운동 전 비트주스 마신 폐경 후 여성, 유산소능력 높아지고 회복 능력 개선

건강뉴스

"완경된 女, 운동 전 '이 주스' 마셔라!"...중년 체력 쑥 올라간다

운동 전 비트주스를 마시면 완경(폐경) 후 여성의 운동 효과가 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 인디애나대 공중보건대학 운동학과 연구진은 이번 연구를 통해 식이 질산염이 풍부한 비트주스 섭취가 여성의 운동 효과를 높일 수 있는지 조사했다. 질산염은 신체 활동 중 체내에서 산화질소로 전환된다. 산화질소는 운동 중 골격근과 혈관의 반응성에…

갑작스럽게 팔과 등을 관통한 통증...두번의 심장마비 겪었으나 혈관엔 이상 없어, 알고보니 '상심 심장증후군', 극도의 스트레스로 인해 발생

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'등을 확 꺽고 싶다'는 통증...두 번 심장마비 온 30대女, '이것' 탓?

등에 묘한 통증으로 스트레칭처럼 등을 꺾고 싶다는 느낌을 강하게 받은 적이 있는가? 갑자기 팔부터 시작된 통증이 등을 관통하더니, 등을 꺾어야만 할 것 같은 증상을 느낀 한 여성이 두번의 '심장마비'를 겪은 사연이 전해졌다. 이른바, 극도의 스트레스로 인한 ‘상심 심장 증후군'이었다. 미국에 사는 32세 케이틀린 질은 2018년 딸 퀸의 생일 파티를…

[셀럽헬스] 개그우먼 미자 5일만에 -3.5kg 성공

건강뉴스

170cm 미자 "3.5kg빼고 49kg 성공"...5일만에 배 쏙~들어간 비결은?

개그우먼 미자가 3.5kg 더 뺀 모습으로 개미 허리를 자랑했다. 미자는 최근 자신의 SNS에 "-3.5"라는 글과 함께 체중 관리 5일 만에 49.2㎏가 된 소식을 전했다. 미자가 "실시간"이라며 공개한 사진 속에는 '납작 배'를 드러냈다. 그도 그럴것이 얼마 전에는 170cm 키에 49kg 청바지에 흰티 핏을 자랑하기도 했다. 영상속 그의 핏은…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

갑작스러운 추위에 움츠러든 어깨…뻐근한 통증 줄이려면?

전국은 가끔 구름이 많고 일부 지역에서 비가 내리겠다. 미세먼지 농도는 경기 남부·강원 영서·충북은 '나쁨', 그 밖의 지역은 '보통' 수준을 보일 전망이다. 아침 최저기온은 1~9도, 낮 최고기온은 12~17도로 예보됐다. 오늘의 건강= 갑작스러운 추위에 몸이 움츠러들면 곳곳에 통증이 생길 수 있다. 날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 근육과…
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“WHO도 촉구한 뇌전증 특별법, 언제까지 미룰건가?” / 쇄골에 혹 커지더니 '이 암', 무슨 일? / “알테오젠, 키트루다SC 임상 성공으로 글로벌 바이오텍 도약”

“간에 지방 많이 쌓였다고 간암? 왜?”... 암 키우는 가장 나쁜 식습관은?자세히 보기“WHO도 촉구한 뇌전증 특별법, 언제까지 미룰건가?” 50돌 맞은 한국뇌전증협회 김흥동 회장20kg뺀 강소라 "회 먹는 순서도 남달라"...'이것'부터 먹는다, 왜?영상에서 강소라는 "일주일 정도 예능 촬영을 강원도에서 하고 왔다. 주말이 지났는데도 회복이 덜 돼 나를…

‘300m 내 양호한 나무 그늘 있는 건물 30% 이상’ 충족 도시는 싱가포르와 시애틀

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시원한 나무 그늘 제공하는 세계 도시는 어디?

기후 변화로 인해 전 세계적으로 여름철 기온이 상승하는 가운데 대부분의 도시가 시민들에게 시원한 그늘을 제공하는 나무가 크게 부족하다는 새로운 연구결과가 나왔다. 19일(현지시간) 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 호주 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 보도한 내용이다. 세계적으로 8개…

혈전 응고 방지제 함께 먹으면 출혈 위험 크게 높아져

건강뉴스

'이 약' 먹을 땐 출혈 위험 살펴야...비스테로이드성 항염제

혈액 응고 방지제를 복용하는 사람들이 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염제(NSAID)를 함께 복용하면 내부 출혈 위험이 두 배로 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이들 약은 한국에서 처방 없이 구할 수 있는 소염진통용 일반 의약품이다. 혈액응고 방지제는 심방세동(심장의 비정상적인 리듬으로 인해 혈전이 발생), 심장판막, 심근경색,…

충분히 오랫동안 감량체중 유지 않으면 ‘비만의 추억’ 지워지지 않아

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살 뺐다가 다시 찌는 요요, 왜 생기나?...이른바 '비만의 추억'때문?

다이어트를 할 때 요요 현상이 찾아오는 이유 중 하나는 우리 몸의 지방세포가 뚱뚱했던 나에 대한 기억을 토대로 체중감량 시도에 저항하기 때문이라는 새로운 연구결과가 나왔다. 18일(현지시간) 《네이처》에 발표된 스위스 취리히연방공대(ETH 취리히) 연구진이 주도한 국제적 논문을 토대로 영국 가디언 주말판인 옵저버가 보도한 내용이다. 취리히연방공대의…

[셀럽헬스] 배우 채림 몸매 비결

건강뉴스

채림,11자 복근 "체지방 단 14%"...'이 음식' 안 먹는게 비결?

배우 채림(45)이 배달 어플을 사용해본 적이 없다고 말했다. 19일에 방송된 SBS Plus·E채널 '솔로라서'에서는 채림과 아들 민우의 일상이 공개됐다. 이날 방송에서 채림은 하루 4시간씩 운동하면서 관리해온 몸매를 뽐내며 바디 프로필을 촬영했다. 체지방률이 14%라고 밝힌 그는 완벽한 복근과 등근육을 자랑해 눈길을 사로 잡았다. 채림은…