살찌기…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

"습해서 쉰내 더 나네"…쿰쿰한 빨래 냄새 잡으려면?

처서(處暑)인 오늘은 전국이 대체로 흐리고 가끔 비가 내리겠다. 예상 강수량은 수도권, 강원 내륙·산지, 충청권 20∼60㎜, 제주도 10∼40㎜, 전라권, 경상권 5∼40㎜, 강원 동해안 5∼30㎜다. 아침 최저기온은 24∼28도, 낮 최고기온은 29∼36도로 예보됐다. 오늘의 건강= 여름철에는 평소와 같이 빨래를 해도 옷에서 불쾌한 냄새가 나는…

상대 감정 묵살하고, 나의 감정만 중요하고...나도 모르게 관계를 망치는 행동들

건강뉴스

"내 말이 도움되는 줄 알고 "...배우자에게 상처주는 실수 3가지

누구나 자신이 좋은 배우자라고 믿고 싶어한다. 하지만 가끔은 자기 자신도 모르게 상대방의 기분을 상하게 할 수 있는 행동을 하고 있는지도 모른다. 겉으로 보기에는 문제가 없어 보이는 관계도 시간이 지나면서 서서히 신뢰와 유대감이 약해질 수 있다. 의도치 않게 상대방에게 상처를 줄 수 있는 행동과 이를 개선할 수 있는 방법, 미국 심리학 전문매체…

100세임에도 20-30년은 젊어 보이는 할머니...하루 한잔 와인 즐기고, 낮밤 보습제 꼭 발라

건강뉴스

"100세 할머니 맞아?"...곱고 생기 넘쳐, 10년간 2가지 꼭 지켰다

100세가 된 할머니가 10년 동안 젊고 생기 있는 얼굴을 유지하는 비결을 공개했다. 영국 일간 미러 보도가 소개한 패트리샤 스미스는 지난달 웨스트 서섹스 아룬델에 있는 한 요양원에서 100세 생일을 맞았다. 패트리샤는 이 요양원에서 14년 동안 살았으며, 원 내 가장 인기 있는 거주자 중 한 명이다. 젊을 때 장애물 경주 챔피언 선수이기도 했던…

복부 팽만감, 복통, 소변 자주 마려움, 식후 곧 포만감 등 네 가지…치료 후 5년생존율, 초기 발견 92% 림프절에 퍼지면 72% 다른 부위에 퍼지면 31%

건강뉴스

"女, 자주 소변 마렵고 가스 차?"...뜻밖의 4가지, '이 암' 위험?

모든 암은 일찍 발견할수록 생존율이 높아진다. 난소암도 마찬가지다. 하지만 이 암을 발견하기란 결코 쉽지 않다. 최근 연구 결과를 보면 네 가지 증상을 유심히 관찰하면 난소암을 조금이라도 더 일찍 발견할 수 있는 것으로 나타났다. 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 난소암을 일찍 발견할 수 있는 증상으로는 배가…

음식, 고혈압, 흡연, 스트레스 조절해야

건강뉴스

심혈관 망가뜨리는 고지혈증... 최악의 식습관 vs 좋은 음식

고지혈증(이상지질혈증)은 핏속의 중성지방, 콜레스테롤 수치가 비정상적인 상태를 말한다. 중성지방, 콜레스테롤이 증가하면 혈관이 좁아지는 죽상동맥경화증이 생길 수 있다. 더 악화되면 혈관이 막히는 심혈관계질환을 일으킨다. 이상지질혈증의 발생 원인은 나쁜 식습관이 많은 부분을 차지하고 있다. 음식을 절제해야 핏속의 중성지방-콜레스테롤 농도를…

응급의학회, '응급의료 현안 개선 특별위원회' 긴급 구성

바이오워치

급성 심정지 환자 수용 가능 응급실 목록 공개한다

최근 응급의료 현장에 대한 국민 불안과 공포를 불식하기 위해 대한응급의학회가 직접 나선다. 전국에서 급성 심정지 환자를 수용해 바로 대처할 수 있는 응급실을 확인해 명단을 공개할 예정이다. 대한응급의학회는 21일 응급의료분야 현안 개선을 위한 학회 차원의 특별위원회를 긴급 구성했다. 위원장은 김인병 대한응급의학회 이사장(명지병원 의무부원장)이 맡았다.…
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한국제약바이오협회 “렉라자 FDA 승인 환영...역사적 쾌거”

한국제약바이오협회는 "폐암신약 ‘렉라자’가 국산 항암제 사상 처음으로 미국 식품의약국(FDA) 승인을 받은 것을 크게 환영한다"며 "이를 바탕으로 미국과 유럽 등 글로벌 시장 진출이 한층 가속화할 것으로 기대한다"라고 21일 밝혔다. 미국식품의약국은 전날 유한양행 렉라자와 존슨앤존슨의 리브리반트(성분명 아미반타맙)의 병용요법을 비소세포폐암 1차…

건강기능식품 상담가가 고객 맞춤형 제품 큐레이션 제공

바이오워치

동아제약 오쏘몰, 현대백화점 판교에 플래그십 스토어 오픈...”빅3 입점”

동아제약은 독일 프리미엄 비타민 오쏘몰이 지난 20일 현대백화점 판교점에 플래그십 스토어 3호점을 오픈했다고 21일 밝혔다. 오쏘몰은 동아제약이 2020년부터 공식 수입한 독일 프리미엄 건강기능식품 브랜드다. 오쏘몰은 지난해 9월 롯데백화점 잠실점을 시작으로 부산 신세계 센텀시티점, 현대백화점 판교점까지 연이어 플래그십 스토어를 오픈하며 오프라인 고객…