수분 부족, 격렬한 운동 등이 원인
으악! 종아리가...쥐 자주 나는 이유와 대처법
다리, 특히 종아리 부위에 쥐가 나서 잠에서 깨기도 하는 일은 흔하다. 갑자기 쥐가 나면 아프고, 당황스럽다. ‘쥐가 난다’는 표현은 의지와 상관없이 근육 수축이 일어나면서 발생하는 근육 경련을 가리킨다.
근육 경련은 몇 초에서 몇 분도 지속될 수 있다. 다리만이 아니라 다른 부위에도 생길 수도 있다. 허벅지 뒤편에서 나타나는 경우도 있지만 보통은…
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당뇨
피부 노화 등 부작용 잇따라
꿈의 비만 치료제, 탈모 부작용이?
품절대란을 겪고 있는 '꿈의 비만치료제'로 알려진 위고비와 오젬픽이 심각한 탈모 부작용을 일으킨다는 사례가 잇따르고 있다.
미국 ABC 방송은 지난 22일(현지 시간) 비만 치료제를 복용하는 사람들의 소셜 미디어에 탈모에 대한 게시물이 많다고 보도했다.
"정말 놀랍게도 아무런 두피 증상이 없어 아프지도 가렵지도 않지만 손으로 머리카락을 훑으면…
50세 이상 당뇨환자, 당화혈색소 9% 넘으면 치매 위험 껑충
중년의 치매 위험 높이는 혈당 ‘마지노선’은?
당뇨병 환자는 최근 2~3개월의 평균 혈당 수치를 나타내는 당화혈색소(단위: %)를 비교적 낮은 수준에서 일정하게 유지하는 게 가장 바람직하다. 50세 이상 당뇨병 환자가 치매 위험을 크게 높이지 않으려면 당화혈색소 수치를 9 미만으로 안정적으로 유지해야 한다는 연구 결과가 나왔다.
호주 모나시대와 국립건강노화센터(NCHA) 공동 연구팀은 당뇨병…
양파부터 아보카도까지…반려견 절대 피해야 할 음식?
많은 이들에게 반려견은 소중한 가족 못지 않다. 건강하게 반려견을 키우기 위해서는 먹이에 특히 주의를 기울여야 한다.
사람에게는 괜찮아도 개가 절대 먹어서는 안되는 사람 음식이 의외로 많기 때문이다. 초콜릿이나 뼈 같이 널리 알려진 것 외에도 생각보다 많은 음식들이 '피해야 하는' 식품에 포함돼 있다. 미국 건강매체 웹엠디는 최근 개가 먹어선…
파슬리 생강 큰 도움…당뇨병 등 원인 파악도 중요
4명 중 한 명이 입냄새...좋은 음식과 제거법
미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 세계적으로 4명 중 1명 꼴로 입냄새(구취)로 고생한다. 입냄새는 식습관, 위식도 역류, 구강 위생 불량 등 다양한 원인으로 생긴다. 미국 건강매체 ‘헬스데이’가 ‘입냄새의 원인과 제거 방법’을 소개했다.
입냄새는 충치, 잇몸 질환(치은염, 치주염)이 있거나 입 안에 박테리아가 많으면 잘 생긴다. 당뇨병, 두경부암, 간…
1살 영아들 대변에서 248개과 1만종 바이러스 새로 발견
아기 기저귀에서 1만개 바이러스 발견
아기 기저귀에서 지금까지 알려지지 않는 1만 종 가까운 바이러스가 발견됐다. 최근 《네이처 미생물학》에 발표된 국제 연구진의 논문을 토대로 워싱턴포스트(WP)가 23일(현지시간) 보도한 내용이다.
연구진은 장기 천식 및 만성 염증성 질환 연구에 등록된 647명의 건강한 덴마크 1세 유아의 대변을 조사했다. 아이들의 대변이 뭍은 기저귀에서 놀랍도록…
새로운 치료 망설이는 '임상적 타성' 걸림돌로 작용
당뇨 90%는 '2형 당뇨'...40세 이전 발병 증가세
전 세계 당뇨 환자는 약 5억 3700만 명이다. 이 중 90%는 '제2형 당뇨병' 환자다. 청소년부터 40세 이전 젊은층에서 당뇨병 발병이 크게 늘고 있어 경각심이 필요하다.
분당서울대병원 내분비대사내과 임수 교수팀(교신저자: 영국 레스터대 당뇨병연구센터 멜라니 데이비스 교수)이 영국의학저널 《란셋(Lancet)》에 최근 발표한 내용이다. 연구팀은…
어린이에게 특히 효과 높아...항산화, 항염증, 심장·치아 보호
크랜베리, 방광·요도염 예방…재발 위험 50%↓
대표적인 베리류 과일인 크랜베리가 여성 요로감염의 재발을 막는 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다. 미국·캐나다에선 추수감사절 때 칠면조 고기와 함께 크랜베리·블루베리·포도를 먹는 사람이 많다.
