브라우징 태그

당뇨

소기름, 돼지기름 많이 먹으면 혈관 건강 위험

건강뉴스

“췌장이 너무 힘들어”... 혈관 망가지고 살찌는 식습관은?

식생활은 건강 유지에 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 맛이 좋다고 특정 음식만 많이 먹으면 건강을 해치기 쉽다. 지방이 많은 음식도 그 중 하나다. 지방은 1g 당 9kcal 의 높은 열량을 내는 영양소다. 몸속의 에너지 저장 창고가 바로 지방이다. 우리 몸의 영양소 중 지방에 대해 다시 알아보자. 에너지 생산-저장, 체온…

국제학술지 JAMA, 전문가 사설..."정신 병력, 여전히 사용 주의해야"

바이오·제약

비만 치료제 '위고비' 만능약?...다시 고개 든 '정신건강' 안전성 논란

강력한 체중 감량 효과로 선풍적인 인기를 끌고 있는 'GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)' 계열 비만 치료제들의 안전성 문제에 전문가 평가가 엇갈리고 있다. 약물을 사용했을 때 생길 수 있는 우울 증상이나 자살 충동과 같은 정신건강 이슈를 놓고서다. 현재 해당 계열 제품의 승인이 빨랐던 미국 및 유럽 허가당국에선 관련 안전성 문제에 별다른…

혈당 조절, 심장 건강, 체중 조절에 도움

건강뉴스

과자 대신 견과류 먹었더니…내 몸에 변화가?

호두, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오, 잣 등 단단한 껍데기에 싸여 한 개의 씨만이 들어 있는 나무열매를 견과라 한다. 견과류를 간식 등으로 적당히 섭취하면 건강 상 이점이 많은 식품으로 꼽힌다. 우선 견과류는 혈당을 조절하는 데 효과가 있다. 한 연구에 따르면 매일 피스타치오를 먹으면 당뇨병 발병 직전에 있는 사람들이 혈당을 관리하는 데 도움이 되는…

[셀럽헬스] 개그맨 이경규 혈당 수치

건강뉴스

이경규 "혈당 널뛰고 있다"...방송서 '이것' 진단 받아, 뭐길래?

개그맨 이경규가 혈당 조절의 필요성을 느꼈다. 1일 방송된 SBS ‘이경규의 경이로운 습관’에서는 국민 6명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 이날 김세완 가정의학과 전문의는 당뇨병을 판단할 수 있는 당화혈색소가 정상(5.6% 이하)보다 높은 6.4%로 당뇨 전단계인 환자의 혈당 검사 결과지를 공개했다. 검사지의…
헬스스낵

스마트폰 글자가 안보여… ‘노안’ 조금이라도 늦추려면?

아침부터 밤까지 스마트폰 달고 살았는데, 어느 날부터 깨알 같은 글자가 잘 안보이기 시작했다. 글자를 확대해서 보기 시작했다면, 노안을 의심해봐야 한다. 노안은 수정체의 탄력이 떨어지고 두께를 조절하는 근육의 힘이 떨어져 생기는 질환으로 일종의 노화 현상이다. 책이나 스마트폰을 눈에서 멀리 떨어뜨려 보려는 행동이 노안 증상 중 하나다.…

짠 국물, 고혈압에 위암 위험

건강뉴스

“국물이 너무 아까워”... 라면·짜장에 자주 밥 말아 먹은 결과는?

짜파게티의 면을 먹은 후 짜장이 남으면 그냥 버리기 아깝다. 망설이다 결국 밥을 비벼 먹는다. 달걀 건더기나 파가 남은 라면 국물도 아깝다. 남은 밥을 다 털어 넣는다. 이런 식습관이 오래 지속되면 살이 찌고 혈관 건강에도 좋지 않다. 국물에 밥 말아 먹는 습관에 대해 다시 알아보자. 고혈압에 위암 위험... 짠 국물에 그대로 노출…

췌장암-간암 원인, 식생활 관련성 갈수록 커져

건강뉴스

“이렇게 먹어도 되나?”... 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은?

