디지털 기기 사용에 대해 통제력을 되찾는 방법
스마트폰 중독에서 벗어나고 싶다면
당신은 휴대폰이나 태블릿 등 영상을 보는 데 매일 얼마만큼의 시간을 사용하는가? 한 보고서에 따르면, 사람들은 보통 하루 약 7시간을 인터넷이 연결된 화면을 보며 보낸다. 컴퓨터를 사용하는 직업의 경우 그 숫자는 훨씬 더 커진다.
디지털 기기는 다른 사람과 교류할 수 있게 해주고, 교육이나 즐거움을 주는 등 우리 삶에 상당한 이점을 주지만, 너무 많이…
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두통
임신 상태나 나이, 심장 건강 상태 등에 따라 달라져
커피, 하루 몇 잔까지 안전할까?
아침에 일어나 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 있다. 혹은 오후의 나른함을 이겨내기 위해 카페인을 찾기도 한다. 카페인을 섭취하면 기운이 나고 정신이 좀 더 또렷해지는 건 사실이다. 하지만 카페인을 너무 많이 섭취하면 원치 않는 부작용이 생길 수 있다.
적당한 카페인 섭취량은 어느 정도인지, 카페인을 너무 많이 섭취하면 어떤 증상이 나타날 수…
물이 보약… ‘체수분’ 지켜주는 식품?
‘체수분’은 우리 몸의 수분량을 말하는데, 체수분이 적으면 근육이 약화되고 피부탄력도 줄어들게 된다. 사실, ‘물’은 인체에서 가장 중요한 구성 성분이다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가 수분이다. 정상적인 체수분보다 1.5% 부족한 ‘경미한 수분 부족’에도 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타난다.…
“증상 보고 잘 판단해, 약도 먹고 적절히 대처해야”
헷갈리는 감기 vs 알레르기, 딱 부러지는 구별법?
요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 기침과 재채기를 하고 코가 막히는 등 증상으로 고통받는 사람들이 많다. 하지만 일반 감기와 알레르기 증상을 딱 부러지게 구별하기란 쉽지 않다. 미국 건강매체 헬스데이가 ‘감기와 알레르기 식별 방법’을 소개했다.
미국 뉴욕 로체스터대 병원 루이스 파파 박사는 “특히 감기가 흔하고 꽃가루가 날리는 매년 이맘땐 감기와…
육류 섭취에 주의해야
몸 속에 '기생충' 수백마리?...식생활 어땠기에
지속적으로 기침을 하는 환자의 복부 엑스레이 촬영물에서 수십마리의 촌충과 유충이 가득 차있는 모습이 공개돼 이목을 끌고 있다.
영국 매체 데일리메일에 따르면 브라질의 한 의료진은 트위터에 기생충에 감염돼 수백 개의 점 형상을 이루고 있는 엑스레이(X-ray) 사진을 올렸다. 각각의 점은 몸 속의 기생충이 죽어 석회화된 모습을 의미하며, 유충이 근육이나…
"365일, 24시간, Any Care" …이대뇌혈관병원 22일 진료 개시
국내 최초로 대학병원 차원에서 365일, 24시간 뇌혈관 치료를 전담하는 Any Care 병원이 탄생한다.
이화여자대학교 의료원(의료원장 유경하)은 오는 22일 서울시 강서구 소재 이대서울병원 3층에 이대뇌혈관병원의 문을 열고 진료를 시작한다고 밝혔다.
초대 병원장에는 뇌혈관질환, 두통 명의로 널리 알려진 신경과 송태진 교수가 임명됐다. 진료…
폐렴 등 폐렴구균 감염증 발생한 고령층 치명률 높아
국내 사망 원인 3위 '이것'...백신으로 예방해야
폐렴은 국내 사망 원인 3위 질환이다. 특히 65세 이상에서 폐렴구균 감염증으로 균혈증이나 뇌수막염이 생기면, 치명률 60~80%의 치명적인 상태에 이르게 된다.
