브라우징 태그

친구

소화기 장애, 과다한 땀 등으로 나타날 수 있어

건강뉴스

나도 혹시? ‘사회적 불안’ 경고 신호 5

어떤 행동이 사람들이 나를 부정적으로 생각하게 만드는 것은 아닌지 매우 불안한가. 다른 사람들이 당신을 면밀하게 관찰하는 상황에 처했을 때 두려움을 느끼는가. 이런 감정은 ‘사회적 불안’으로 분류된다. 사회적 불안을 가진 사람들은 애초에 문제적 상황에 관여되는 것을 피하거나 줄이려고 노력한다. 대중 앞에서 말하는 것부터 단순히 새로운 사람을 만나는 것까지…

주 2~3회 샤워, 샤워 3~5분 후 겨드랑이·사타구니 씻기가 기본

건강뉴스

가을 코앞…“너무 잦은 샤워도 좋지 않아” 적정 횟수는?

23일은 모기의 입이 비뚤어진다는 ‘처서’다. 곧 더위에서 벗어날 것 같은 느낌을 준다. 무더운 여름철에는 몸을 자주, 규칙적으로 씻는 게 당연한 것 같다. 하지만 사시사철, 매일 아침·저녁으로 샤워하고 몸의 때를 벗겨내는 게 과연 바람직할까? 물론 몸을 청결하게 유지해야 하고 불쾌한 냄새가 나지 않게 해야 한다. 하지만…
헬스스낵

후회없는 30대를 위한 7가지 방법

30대는 바쁜 시기다. 사회에 발을 내딛은 지 얼마되지 않고 할일은 많아진다. 요즘은 이 나이대에 가정을 꾸리는 사람도 많다. 집 안팎으로 할일이 쌓여 있다. 후회없는 30대를 보내려면 어떻게 해야 할까? 일과 가정, 돈과 건강을 모두 챙기며 보내는 방법은 없을까? 미국 매체 '비즈니스 인사이더(Business Insider)가…

아침 건너뛰기, 수면 부족 등이 원인일 수도

건강뉴스

운동, 샐러드…그래도 다이어트 실패하는 이유 9

매일 땀 흘리며 운동하고, 샐러드를 자주 먹는 등 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 그대로다. 이런 날이 이어지다 보면 열정은 사라지고 다이어트를 포기하고 만다. 미국 방송 온라인 판 ‘폭스뉴스닷컴(foxnews.com)’의 자료를 토대로, 다이어트에 실패하는 뜻밖의 이유에 대해 알아본다. △물을 잘 안 마신다 달콤한 음료수나 주스를 물로…
건강뉴스

이러면 과음이나 폭음...징후 10가지

술은 한 잔도 건강에 해롭다는 게 최근 정설로 굳어지고 있다. 술에 관대한 문화 탓에 과음을 일삼는 사람이 주변에 꽤 많다. 과연 얼마나 마시면 폭음에 해당할까? 음주가 지금도 이런저런 문제를 낳고 있지는 않을까? 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 토대로 ‘술이 문제가 되고 있다는 징후 10가지’를 짚었다.…
건강뉴스

‘중독성 성격’의 위험 징후 10가지

유혹에 약한 ‘중독성 성격’이 있는 사람은 약물 남용 장애, 알코올 중독 등 각종 중독에 빠지기 쉽다. 이런 사람은 아무렇지도 않게 시작한 일이 걷잡을 수 없는 ‘통제 불능’의 상태로 악화될 수 있는 위험을 안고 산다. 중독성 성격은 병원에서 진단받는 질환은 아니다. 우리가 그 일반적 징후를 제대로 이해하면 문제를 사전에…

장기 기증은 앤 헤이시의 오래된 선택

건강뉴스

53세 배우 앤 헤이시, 새 생명 주고 떠나다

할리우드 배우 앤 헤이시(53)가 자동차 사고로 13일(현지 시각) 세상을 떠났다. 그는 5일 미국 로스앤젤레스에서 운전 중 추돌 사고로 차에 불이 나 전신 화상을 입은 채 병원에 옮겨져 치료를 받아왔다. 심각한 폐, 뇌 손상까지 입은 그는 11일 뇌사 판정을 받았다. 그는 13일 법적으로 사망 판정을 받았지만, 장기 기증 대상자로…

