다이어트

탄수화물 줄였더니.. 혈액·혈관, ‘간’의 변화가?

체중의 5% 정도만 감량해도 인슐린 저항성이 개선되고 간 수치가 호전된다. 운동은 복부 비만과 인슐린 저항성 여부와 무관하게 비알코올 지방간을 개선한다.

갱년기 여성이 더 위험.. 내 엉덩이뼈 위한 음식은?

중년 이상은 칼륨 많은 대두, 시금치, 근대, 고구마, 감자, 바나나 등을 자주 먹고 잔멸치 등 칼슘 섭취에도 신경 써야

간염과 간암, 전염-유전될까? 간 지키는 법은?

주사기-바늘, 문신-침술, 성 접촉 통해 간염 바이러스 전염될 수 있어

운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가?

잘 익은 바나나는 덜 익은 것보다 당 지수가 높지만 운동하면 혈당 조절에 도움.

대파 듬뿍 넣었더니, 위 점막·혈관의 변화가?

대파의 항산화물질, 위 점막 보호... 위암 예방 효과

혈변, 변비, 치질이? 대장암 증상 살피는 법 5

몸속에 칼로리 총량이 많은 경우 대장암 위험 높아, 예방 위해 몸의 움직임 늘려야

고구마 꾸준히 먹었더니, 발암·노화에 변화가?

생고구마 자를 때 나오는 유백색 액체, 대장암 예방에 기여

양배추 꾸준히 먹었더니, 혈전·위벽의 변화가?

위 점막 보호, 손상된 위벽 재생... 비타민 U, K의 효과

혈압부터 관리해야 ‘이 치매’ 예방.. 좋은 음식은?

갱년기 여성, 혈관질환 예방 신경 써야...채소-과일, 생선류, 견과류, 그리고 운동

들기름·올리브유 먹었더니, 피·혈관의 변화가?

들기름... 혈액 순환, 혈압 조절, 뇌 건강, 호흡기 질환에 도움