질병관리청은 8일 어버이날을 맞아 65세 이상은 가까운 지정의료기관에서 '폐렴구균 23가 다당 백신' 예방접종을 받을 것을 당부했다.
폐렴구균은 폐렴, 수막염(수막의 염증),…
홀로 즐기기, 목욕, 잠자기 등
‘한잔’ 하지 않아도...기분 북돋우는 방법 8
긴장을 완화하고 처진 기분을 살리기 위해 술기운을 빌리는 사람들이 있다. 이런저런 핑계로 술을 찾다 보면 지방간을 초래할 수도 있다. 과음은 간뿐만 아니라 심장, 피부, 근육 등 몸 전체에 손상을 준다.
이처럼 원기를 회복하거나 휴식을 취하기 위해 술을 마시는 것은 득보다 실이 많은 선택이다. 연구에 따르면 술을 마시면 더 빨리 잠들 수 있지만, 깊은…
깻잎, 시금치, 감자 등이 풍부
철분 부족 이상 증상...이때 좋은 식물성 식품 5
철분은 헤모글로빈 생산에 중요한 성분이다. 적혈구 속에 있는 헤모글로빈은 산소와 쉽게 결합해 척추동물의 호흡에서 산소 운반에 중요한 역할을 한다. 이 때문에 철분이 부족하면 여러 가지 이상 증상이 나타난다.
대표적인 것이 빈혈이다. 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말한다. 빈혈이…
카페인 추출 방식 따라, 유해 물질 잔류할 수도
디카페인 커피, 건강에 되레 나쁠 수도 있다?
커피를 마시면 가슴이 뛰거나 손이 떨리고 잠들기 어렵다는 사람들이 있다. 이런 사람들이 커피의 향미를 느끼고 싶을 땐 카페인 성분을 90% 이상 제거한 '디카페인 커피'를 마신다.
카페인 섭취로 발생할 수 있는 부작용을 줄일 수 있기 때문에 디카페인 커피의 선호도가 높아지는 추세다. 카페인을 제거했기 때문에 건강한 음료로 인식되기도 하는데, 과연…
서울대병원, 다발성 천두술군서 뇌경색 ↓, 출혈성 합병증 ↓ 확인
소아 모야모야병 '다발성 천두술', 개두술 만큼 효과
모야모야병은 뇌의 혈관이 서서히 막혀 일시적인 마비나 두통 등의 증상이 나타나는 뇌혈관 질환이다. 치명적인 뇌경색이나 뇌출혈로 이어질 수 있다. 발병 원인이 불분명한 난치질환으로 한국, 일본, 대만 등에서 환자 발생이 많다.
어린 아이들에게서 특히 많이 발생하는데, 소아·청소년 모야모야병 환자는 '간접문합술'이라는 수술 치료를 받는다. 환자 두피의…
리듬 관리 호르몬
몸의 시계 멜라토닌, 적절한 보충법은?
멜라토닌은 우리 몸의 리듬을 관리하는 호르몬이다. 이 호로몬은 우리가 언제 자야 하는지를 알려주는 우리 몸의 시계라고 볼 수 있다. 우리의 두뇌는 하루 중 시간에 따라 멜라토닌을 만들고 방출한다. 밖이 어두울 때는 더 많이 만들고 날이 밝을 때는 더 적게 만든다.
미국 건강매체 웹엠디는 "멜라토닌은 나이가 들수록 적게 생성되지만 다행히 보충제 형태로…
눈 주위 마사지, 오메가3 섭취 도움
’20-20-20 규칙’…눈의 피로 줄이는 습관
하루에 몇 시간씩 컴퓨터를 보고 있노라면 쉽게 눈이 피로하고 건조해진다. 눈 뒤쪽으로 지끈거리는 두통이 생기거나 시야가 흐릿해지기도 한다. 눈이 피로하고 아픈 데에는 다양한 이유가 있다. 심한 경우가 아니라면 몇 가지 간단한 습관 교정으로 눈의 피로를 덜 수 있다.
