“하, 더워. 술기운이라도 빌려 자자.”
이런 생각하는 분들 계신가요?
음주는 곯아떨어져 잠드는 덴 유리할지 몰라도 전반적인 수면의 질은 떨어뜨린다는 사실, 밤잠에 도움이 될 것 같지만 사실은 손해 보는 행동이죠.
알코올은 얕은 수면상태인 렘(REM)수면과 깊은 수면을 모두 방해합니다. 술을 마시면 혈관이 확장돼 더욱 더위를 타게 된다는 점도 무더위 음주를 피해야 하는 이유입니다.
청량감 있는 시원한 맥주 한 잔이 생각나는 여름이지만 술로 해결하기보단 실내 온도와 습도에 더욱 신경 쓰는 게 꿀잠 자는 비결이겠죠?
[사진출처=아이클릭아트]
