자신의 체형, 기동력, 힘의 균형 등 고려하지 않고 하면 오히려 손해

건강뉴스

“초보자나 숙련자나 마찬가지”...근력 운동 시 주의해야 할 기구는?

건강을 위해 운동을 하지만 되레 몸을 손상시킬 때가 있다. 체력이 감당 못할 정도로 과격한 운동을 하거나 운동 방법이 잘못됐을 때다. 헬스장에서 사용하는 운동 기구도 주의가 필요하다. 자신의 체형, 기동력, 힘의 균형, 움직임의 한계 범위 등을 고려하지 않고 운동 기구의 보편적인 경로만 쫓다보면 부상을 입을 가능성이 높아진다. 근육의 균형도…
부울경

일교차 심한 환절기...혀가 희거나 회색이라면?

환절기다. 기온도 뚝 떨어졌다. 이처럼 일교차가 심한 환절기엔 뇌경색이 잘 생긴다. 학교 폭력을 다룬 넷플릭스 시리즈 ‘더 글로리’에서 주인공 문동은(송혜교 분) 엄마로 나왔던 배우 박지아(52)를 죽음으로 몰고 간 것도 그것. 뇌경색(腦梗塞, Cerebral infarction)은 뇌혈관이 막혀 뇌 일부가 괴사하는 병. 골든타임 안에 재빠른 치료가…
동정

[부음] 유원상 前 서울백병원 원장 본인

유원상 前 서울백병원 원장 별세, 유병훈 상계백병원 마취통증의학과 교수 부친상 △빈소: 서울아산병원 장례식장 22호(지상 2층) △발인: 2024년 10월 3일 (목) 오전 10시 40분 △장지: 국립서울현충원 △연락처: 02-3010-2000(장례식장)

매일 배안에서 생성되는 1~4ℓ 가스 잘 배출해야

건강뉴스

방귀만 붕붕 뀌지 말고...뱃속 가스 제거에 좋은 5가지 방법

방귀와 트림은 부끄러워해야만 하는 것일까. 방귀와 트림은 신체가 가스를 배출하는 두 가지 대표적 방법으로, 건강을 유지하는 데 매우 필수적인 활동이다. 건강한 사람은 하루에 대략 1~4ℓ의 가스를 생산하고, 하루에 열네 번 정도 방귀나 트림 등의 방법으로 가스를 몸 밖으로 내보낸다. 미국 헬스케어 정보 웹사이트…

영국 '마스터셰프(MasterChef)' 심사위원 그렉 월리스...108kg에서 76kg된 비결, 체중감량 시도하지 않고 건강한 식단으로 바꿨더니 자연스레 슬림해져

건강뉴스

"다이어트 안했다" 108kg 英방송인...32kg 자연스레 빠진 비결보니

영국의 유명 방송인 그렉 월리스는 현재 59세로 체중 약 108kg에서 32kg을 감량해 화제를 모았다. 그렉은 요리 프로그램 진행자이자 식품 전문가로도 유명하며, 특히 BBC 인기 요리 프로그램 '마스터셰프(MasterChef)' 시리즈의 심사위원으로 잘 알려져 있다. 그렉은 의사로부터 당뇨병과 심장마비 위험이 있다는 경고를 받은 후 건강한 변화를…
헬스스낵

왜 이리 몸이 붓고 피곤하지?... ‘콩팥’ 문제 있다는 신호일 수도

아침에 일어나면 눈가부터 발목까지 온 몸이 퉁퉁 붓고 피곤한 경우가 많다면, 콩팥 기능에 문제가 없는지 체크해봐야 한다. 콩팥은 노폐물을 배설하고 각종 대사 등 체내 항상성을 유지하는 중요한 장기이다. 이렇게 중요한 콩팥 기능 문제는 상당히 심각해질 때까지 대부분의 사람들이 증상을 알아채지 못한다. 콩팥에 문제 있을 때 나타나는 흔한 증상들을…

[셀럽헬스] 배우 노상현 바나나 다이어트

건강뉴스

181cm 66kg 노상현…’이것‘만 먹고 야윈 몸매 만들어, 뭐길래?

배우 노상현이 배역 소화를 위해 다이어트를 했다고 밝혔다. 1일 방송된 SBS 파워FM ‘박하선의 씨네타운’에는 노상현과 이언희 감독이 게스트로 출연했다. 이날 ‘파친코2’에서 이삭 역을 맡은 노상현은 팬들이 붙여준 ‘병약섹시’라는 수식어에 대해 “너무 창의적이신 것 같다”라며 웃어 보였다. 이삭의 야위어가는 모습을 위해 181cm인…

돌아서면 배고픈 이유…식단 균형, 호르몬, 스트레스 등

건강뉴스

“금방 밥 먹었는데 배고파?”…살 찌려는 게 아냐, 다른 이유 있다!

밥을 먹고 돌아선 지 얼마 되지 않았는데 금세 냉장고를 뒤적이고 있는 자신을 발견한다면, 살이 찌려나 생각할 게 아니라 식단을 먼저 살펴야 한다. 기본적으로 식사 후에는 포만감이 들어야 한다. 그렇지 않다면 식사의 질이 어떤지, 어떤 분위기에서 식사를 했는지, 최근 스트레스를 받지는 않았는지 등 몇 가지 요인을 따져보아야 한다. 먹어도 금방 배고픈…
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밤만 되면 발이 가려운 이유는? / 한소희, 42kg 가녀린 몸 비결? / 셀트리온, 베트남 현지법인 설립

고구마·당근 삶아서 꾸준히 먹었더니... 노화·폐에 변화가?자세히 보기“자꾸 긁다보면 잠도 설치고”...밤만 되면 발이 가려운 이유는?밤에 가려움증이 생기는 것에 대한 다양한 이론이 있지만 하루의 끝에 변화하는 생체 리듬의 결과일 수 있다는 새로운 가설도 있다.한소희, 42kg 가녀린 몸 비결?…닭가슴살 ‘이렇게’ 먹는다배우 한소희(29)가 몸매 관리…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

건강하게 오래 사는 노인들은 '이 습관' 지킨다는데?

전날 내린 비로 아침 기온이 뚝 떨어지겠다. 바람도 강하게 불어 쌀쌀하겠다. 아침 기온은 7~16도, 낮 최고기온은 18~23도로 예보됐다. 일부 경기 내륙과 강원 내륙, 산지는 아침기온이 10도 이하(강원산지 5도 이하)를 기록하겠다. 강원 높은 산지에는 얼음이 어는 곳도 있겠다. 오늘의 건강= 매년 10월 2일은 ‘노인의 날’이다. 경로효친 사상을…