간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까... 술? 담배? B형, C형 간염 바이러스? 지금도 암의 발생 원인과 조기 발견을 위한 노력이 계속되고 있다. 특히 최근 췌장암, 간암 모두 음식 관련성이 주목받고 있다. 과식(열량 과다 섭취)에 운동 부족. 혈당 조절 실패 등이…

유럽심장학회서 새 분석 공개...당뇨 유병기간 상관없이 효과

뉴스스탠드

살빠지는 당뇨약 'SGLT-2' 억제제...심부전 치료 효과 '뚜렷'

제2형 당뇨병을 겨냥한 'SGLT-2 억제제(나트륨-포도당 공동 수송체 억제제)' 계열 치료제에서 심부전 치료 효과가 다시금 주목을 받고 있다. 이들 약물은 당뇨병을 비롯한 만성 심부전, 신장병에 여러 혜택을 보고하며 살빠지는 당뇨약으로 높은 인기를 얻고 있다. 지난달 30일~9월 2일(현지시간) 영국 런던에서 열린 올해 유럽심장학회…

꾸준한 운동과 브로콜리, 콩류, 생선 등의 식품 섭취가 도움

건강뉴스

인슐린 조절 안되면 당뇨 위험... '이 식단'으로 바꿔볼까?

인슐린은 췌장(이자)에서 분비되는 몸의 혈당 수준을 조절하는 호르몬이다. 세포는 혈당을 에너지원으로 사용하는데, 이 세포에게 혈당을 공급하는 것이 바로 인슐린이다. 이와 관련해 인슐린 저항성이라는 용어가 많이 사용된다. 인슐린의 효과가 떨어져 세포가 에너지원을 제대로 사용하지 못하는 상태를 말한다. 비만 등으로 인해 인슐린 저항성이 증가하면 인슐린…

맥주 배에 관한 오해와 진실

건강뉴스

"맥주 많이 마시면 배 나온다?"...무알코올 맥주는?

더운 여름, 시원한 맥주 한 두 잔만큼 행복한 일도 없다. 그러나 자주 먹다보니 어느새 배가 남산만해진 걸 느낄 수 있다. “혹시 맥주가 원인인가?”라는 생각을 머릿 속에서 지우기 어렵다. 그러나 맥주 때문에 배가 나왔다는 건 오해의 소지가 있다. 단순히 술이 모든 원인은 아니라는 것이다. 술을 마시지 않는 사람들도 흔히 비어밸리(Beer Belly), 즉…

[셀럽헬스] 윤여정 체력 관리 비결 공개

건강뉴스

78세 윤여정 “65세 때 부터 운동“…13년째 체력관리 비결?

배우 윤여정(78)이 13년째 운동 중인 사실을 공개했다. 최근 윤여정은 MBC '손석희의 질문들'에 출연했다. 해외를 오가며 작품 활동하는 윤여정은 체력 관리 비결로 운동을 꼽았다. 그는 “65세부터 운동을 시작했다”며 “그 전에는 안 했는데 지금까지 13년째 운동 중이다”고 말했다. 이어 “트레이너가 시간 날짜 세준 것인데 13년 동안 안…

성인의 63%가 당뇨병 및 전 단계, 고혈압은 57%

건강뉴스

“이렇게 많았나? 당뇨병·고혈압 전 단계”...혈압·혈당 조절하는 ‘이 습관’은?

우리나라 30세 이상 성인의 60% 정도가 당뇨병·고혈압 환자이거나 전 단계로 나타났다. 그런데 이를 알고 관리하는 사람은 뜻밖에 많지 않다. 40대는 50%, 30대는 25% 정도만 인지하고 있다. 생활습관 관리를 거의 하지 않고 약 복용에 관심이 없어 심장-뇌혈관이 망가질 위험이 높다. 질병관리청은 “질병이 있는 것을 알아야…

증상 비슷한 만성폐쇄성폐질환·천식 환자 조심…조기진단하면 5년생존율 5%→90%로 ‘쑥'

건강뉴스

“폐암, '이 병'과 혼동 주의”…조기발견땐 생존율 18배↑

폐암을 초기에 발견하면 암세포가 있는 부위를 약간만 절제해도 치료할 수 있다. 생존율은 조기 발견 땐 상당히 높지만, 늦게 발견하면 뚝 떨어진다. 폐암의 치료 후 5년 생존율은 1기 70~90%, 2기 50~60%, 3기 15~35%, 4기 5~10%로 알려져 있다. 만성폐쇄성폐질환(COPD)·천식 등 만성병을 앓고 있는 사람은 폐암을 일찍 발견하지…

되짚어보는 흡연의 끔찍한 폐해, 금연의 놀라운 효과

건강뉴스

담배 줄여봤자 소용없다? '딱' 끊어야 하는 이유

주변에 담배를 끊은 지 10년 이상 된 중년 남성이 수두룩하다. 기침할 때 나오던 시커먼 가래가 사라지고, 숨쉬기가 편해지고, 입맛과 냄새 감각이 살아났다고 말한다. 손발의 혈액순환이 좋아지고, 운동할 때 힘이 덜 들고, 예전보다 감기에도 덜 걸린다고 입을 모은다. 담배를 딱 끊으면 심장병 위험이 20% 낮아지지만, 흡연량을 찔끔찔끔 줄여봤자 이렇다할…

주변에 흔한 최고의 건강식, 콩 음식

가을 비만

콩밥에 콩나물, 두부 꾸준히 먹었더니... 몸에 변화가?

