건강뉴스
공황 장애-불안 장애 덫에서 벗어나는 법 3
불안 장애(불안증)는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 통칭한다. 공황 장애, 강박증 등이 불안 장애의 대표적인 질환이다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다. 전문가들은 “대담한 사람도 있고 신중한 사람도 있지만 불안증이
항상 불행한 사람의 특징 8
자신이나 타인에 대해 긍정적으로 생각하기 시작하면 가장 행복한 자아에 훨씬 가깝게 다가갈 수 있다. 하지만 불행한 사람들은 그렇지 않다. ‘필리닷컴’이 불행한 사람들의 특징들을 소개했다. 1. 이루기 힘든 목표를 세운다 목표가 비현실적이고 이루기 힘든 것일 때 문제가 생길 수 있다. 목표를 이루지 못했을 때는 실망감만 남는다. 중요한
[날씨와 건강] 한더위 산행-운동 건강법
아침 최저 22~29도, 낮 최고 33~39도. 대구 경북은 여전히 찜통더위지만, 다른 지역은 대체로 어제보다는 수은주 약간 내릴 듯. 우주로 보면 2, 3도 차이는 티끌의 온도 차이일 것인데, 열기가 절정일 때보다 확실히 덜 덥다며 산행 나서거나 운동하는 이 적지 않을 듯. 그래도 일사병, 열사병 조심해야 한다. ① 햇볕에 노출되기 20~30분 전에 자외
폭염에서 운동하다 탈진하는 뜻밖의 이유
운동이 시작되면 운동근육과 피부로 피가 더 많이 들어간다. 근육에서 생긴 열을 온몸의 피부로 분산시키는 과정에서 상승된 체온을 낮추기 위해 인체는 땀을 낸다. 땀이 기화(氣化)되면서 체열은 내려간다. 피부의 상승된 체온은 스치는 바람과 공기의 대류(對流) 작용으로도 낮아진다. 요즘처럼 35~40도의 기온으로 피부 주변 대기 온도가 피부의 안정 시 온도인 3
엄마만? 예비 아빠도 체중 늘어난다 (연구)
임신한 여성은 체중이 증가한다. 이는 과학적으로 체계적인 설명이 가능하다. 그렇다면, 임신한 아내를 둔 남성은 어떨까. 마찬가지로 체중이 늘어난다. 그 이유는 뭘까? 임신한 여성은 태아 성장과 젖 분비를 위해 호르몬이 변화하는데, 이로 인해 체중이 증가하기 쉬운 몸이 된다. 아빠가 될 준비를 하는 남성은? 마찬가지로 아내가 출산을 앞뒀을 때 체중이 늘어난다
여성에게 더 많은 정신 질환 4
정신 질환을 효과적으로 치료하려면 정신에 영향을 미치는 생물학적 요인, 사회적 요인, 환경적 요인 등을 다양하게 고려해야 한다. 남성과 여성에게 자주 나타나는 정신 질환 유형을 구분하는 이유도 보다 효율적으로 질환 예방과 치료를 위해서다. 현재 학계에서 파악된 성별에 따른 정신 질환의 차이점을 살펴보면 남성은 약물 남용, 반사회적 성격 장애 등을 보이는 비
더위 먹은 두뇌 깨우는 먹을거리 5
폭염으로 신체 이곳저곳에 스트레스가 쌓이고 있다. 두뇌도 예외는 아니다. 자외선으로 인한 직접적 피해뿐만 아니라 더위 짜증으로 인해 뇌 기능도 떨어졌다. 이럴 때 힘들고 지친 두뇌에 활력을 불어넣는 음식에는 어떤 게 있을까. ‘소페미닌닷컴’이 소개한 뇌 건강에 좋은 식품을 알아본다. 1. 달걀 달걀에는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 계
펄펄 끓는 주말 무사히 보내려면…
주말, 부글부글 끓는다. 아침 최저 22~29도, 낮 최고 34~40도. 대구 경북이 매운 더위 보여줄 듯. 수도권은 오전 미세 먼지도 ‘한때 나쁨.’ 바깥 나들이할 땐 더위에 타거나 녹지 않도록 조심! 일사병이나 열사병, 누구에게나 닥친다는 사실 명심! – 바깥 나갈 땐 자외선 차단제
암 환자의 한탄 “치료비 부담, 가족에 미안”
“암 치료보다는 가족의 주머니 사정만 걱정하시네요.” 김 모(여, 35세)씨는 폐암 4기 환자인 어머니가 효과가 좋은 면역항암제 치료를 거부해 곤혹스러워 하고 있다. 비용을 걱정해 건강보험이 되는 치료만 받겠다는 것이다. 면역항암제는 효과는 매우 좋으나 1차 치료제로는 아직 보험 적용이 안 된다. 박씨는 “고통으로 신음하는
운동으로 심장 강화, 중년도 늦지 않았다!
50대라도 꾸준히 운동한다면 심장 기능 약화를 막을 수 있다. 하지만 일주일에 2~3번 운동으로는 심장 건강 증진에 효과가 거의 없다는 것이 확인됐다. 텍사스 의과대학 벤자민 리바인 교수팀이 꾸준한 운동은 심장 건강에 좋으며, 중년이라도 운동을 열심히 한다면 심장 기능 저하 속도를 낮출 수 있다고 밝혔다. 연구팀은 지난 두 연구 중 노인을 대상으로 20년간