12주 동안 요가·근육 강화·스트레칭 했더니 소변 새는 횟수 65% 떨어져

건강뉴스

“나도 모르게 소변 찔끔”...‘이 운동’ 하면 소변 덜 샌다

소변이 찔끔찔끔 나오는 요실금을 줄이고 과민성 방광을 진정시키는 데 요가와 같이 상·하체 강화 운동과 스트레칭이 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 최근 《내과학 연보(Annals of Internal Medicine)》에 발표된 미국 캘리포니아대 연구진의 논문을 토대로 건강매거진 ‘이팅웰’이 보도한 내용이다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아 대학교의…
헬스스낵

허리 아픈 사람 너무 많아… '이 자세'로 바꾸면 척추 튼튼해져

주변에 허리 통증으로 고생하는 사람들이 많다. 허리가 아프거나 불편하면 일상생활이 힘들고 만성 통증에 시달리게 된다. 허리 통증은 여러가지 원인이 있다. 특히 잘못된 자세를 장기간 지속하다 보면, 척추에 무리가 가고 허리 통증이 시작된다. 지금이라도 당장 잘못된 자세를 바로잡는 것이 중요하다. 튼튼한 척추를 지켜주는 바른 자세 방법을…

감기와 유사 증상 보인 30대 여성, 희귀암 '상피모양혈관내피종' 말기 진단 받은 사연

건강뉴스

"감기 같았는데”...폐에 혹이 20개, 결국 '이 암'걸린 30대 女, 사연은?

감기와 유사한 증상을 보여 병원을 찾은 결과, 100만명에 1명꼴로 발생하는 희귀암을 진단받은 30대 여성의 사연이 소개됐다. 최근 영국 일간지 데일리메일에 따르면,런커셔에 사는 34세 엠마 스네이프는 올해 2월부터 감기와 유사한 증상을 보였다. 이후 엠마는 증상이 급격히 악화되어 병원에 입원했으며, 입원 초기에는 폐렴으로 진단했다. 그러나 추가…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

'심장의 날'…심장 지키고 싶다면 꼭 피해야 할 3가지

전국이 대체로 맑겠으나 강원 영동과 경상 동해안, 제주도는 대체로 흐리겠다. 제주도 산지에는 오전까지 가끔 비가 내리는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 13∼21도, 낮 최고기온은 23∼29도로 예보됐다. 오늘의 건강= 매년 9월 29일은 ‘세계 심장의 날’이다. 심혈관계 질환에 대한 경각심을 높이기 위해 2000년 세계심장연맹(WHF)이 제정했다.…

[셀럽헬스] 배우 윤세아 피부 관리 비법

건강뉴스

윤세아, 맑은 피부 비결은 '이 음식'? "천연 자외선 차단제"

배우 윤세아(46)가 맑은 피부를 유지하는 비결을 공개했다. 27일 션의 유튜브 채널에는 윤세아와 션이 함께 5km 러닝을 하며 다양한 이야기를 나누는 영상에 게재됐다. 이날 션이 “피부 관련해서 궁금한 게 많을 거다”라고 입을 열자, 윤세아는 “자외선 차단을 제일 기본으로 한다. 그리고 토마토를 많이 먹는다. 토마토가 천연 자외선 차단제라고…

급성 혼란상태 ‘섬망’…간병인도 예방·치료에 큰 역할 가능

건강뉴스

노인 입원환자 30%, 치매와 비슷한 ‘이 증상’ 보여

병원에 입원한 노인 환자가 갑자기 치매와 비슷한 증상을 보이는 경우가 적지 않다. 정신이 멀쩡했던 노인의 돌연한 변화에, 가족은 깜짝 놀랄 수밖에 없다. 호주 비영리매체 '더 컨버세이션'에 따르면 나이든 입원 환자의 20~30%에서 급성 혼란 상태인 '섬망'이 나타날 수 있다. 섬망은 입원 합병증의 일종이다. 노인 환자가 갑자기 기억력이 뚝 떨어지고 방향…

수분 공급, 주름∙기미∙손 관리, 숙면, 운동 등 필수

건강뉴스

50세 이후에도 꿀 피부 유지하려면? '이 음식' 많이 먹어야

여성이 50세 넘으면 몸과 마음에 큰 변화를 겪는다. 갱년기를 맞고, 만성 스트레스에 시달리는 사례가 많다. 삶의 지혜는 늘지만, 여성호르몬 에스트로겐 수치는 낮아진다. 이 때문에 피부가 얇아지고 처지고 주름이 생기기 쉽다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 50세 이후 여성도 피부관리에 각별히 신경을 쓰면 노화로 인한 피부 손상을 많이 완화할…

[셀럽헬스] 배우 강소라 애플 사이다 비니거

건강뉴스

'20kg 감량' 강소라, ‘이 음식’으로 살 뺐나? “식욕 감퇴돼”

출산 후 20kg을 감량하고 늘씬한 몸매를 자랑한 강소라가 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘소라의 솔플레이’에는 성수동을 찾은 강소라의 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 강소라는 “밥 먹으러 왔는데 핫플레이스 한복판에 있으면서도 캠핑 감성 느낄 수 있는 데를 찾았다”고 말했다. 정육점에서 고기를 구입하던 강소라는 고기 옆에 있던…

대장암 3만3천명 중 직장암 1만5천명

가을 비만

“인공 항문 달아야 하나?”... 너무 많은 직장암, 최악의 식생활은?

30년 전 우리나라에선 드물었던 대장암(직장암)이 급증한 이유는 식습관의 변화가 꼽힌다. 지금도 고기를 구워 먹으면서 옆의 채소는 거들떠보지도 않는 사람이 있을 것이다. 특히 항문과 가까운 곳에 암이 생긴 직장암은 운동을 싫어하고 오래 앉아 있는 습관도 큰 영향을 미친다. 암이 항문을 크게 침범하면 인공 항문도 검토해야 한다. 대장암,…
부울경

전립선암 진단과 치료, 더 정확해진다

동남권원자력의학원(의학원장 이창훈)이 27일, 전립선암이 어느 정도까지 진행했는지 더 정확히 진단하고, 또 재발했는지까지 알 수 있는 새로운 PET/CT 검사를 임상에 적용하기 시작했다. 이번에 도입한 Ga-68 PSMA-11 PET/CT 검사는 2020년 미국 FDA가 전립선암 환자의 초기 병기(病期) 결정과 재발 확인을 위한 검사법으로 승인한 것.…