건강수명(건강하게 장수)을 위해 외국에서 비싼 식품을 구입하는 사람이 있다. 검증이 된 것일까? 얼마나 효과가 있을까? 그런 데에 돈을 쓰기 보다는 우리 주변에 흔한 최고의 건강 식품부터 꾸준히 먹자. 바로 콩 음식이다. 대두(노란콩), 검은콩, 콩나물, 두부, 된장 등이 그것이다. 이런 콩 음식으로 꾸준히 식사를 하면 몸의 변화를 느낄…

-항우울제(SSRI)인 렉사프로 복용 중 술 많이 마신 남성 -근육 녹아 혈류에 누출되는 횡문근융해증, 신부전증으로 죽을 뻔한 사례 -렉사프로는 국내에서도 가장 많이 처방되는 항우울제, 복용시 음주 삼가야

건강뉴스

흔한 '이 약' 먹고 술 마셨다가...기절하고 죽을 뻔한 男, 왜?

조울증이 있어 항우울제를 복용하면서 술을 마신 한 남성이 근육이 녹아 혈류로 들어가 죽을 뻔 한 사례가 전해졌다. 우울증 약을 먹으면서도 술을 마시는 많은 환자들에게 위험을 경고하는 사례로, 최근 영국 데일리메일 등이 보도했다. '미국의학사례보고서(American Journal of Case Reports)'에 발표된 내용에 따르면 루마니에서 한…

[셀럽헬스] 모델 한혜진 다이어트 팁

건강뉴스

한혜진, 다이어트... '이것'부터 싹 치운다, 뭐길래?

모델 겸 방송인 한혜진이 다이어트 중 김치를 멀리한다고 밝혔다. 29일 유튜브 ‘한혜진’ 채널에는 ‘다이어트 파괴 식단. 한혜진이 말아주는 라면신상 10종 리뷰’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 한혜진은 잔뜩 쌓인 라면을 보며 “최대로 저를 괴롭힐 수 있는 아이템이다. 오늘 라면 먹을 것 같다”라고 입을 열었다. 이어 “제가 일주일 뒤에…

고혈압으로 인한 뇌출혈 증가

건강뉴스

“뇌의 깊은 곳에 출혈, 고혈압 때문에”... 뇌혈관 망가지는 최악의 습관은?

요즘 병원 응급실마다 비상이다. 생명이 위태로운 환자가 실려 와도 돌볼 의사가 부족하기 때문이다. 한밤 중에 응급차를 통해 오는 환자 중에 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 환자가 적지 않다. 빨리 치료해야 후유증인 몸의 마비, 언어 장애를 최소화할 수 있다. 뇌출혈에 대해 다시 알아보자. 뇌혈관 터져서 피가 흐르다... 생명 구해도 몸의 마비…

대한당뇨병학회 통한 꼭 알아야 할 당뇨 상식 8

건강뉴스

"많이 먹고 혈당 안오르려면?"...당뇨, 무조건 알아야 할 8가지

국내 당뇨병 인구는 계속해서 증가 추세다. 한국질병관리청 자료에 따르면, 2022년 기준으로 국내 30세 이상 성인 중 약 13.8%가 당뇨병을 앓고 있는 것으로 추정된다. 이는 약 500만 명 이상이 당뇨병을 가지고 있다는 의미로 65세 이상의 고령층에서는 당뇨병 유병률이 30%를 넘어가면서, 연령이 증가할수록 당뇨병 환자가 급격히 늘어나는 경향을 보이고…

[셀럽헬스] 배우 오미연 9kg 감량 비결

건강뉴스

70세 오미연 “62kg에서 53kg로 감량”… '이 운동'이 비결?

올해 70세가 된 배우 오미연(70)이 9kg 감량에 성공했다. 최근 오미연은 한 방송에 출연해 다이어트에 성공한 사실을 고백했다. 오미연은 “체중을 62kg에서 53kg까지 9kg 감량했다”고 말했다. 그의 다이어트 성공 비결은 승마. 오미연은 “처음에는 천천히 타기 시작해 시간이 지날수록 근육이 풀리면서 점차 속도를 올릴 수 있었다”고 말했다.…