비, 자외선, 미세먼지가 한날에!


하늬바람[西風]이 새벽 또는 아침까지 빗방울 뿌리고 낮에는 봄 햇볕을, 오후에는 황사, 미세먼지를 퍼뜨립니다. 아침에 집 나가신다면 안주머니나 손가방에 선글라스, 마스크, 자외선차단제 넣는 것 잊지 마시길!
 
아침 최저 13~17도, 낮 최고 19~26도로 어제보다 더 따뜻합니다. 비가 오고나면 비거스렁이 탓에 기온이 쑥 내려가지만, 오늘은 잠시 비거스렁이하는 둥 마는둥, 수은주 타박타박 올라가고 자외선 ‘약간 나쁨.’
 
오늘 같이 액체, 기체, 고체가 함께 인체를 공략하는 날에는 물을 자주 마시세요. 물은 몸을 해독하고 정화하는, 생명의 근원입니다. 아울러 채소와 과일을 듬뿍 먹으면 인체의 자정능력이 강화됩니다. 음식으로 섭취하지 못한다면 비타민, 미네랄 보충제로 벌충하는 것도 방법! 일에 지치고, 사람에게 시달리고, 날씨 스트레스까지 겹친 자신을 달래주세요. 물, 비타민, 미네랄, 단백질, 운동, 음악, 그리고 충분한 휴식, 달콤한 잠으로! 
 
<사진=Shutterstock>

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