다이어트

아프면 ‘근육’의 가치 안다.. 중년들의 허벅지는?

근육 보강을 위해 몸에 흡수 잘 되는 동물성 단백질 먹어야. 닭고기, 돼지고기, 소고기 등의 살코기가 좋아. 콩류, 두부 등도 꾸준히 먹으면 보충제까지 먹을 필요 없어.

치솟는 양파 가격, ‘혈관 청소’ 어떻게? 이 음식은?

양파의 퀘세틴은 혈압 조절에도 좋고 몸속 세포의 염증 예방 및 완화에 효과

아침에 ‘단호박’ 먹었더니, 노화·폐에 변화가?

호박씨는 불포화지방산 많아 혈관 건강, 두뇌 활동에 도움

심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식

트랜스지방 많은 과자 등 가공식품도 피해야... 고지혈증이라면 당분간 식물성 단백질 위주

생수 열풍에.. 보리차 마셨더니, 콜레스테롤 변화가?

음식을 통해 섭취한 지방산, 콜레스테롤, 중금속 및 니트로소아민 등 발암성 물질을 흡착하여 배설

‘소식’, 노화 늦춘다.. 어떤 음식을 먹을까?

열량 25% 줄인 식사 2년 했더니... 노화 진행 속도 2~3% 느려져

팥·잡곡밥 오래 먹었더니, 중성지방에 변화가?

팥은 쌀, 보리 등 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 들어 있어 섞어 먹으면 영양학적으로 서로 보완

심상찮은 중년의 ‘쓸개’, 집밥이 좋아 vs 암 증상은?

증상 없어 늦게 발견하는 담낭·담도암... 통증, 황달 나타나면 꽤 진행된 경우

104세 교수의 아침 습관…염증 잡는 감자의 효능?

감자의 싹이 난 곳에는 독성물질 ... 씨눈 깊이 도려내야

혈압, 점점 높아진다면.. 외식이 문제 vs 운동은?

늘 짜게 먹어 고혈압 위험이 높으면 뇌졸중, 위암, 신장병 발생 가능성도 증가