음식

아침에 배춧국+양배추 먹었더니, 위·장에 변화가?

아침 공복에 양배추 먼저 먹으면 위 점막 보호에 좋아

귀리 꾸준히 먹었더니, 근육·혈관에 변화가?

귀리에 가장 많은 베타글루칸은 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화증 등 혈관병 예방-조절에 도움을 준다.

당뇨병 초비상, 혈당 상승 억제하는 ‘이 방법’?

혈당 조절을 위해 운동을 통해 몸에 쌓인 열량도 소모해야 한다. 식사 후 혈당이 점차 오르는 30분에서 1시간 사이가 가장 좋다.

현미 먹었더니 고지혈증에 변화가? 조심할 사람은?

칼슘, 마그네슘 등 좋은 성분도 배출될 수 있어... 소화 안 되면 쌀밥 먹어야

“급체, 아닙니다”… 중년 여성 뇌출혈 특이 증상은?

혈관병 예방을 위해 담배를 끊고 짠 음식을 줄여야 한다. 스트레스 조절과 함께 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 꾸준히 관리하는 게 좋다.

중년 여성이 ‘이 버섯’ 먹었더니, 근육·뼈에 변화가?

식이섬유 많아 다이어트, 당뇨 예방-관리에 기여

아침 물 한 잔의 강력한 건강 효과… 양배추, 커피는?

아침 공복 상태의 위 점막 보호 위해 양배추, 무 등이 좋아

가장 빨리 늙는 신장, 노화 늦추는 습관들은?

만성 콩팥병으로 진행되면 투석, 신장 이식 등이 필요해 삶이 질이 떨어진다

땅콩 먹었더니 고지혈증·노화에 변화? “과식은 금물”

지방 성분도 있어 많이 먹으면 살 찔 수 있어

뇌·심장·신장 위험… 혈압 치솟는 최악 습관은?

운동, 금연, 절주 등의 비약물치료(생활습관 개선)도 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다.