읽고, 쓰고, 악기 연주 등 정신적 활동이 가장 좋아

건강뉴스

잘 쉬고, 잘 놀아야…여가 활동 치매 위험 낮춘다(연구)

자유로운 시간을 이용해 쉬거나 노는 일, 즉 여가(레저) 활동을 잘하면 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중국 베이징대의 IDG/맥거번 뇌 연구소 연구팀에 따르면, 사교 클럽에 가입해 활동하거나, 걷기 또는 자전거 타기 등의 스포츠 활동을 하거나 책을 읽거나 게임을 하거나 악기를 연주하는 것 등의 여가 활동이 치매 위험을 낮추는…

아동기에 나타나지만 성인기에 진단 가능

건강뉴스

나도 회피형 성격 장애? ... 간단한 자가 진단

회피성 성격장애(Avoidant Personality Disorder)는 거절에 대해 매우 예민하고, 그로 인해 사회적으로 무기력한 모습을 보이는 인격장애다. 아동기에 증상이 나타나기 시작하지만, 사회적 관계에서 직업적 관계에 이르기까지 모든 영역에서 관계를 유지하기 너무 어려워지는 성인기까지는 보통 진단이 되지 않는다. 아동기에는 성인과 긍정적이고…

부모가 같은 연령대였을 때 비해 유산소 운동량 30% 떨어져

건강뉴스

부모세대보다 덜 건강한 아이들…왜?

지구온난화로 기온이 올라감에 따라 아이들의 신체운동이 줄어들어 부모세대보다 건강이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 최근 국제 생리학 저널 《온도(temperature)》에 발표된 슬로베니아 류블라나대 숀다 모리슨 교수(운동생리학)의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 8일(현지시간) 보도한 내용이다. 이번 연구결과는 어린이들이 어떻게…

30년간 유방암...전이된 척추암 투병

건강뉴스

가수-배우 올리비아 뉴턴 존 사망 왜?

가수 겸 배우 올리비아 뉴턴 존이 8일(현지시간) 세상을 떠났다. 향년 73세. 영국 태생의 호주 스타인 올리비아 뉴턴 존은 2017년 오랫동안 앓아온 유방암이 척추로 전이되어 투병 생활을 해왔다. 최종 사망 원인은 척추암으로 알려졌다. 남편 존 이스털링은 이날 올리비아 뉴턴 존의 SNS에 "올리비아가 오늘 아침 미국 남부…
헬스스낵

취미생활은 사치?… 인생을 더 능동적으로 사는 팁

일주일에 2~3시간으로 충분해 취미생활을 즐기지 않는 이유가 뭐냐고 물으면 상당수 사람들이 “바빠서” 혹은 “시간이 없어서”라고 답한다. 분명 24시간이 모자랄 정도로 바쁜 생활을 하는 사람들이 있다. 생계형 자영업자, 초과근무를 반복하는 직장인, 일과 육아를 모두 담당하는 워킹맘 등이 그렇다. 하지만 상당수…

달콤한 단 맛 상상하는 것으로도 창의성 자극

건강뉴스

창의적 생각 원한다면 '이 음식' 먹어라 (연구)

창의적인 생각이 필요할 때? 초콜릿이나 캔디 케익 등 달달하고 달콤한 음식을 먹어보자. 단 맛이 창의력을 올릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사람들이 달콤한 맛을 긍정적인 경험이나 상황과 연관시키는 것이 그 비결인 것으로 보인다는 연구진의 설명이다. 미국 노스텍사스대학교 리단 후 박사팀은 7가지 실험을 진행했다. 여기에는 다양한 맛의 액체를…

치매 위험 낮출 확률은 운동 35%, 가사 21%, 친구와의 교류 15%

건강뉴스

“여보! 집안 일이라도 제대로 하면, 치매에 훨씬 덜 걸려요”(연구)

하찮게 생각하는 집 안 청소, 산책, 친구들과의 재미있는 점심 식사 등이 치매를 예방하는 열쇠가 될 수 있는 것으로 나타났다. 중국 쓰촨(四川)대 연구팀이 영국 바이오뱅크에 저장된 영국인 50만명 이상의 데이터를 분석한 연구 결과에서다. 연구 결과, 집안 일과 사회적 방문 및 운동 등이 모두 알츠하이머병 등 치매에…

[오늘의 건강] 사교 활동, 숙면과 장수 돕고 치매 예방에 기여

오늘의 건강

‘우정의 날’…친구 많으면 오래 산다?