1. 눈 주위 마사지 = 주기적으로 또는 눈에 피로가 느껴지기 시작할 때 손끝으로 눈…
체중 늘고 면역력 약화
주 3일 이상 잠 설치면...몸과 정신에 재앙
쉽게 잠들지 못하거나 잠에서 자꾸 깨는 불면증. 3개월 이상 일주일에 최소 3회 이상 불면증 증상이 나타나면 만성 불면증으로 볼 수 있다. 장기간 수면이 부족하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 패턴이 나타난다면 의사와 상의해야 한다.
피로 = 피로는 단지 피곤함을 느낀다든가 기운이 없는 것과는 다르다. 피로는 일과 가정생활에 영향을…
턱관절장애교육연구회, 21일 서울대치과병원에서 원데이 세미나
치과가 주목하는 프롤로(Prolo)치료, 어떤 도움 되나
치과계 턱관절장애교육연구회(회장 김욱, 의정부 TMD치과 원장)가 21일 오전 10시부터 오후 7시까지 서울대치과병원 승산강의실(지하 1층)에서 '2023 제3회 턱관절장애 원데이(One-Day) 세미나'를 연다.
그동안 정형외과 쪽에서 주로 사용해왔으나, 최근 치과계에서도 주목하고 있는 프롤로(Prolotherapy) 주사요법에 대한 이론과 임상…
빈맥, 두통, 단 음식 욕구 등
커피 과할 때 나타나는 이상 징후 4
요즘 같은 나른한 봄날 오후, 졸음을 떨치고 기운을 북돋는 데는 커피만한 게 없다. 이뿐만 아니라 연구에 따르면 커피는 제2형 당뇨병과 심혈관질환 발병 위험을 줄이고, 간 건강을 지키고 알츠하이머병과 파킨슨병, 우울증 위험도 낮춘다.
적당히 마셔야 한다. 미국식품의약국(FDA)은 카페인 섭취를 하루 400㎎ 이하로 제한할 것을 권한다. 즉, 커피는…
뇌의 시상 연결성 급증하고 특정 신경전달물질 분비 자극
뇌진탕 후유증, 얼마나 갈까?
뇌진탕 환자 중 상당수가 회복하는데 예상보다 오랜 시간이 걸리며 충분한 치료를 받지 못할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 《뇌(Brain)》에 발표된 영국 케임브리지대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 26일(현지시간) 보도한 내용이다.
캠브리지대의 인지 및 의식 이미징 그룹의 연구진은 뇌진탕을 겪은 사람의 절반 정도만이 6개월…
서울성모병원, 뇌종양 환자 수술...4일만에 퇴원
신장암 환자 머릿속 3.1cm 혹 발견...경과는?
지난해 6월 신장암 수술을 받은 박 모 씨는 서울성모병원 평생건강증진센터에서 정기 건강검진을 받아왔다. 올해 1월 18일 검진을 받았는데 뇌에 큰 혹이 있다는 사실을 발견했다.
뇌 MRI검사에서 우측 측두엽에 뇌부종을 동반한 3.1cm 크기의 혹을 나타났다. 센터는 신경외과 안스데반 교수에게 진료를 연계했다. 안 교수는 검사를 통해 응급 상황으로…
약한 증상·유행 확대 가능성↓... 고위험 집단 대상 '포위접종' 논의
엠폭스 3명 추가 확진... "혐오·낙인이 유행 부추길 수도" 경계
엠폭스(원숭이 두창) 확진자 3명이 추가로 발생했다. 누적 확진자는 34명이다. 방역 당국은 '유행 확대' 가능성은 낮게 보면서도, 특정 성 지향성 등 대중적 '혐오와 낙인'이 방역에 악영향을 미칠 수 있다고 우려했다.
26일 질병관리청 중앙방역대책본부 임숙영 상황총괄단장은 충북 오송 질병관리청에서 국내 엠폭스 확진자 역학조사 경과를 발표했다.…