13일(현지시각) 정신재 미국 펜실베니아대 페렐만 의대 신경과학과 교수 등 연구팀은 국제학술지 커런트바이올로지에 이와 같은 논문을 게재했다. 연구팀은 스트레스로 특정 ‘뇌 스위치’가 과하게 활성화되면,. 자다 깨고 다시 자는 ‘토막잠’이 반복되면서 피로감과 기분 저하는 물론 인지 장애까지 초래할 수 있다는 해석이다. 연구팀은 해당 결과를 쥐를 활용한 동물실험을 통해 알아냈으며, 인간에게도 유사한 현상을 확인할 경우 수면의 질을 향상시킬 새로운 방법이 나올 수 있다고 전망했다.
우선, 연구팀은 스트레스가 수면에 영향을 미치는 이유를 찾기 위해 21마리 쥐를 대상으로 잠자는 동안 뇌 활동을 지켜봤다. 특히 수면 조절에 중요한 뇌 속 ‘시상하부의 시각교차앞 영역'(POA)에서 뉴런(신경계 구성 주요세포) 활동을 기록했다.
그 결과, 수면 중 잠에서 순간적으로 깨어나는 동안 POA에서 ‘글루타메이트성 뉴런(Glutamatergic Neurons)’이 활성화됐는데, 여기서 말한 글루타메이트성 뉴런은 중추신경계(CNS)에서 흥분성 신경전달물질 중 하나인 글루타메이트를 생성한다.
다시 말해, 스트레스로 글루타메이트성 뉴런이 활성화되고, 뇌가 활동해 수면을 방해한다는 의미다. 이는 결국 잠을 자다가 반복해서 깨는 일로 이어진 것이다. 수면 중 잠깐 깨는 시간은 20초 미만으로 사람들은 이를 거의 인지하지 못하지만 일상 생활 중 감정, 인지 능력 등에 큰 영향을 미친다는 해석이다.
이와 관련해 연구팀은 “수면 장애는 인간의 행동과 정서적 건강에 해롭다”면서 “스트레스를 받는 일이 많으면 수면 중 잠깐 깨는 일이 잦아지고 결과적으로 수면 분열(Sleep Fragmentation)이 초래된다”고 설명했다.
연구팀은 “POA 글루타메이트성 뉴런을 억제하면 스트레스로 인한 수면 분열을 줄일 수 있다”며 “이번 연구 결과는 POA 흥분성 뉴런이 스트레스 후 수면의 질을 조절하는 회로라는 의미로 향후 이를 조절하면 수면의 질을 향상시킬 수 있을 것”이라고 기대했다.
수면에 대하여 연구중인 80대 입니다 지인들이 소변때문에 개여 잠을 잘수 없다 몇년전 말였는데 내게도 1~2시간 잠깨는 소변意가 왔읍니다 겨우 50cc 정도 (평소200cc이상) 그냥참고 다시 잠들어 3시간전후 다시 깰때 처리한다 반복하고 기상하면서 혈압검사..150~90(평소혈압 125~75 정도) 1~2시간 깨여 처리할땐 115~70정도 내몸이 참으로 과학 이구나.? 계속 잠을자면 혈압 올라가니 빨리 깨여나 움직이다 다시 잠자라~~~ 내가 만약 고혈압환자였다면? 뇌출혈 위험까지 갔겠지.? 글자수때문에 여기까지/