오전까지 가끔 구름이 많다가 오후부터 점차 흐려지겠다. 오후에 경기동부와 강원영서, 충청권, 전북동부, 전남권, 경상서부내륙에 소나기가 오는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 22~27도, 낮 최고기온은 28~35도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 매년 7월 30일은 ‘국제 우정의 날(International Friendship Day)’이다. 사람, 나라,…

찬 음료, 소셜 미디어, 뒷담화...

건강뉴스

건강 좀먹는 뜻밖의 나쁜 습관 5

매일 반복되는 행동은 건강에 지대한 영향을 미친다. 부정적 측면에서 가장 대표적인 게 흡연이다. 운동을 안 하고 TV 앞에서 저녁 시간을 보내며 기름기 많은 치킨이나 감자튀김을 먹는 버릇도 나쁘다. 몸에 해로울 거라고 전혀 생각하지 못했던 것들도 있다. 어떤 습관이나 행동인지 미국 '잇디스낫댓'이 정리했다. ◆ 아이스 아메리카노 = 더위를 날리는…

2011년 이후 4차례 모두 면역력 지닌 골수이식 수술의 산물

건강뉴스

"미국서 4번째 에이즈 완치자 나왔다"

역대 4번째 에이즈(후천성면역결핍증후군) 완치자가 나왔다. 29일에서 8월 2일까지 캐나다 몬트리올에서 열리는 2022 에이즈 회의에서 발표된 사례 연구를 토대로 영국 BBC가 28일(현지시간) 보도한 내용이다. 행운의 주인공은 1988년 인간면역결핍바이러스(HIV) 양성판정을 받고 에이즈 증세로 30년 넘게 항레트로바이러스 치료를 받아온 올해…

미국 여성, 수술로 71kg 빼고 13년 동안 요요 현상 없어

건강뉴스

도대체 살을 45kg 이상씩이나 어떻게 뺄까? 체중 감량법17

일반적으로 보통 사람은 걷기, 운동, 간헐적 단식 등으로 안간힘을 써도 10kg을 빼기가 쉽지 않다. 그런데 고도 비만 환자 가운데 일부는 45kg(100파운드) 이상 몸무게를 줄였다는 보도가 심심치 않게 나온다. 미국 비만행동연합(OAC)의 미셸 비카리는 체중 감량 수술 가운데 ‘위장 우회술’을 받아 몸무게를 약…

휴가를 떠나지 않고 일상 생활에서도 가능

건강뉴스

돈 들이지 않고도 ‘건강한 휴식’ 취하는 법12

스트레스는 반드시 그때그때 풀어야 한다. 업무, 인간관계 등으로 스트레스가 계속 쌓이면 인체에 이상이 생기게 마련이다. 면역력이 떨어지고 몸 안에 염증이 생기며 각종 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 미국 건강매체 ‘웹엠디’의 자료를 토대로 ‘큰 비용 들이지 않고 건강한 휴식 취하는 방법12’를 짚어본다. 1.스스로…

눈맞춤, 눈깜박임, 물리적 장벽 등 주의 깊게 보면...

건강뉴스

‘변호사 우영우’에게도 알려주고 싶은 거짓말 징후

최근 인기몰이를 하고 있는 드라마 ‘이상한 변호사 우영우’에는 거짓말하는 사람이 보이는 행동·태도가 나온다. 거짓말 때문에 간지러워진 코를 만지거나, 허벅지를 계속 쓰다듬거나, 땀이 나 손바닥이 축축해지거나, 다리를 덜덜 떤다는 것이다. 이런 신체적 현상 외에, 어떤 사람이 거짓말을 하고 있다는 걸 알아차릴 수 있는…