흉부를 확장시키는 런지, 다리 벌려 어깨 운동 등으로 어깨, 목, 등까지 이완

건강뉴스

“어깨 뻐근해” 주무르지말고...30초만 '이것' 하면 목까지 시원해

앉아서 오랫동안 일을 하거나 주방에서 요리를 하다보면 어깨가 결리고 목이 뻐근해진다. 장거리 운전을 하거나 평소 걸음걸이가 올바르지 않을 때도 마찬가지다. 목과 어깨에 불편함을 느낀다면 이를 완화하고 풀어줄 수 있는 스트레칭이 도움이 된다. 평소 통증이나 불편함이 없더라도 이러한 스트레칭을 자주 해주면 목과 어깨 결림이 발생하는 것을 예방할 수 있다.…
바이오워치

[인사] 연세대의료원

15일 연세대의료원은 다음과 같은 교원 보직 인사를 실시한다. ▶의과대학 △기획부학장 한웅규 △기획부장 범승훈 △연세의생명연구원 융복합의료기술센터 1부소장 김경원 △연세의생명연구원 융복합의료기술센터 2부소장 이형진 ▶치과대학 △기획부학장 김선일 △치의학교육원장 김준영 △강남부장 신수정 △대학원부장 신수정 ▶간호대학 △기획부학장 김상희…
동정

[부음] 이덕희 서울아산병원 교수 부친

이상선 씨 별세, 이덕희 서울아산병원 영상의학과 교수 부친상 △빈소: 서울아산병원 장례식장 35호(지상 3층) △발인: 2024년 10월 16일 (수) 오전 7시 △장지: 남서울가족공원 △연락처: 02-3010-2000(장례식장)

[장준홍의 노자와 현대의학]

칼럼

영양 개념, 둘 중 하나를 선택해볼까

앞서 9월 25일자 ‘비빔밥을 양껏 먹었다면 내 몸 안엔 뭐가 들어온 걸까’라는 제목으로 쓴 칼럼에서 탄수화물, 단백질, 지방은 열량을 공급하는 기능을 보유하고 있어서 3대 영양소라는 자랑스러운 이름을 지어줬다고 소개했었다. 그런데 1995년 미국 생화학자 배리 시어스 박사가 저서 '더존(The Zone)'에서 3대 영양소가 인슐린(insulin)과…

마그네슘, 오메가-3 지방산, 아연 등 심장에 좋은 영양소 갖고 있어

건강뉴스

견과류 왜 심장에 좋나 했더니...'이 3가지' 다 갖고 있었네

영양소가 풍부한 음식을 먹어야 병에 걸리지 않고 건강하게 오래 살 수 있다. 전문가들은 “적당한 양의 영양소를 음식을 통해 섭취하면, 대부분의 만성 질환을 예방할 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 영국 일간 데일리메일이 소개한 만성 질환 중 가장 사망률이 높은 심장 질환 예방에 도움이 되는 영양소와 음식을 정리했다. 마그네슘: 녹색 잎채소,…
부울경

양부대, 17일 '핑크리본' 유방암 건강강좌

양산부산대병원 유방센터가 17일 오후 3시 30분부터 부산대어린이병원(경남 양산시) 지하1층 새싹홀에서 ‘2024 핑크리본 캠페인-유방암 건강강좌’를 개최한다. 유방외과 강석경 교수의 ‘유방암의 수술적 치료와 수술 후 관리’를 비롯, △항암관리(혈액종양내과 김재준 교수) △유방암 환자의 비만, 체중관리(가정의학과 조영혜 교수) 순으로 진행된다. 또한,…

처방대상 "고도비만 및 고혈압·당뇨 동반 환자"...개인간 온라인 판매 금물

바이오·제약

비만약 위고비 韓상륙 '태풍의 눈' 되나...벌써 오남용 주의보

평균 15%에 달하는 강력한 체중감량 효과로 유명한 비만 치료제 '위고비(성분명 세마글루타이드)'가 오늘부터 국내 판매를 시작한다. 배나 허벅지에 주 1회 피하주사하는 방식으로, 2018년 국내 첫선을 보인 '삭센다(성분명 리라글루타이드)'보다 주사 횟수가 적고 감량 효과도 더 커 관심을 모으고 있다. 이미 미국 등 해외에서는 2021년 제품 출시…
뉴스레터

"변기에 낀 '분홍색 때', 곰팡이 아냐"...호흡기 안좋다는데, 정체는? / 무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? / 한미약품, 3분기 실적…

"변기에 낀 '분홍색 때', 곰팡이 아냐"...호흡기 안좋다는데, 정체는?자세히 보기"50대 접어들면 힘 확~ 떨어져"...몸 보신 되는 과일은?과일에는 당분이 많이 들어있어 나이가 들수록 먹어도 될까 걱정스럽지만, 건강하게 사는 데 상당한 도움이 된다.무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유?벽을 잡고 하는 발뒤꿈치 들기 운동은…

온도, 습도, 통풍, 주변 식품에 민감하게 반응하는 감자...잘못된 보관으로 독성 생기면 섭취시 문제, 종이봉투에 담는 것이 가장 안전

건강뉴스

"감자 잘못 먹었다 마비까지?"... '이것'에 보관해야 가장 안전

튀겨도, 쪄도, 볶아도 다 되는 감자! 어떻게 먹어도 맛있지만 어떻게 보관 했느냐에 따라 맛은 확 떨어지기도 한다. 감자에 싹이나서 요리를 해먹지도 못하기도 하고, 물러져 맛이 없거나, 독 때문에 버려야 할 상황이 생길 수도 있다. 만약 독성이 생긴 감자를 잘못 먹었다간 구토, 설사, 복통 뿐 아니라 드물지만 심한 경우 환각, 마비 등 신경계 증상도…

남몰래 먹는 습관으로 살 계속 쪘던 두 여성...다이어트 정보 주고 받다 함께 체중감량에 성공, 절친된 사연

건강뉴스

"이 습관 때문에 계속 살쪄"...둘이 합쳐 185kg 감량 후 절친된 사연은?

한때는 모르는 사이였지만 체중 감량을 위해 정보를 주고 받다 다이어트에 성공, 둘이 합쳐 약 185kg(각각 67kg, 118kg)을 감량한 여성들의 사연이 전해졌다. '살'로 이어진 인연으로 현재는 절친이 됐다고. 영국 일간 더선 보도에 따르면 영국 세이트 헬렌스에 사는 55세 크리스틴 로빈슨 로이드(사진의 왼쪽)는 체중이 약 137kg에서…