호주 플린더스대, 웨스트미드 아동병원 공동 연구팀은 크랜베리와 관련된 최근의 임상시험 50건(참가자 약 9000명)을 분석했다. 그 결과 크랜베리 주스 및…
심폐 기능 향상, 다리 근력 강화...안전이 가장 중요
123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은?
계단 내려 올 때는 엘리베이터 이용... 무릎 관절 보호, 안전이 가장 중요
“라운드 당 10km까지 걷고, 건강 자신감 불러일으켜”
골프를 관절염 환자에도 권하는 이유?
골프가 관절염 환자에게 정신적, 신체적 측면에서 모두 좋다는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구 결과에 따르면 골프를 치는 사람은 라운드 당 길게는 8~10km를 걸을 뿐더러 90% 이상이 자신의 건강에 자신감을 갖고 있는 걸로 나타났다.
연구팀은 골프를 치는 사람 중 골관절염을 앓고 있는 459명을 대상으로 설문조사를 한 뒤,…
[건강당당] 당뇨인을 위한 봄 등산 주의사항
등산 전 적정 혈당 수치는 100~240mg/dl. 너무 낮으면 저혈당이, 너무 높을 땐 오히려 등산 중 혈당이 올라가는 일이 발생할 수 있다. 운동 강도는 옆 사람과 대화가 가능하되 조금 숨이 차다 싶은 정도가 적당하다. 같은 산이어도 등산 코스마다 시간과 난이도가 다르니, 자신에게 적합한 코스를 고르는 것이 중요하다.…
“단 12분 걷기, 강력한 기분전환 효과”
몇 분 걸으면 꿀꿀한 기분이 좋아질까?
울적하거나 언짢을 때 걷기만 해도 기분이 풀린다는 사람들이 많다. 얼마나 걸어야 기분 전환이 될까? 연구자들이 제시한 정답은 12분이다.
미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’는 미국 아이오와주립대 연구 결과를 인용해 햇빛, 자연, 사회적 접촉, 빠른 음악 등 잘 알려진 행복 요인이 없어도 12분만 걸으면 기분이 좋아진다고 소개했다.…
美 예일대 연구팀 “심리 상담과 혈압 관리 병행해야”
임신 우울증....2년 안에 이 질환 위험 83% 높여
산후우울증에 대해선 많은 사람이 알고 있지만 임신 중 우울증은 잘 알려져 있지 않다. 임산부는 분만에 대한 걱정, 배우자와의 관계, 호르몬 변화 등 다양한 이유로 우울증에 걸릴 수 있다. 출산 뒤보다 임신 초기에 우울증 위험이 더 크다고 보는 의사도 있다.
임신 중 우울증을 겪은 여성은 출산 후 2년 이내 심혈관질환에 걸릴 확률이 높아진다는 연구…
제2형 당뇨병 환자 연구.... "가당음료와 전지방 우유, 사망 위험 20%↑"
물, 커피만 잘 마셔도 사망 위험 23~26%↓
깨끗한 물과 커피만 충분히 잘 마셔도 숨질 위험이 뚝 떨어지는 걸로 나타났다.
미국 하버드대 보건대학원이 제2형당뇨병 진단을 받은 남녀 1만5486명을 대상으로 한 전향적 코호트(동일집단) 연구 결과에서다. 연구팀은 음료의 최대 및 최소 섭취량을 비교하고 모든 원인으로 인한 통합 사망 위험을 계산했다.
그 결과 가당음료를 계속 마시면 모든…
55세 이상 중장년층에서는 반대 결과
뱃살 많으면 000 위험 증가...늙으면 반대
편두통은 단순히 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이 아니다. 편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종이다.
이런 편두통이 허리둘레가 굵은 성인에게서 많이 발생하는 것으로 나타났다. 미국 드렉셀대 의대 연구팀은 남녀 2만 2000여명의 허리둘레와 체질량지수(BMI)를 측정하고 이들에게 평소 편두통이나…
코로나19 감염자 중 성인은 제2형, 소아는 제1형 당뇨병 환자 늘어나
코로나19가 당뇨병 부른다?
새로운 당뇨병 사례 20건 중 최대 1건이 코로나19에 의해 야기됐다는 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 캐나다 브리티시 컬럼비아대(UBC) 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 18일(현지시간) 보도한 내용이다.
종전 연구는 코로나19 바이러스(Sars-CoV-2) 감염이 췌장의 인슐린…
탄수화물 질이 관건…연구팀 국가별 요인 분석
문제는 탄수화물?…매년 1400만명 당뇨 환자 된다
잘못된 식습관 때문에 전 세계에서 매년 1400만명 이상이 새로 당뇨병 환자가 된다는 연구 결과가 나왔다.
미국 터프츠대가 새로 개발한 세계 184개국 식이 섭취 연구모델에 따르면 잘못된 식습관 탓에 전 세계적으로 매년 1410만명 이상(2018년 기준)이 당뇨병 환자로 신규 진단을 받는다. 매년 발생하는 세계 당뇨병 환자의 70%가 넘는 수치다.…