1. 멀티태스킹
여러 가지 일을 한꺼번에 처리하려는 멀티태스킹은 실제 역효과를 낸다. 연구 결과에 따르면, 멀티태스킹은 효율을 떨어뜨린다. 뇌는 한 번에 한 가지에만 집중할 수 있기 때문이다. 뇌가 여러 가지 일을 동시에 하도록 밀어붙이면 △훨씬 더 산만해지고 △이해력은 떨어지며 △정신적 장벽(mental blocks)이 생겨 속도가 느려지고 △결국 더 많은 실수를 하게 될 것이다. 원하는 결과를 얻을 수 없게 된다.
2. 수면 부족
휴식을 충분히 취하지 않으면 몸과 마음이 기능을 최대한 발휘하지 못할 것이다. 밤 늦게까지 TV를 몰아보고 다음 날 멍하고 집중이 안 되는 상태로 일을 시작하면 어떻게 될 지는 안 봐도 뻔하다. 일찍 잠자리에 들고, 자기 전 따뜻한 물로 목욕이나 독서하기 등 차분한 잠자리 루틴을 만들도록 한다.
3. 자기 관리 부족
건강이 성공에 중요한 건 알지만, 의외로 많은 사람들이 다양한 방식으로 자기 관리를 소홀히 한다. 컴퓨터 작업을 하면서 무심코 과자를 집어먹는다든지, 사람들이 나의 경계를 침범하지 않도록 하는 데 어려움을 겪고 있다든지 그 양상은 다양하다. 모든 면에서 자기 관리를 잘하고 있는지 확인해보아야 한다.
4. 부정적인 자기대화
스스로에게 하는 말도 성공에 큰 역할을 한다. 끊임없이 자신에게 비판을 가하고, 자신의 능력을 믿지 않는다면 어떤 것도 이뤄내기 어려울 것이다. 부정적인 자기 대화를 멈추라면 우선 자기 인식을 길러야 한다. 일단 해로운 생각을 하고 있음을 알고 난 뒤 이를 긍정적인 확언으로 바꾸도록 한다. 좋은 생각을 하고 자신에게 친절하게 대한다.
5. 실패에 대한 두려움
실패하는 게 두려워 시도조차 하지 않는다면 결코 성공할 수 없는 게 당연하다. 실패에 대한 두려움으로 앞으로 나아가는 게 어려울 수 있지만, 제자리에 머물러 있는 건 훨씬 더 나쁜 선택이다. 실패에 대한 두려움을 이겨내려면 마음가짐을 바꿔야 한다. 현실적인 기대치를 설정하고 작은 단계부터 시작한다. 한 단계씩 성취할 때마다 자신감이 생길 것이다.
6. 완벽주의
자기 분야에서 최고가 되고 싶은 마음은 잘못된 게 아니다. 목표를 높게 잡는 건 좋은 일이다. 자신의 성과에 결코 만족하지 않는 게 문제다. 흠잡을 데 없이 성공하겠다는 비이성적인 욕망과 과도하게 높은 기준은 결국 당신을 지치게 한다. 완벽은 불가능하다. 완벽은 탁월함과는 다르다. 완벽주의적 사고방식은 성공이 아닌 우울증으로 이어질 수 있다.
7. 비교
다른 사람은 어떻게 하고 있는지 끊임없이 확인하다 보면 정작 나에게 집중하지 못한다. 비교는 생산성을 빼앗을 뿐이다. 자신의 소중한 에너지를 도움이 되지 않는 것에 소비하는 것이다.