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청년_20대_30대_2030

체지방 줄이고 골밀도 개선

건강뉴스

무거운 덤벨 없어도…가벼운 웨이트의 장점

웨이트 트레이닝이란 단어는 무거운 덤벨이나 벤치프레스를 드는 모습을 생각하게 한다. 무게가 가벼운 기구를 드는  웨이트 운동도 있다. 그 이점도 상당하다. 가벼운 중량으로 하는 웨이트 운동이 전신 건강에 유익한 이유를 미국 건강정보 매체 ‘예방(Prevention)’이 소개했다. 체지방을 줄일 수 있다 나이가 들면 신진대사가 느려지고, 특히…
오늘의 건강

한국, '백신 불신' 세계 1위... 신뢰도 '92→48%'

오늘(21일)은 낮부터 찬 공기가 유입하며 이른 더위가 한풀 꺾일 예정이다. 아침 최저기온은 7~17도, 낮 최고기온은 13~25도로 예보됐다. 전날 오후부터 중국 등지에서 황사가 날아온 영향으로 전국 미세먼지 농도는 차츰 '나쁨' 수준으로 치솟겠다. 이번 황사는 24일 비소식 전까지 전국에 영향을 줄 것으로 예상된다. 오늘의 건강=4월 마지막…

55세 이상 중장년층에서는 반대 결과

건강뉴스

뱃살 많으면 000 위험 증가...늙으면 반대

편두통은 단순히 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이 아니다. 편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종이다. 이런 편두통이 허리둘레가 굵은 성인에게서 많이 발생하는 것으로 나타났다. 미국 드렉셀대 의대 연구팀은 남녀 2만 2000여명의 허리둘레와 체질량지수(BMI)를 측정하고 이들에게 평소 편두통이나…

젊을 땐 날씬, 노년기엔 체중 유지 및 증량 초점 둬야

건강뉴스

나이대별 '적정 체중' 다를까?

건강을 위해선 젊을 때부터 나이가 들 때까지 지속적으로 적정 체중을 유지하는 것이 좋다. 적정 체중은 키가 더 이상 크지 않는 성인기 이후 계속 똑같은 몸무게를 유지해야 한다는 의미는 아니다. 나이가 들면서 신체 구성에 변화가 일어나기 때문에 적정 몸무게의 기준도 달라진다. 젊을 땐 날씬한 몸매를 유지하는 것이 유리하지만, 노년기에는 오히려 약간…

망막 완전히 손상되기 전 수술해야

건강뉴스

“방치하면 실명”...10년간 환자 두 배된 ‘이 병’

갑자기 눈앞이 보이지 않으면 보통 화들짝 놀라 병원으로 달려간다. 시야가 조금씩 뿌옇게 흐려지거나 불편하다면 어떨까. 시간이 지나서 다시 잘 보이게 되면 일시적 현상으로 치부하고 넘기는 경우가 많다. 이런 증상은 대표적 실명 원인이자 시신경 손상을 일으키는 ‘망막박리’ 증상일 수 있다. 과거에는 노년층 질환이라고 여겨졌지만 최근 젊은 층도 환자가 늘고…
건강뉴스

냄새 맡기 어렵다면?...‘OOO병’ 뜻밖의 신호

음식의 맛과 냄새에 둔감하다면 파킨슨병을 의심해볼 수 있다. 44세에 파킨슨병 진단을 받은 여성이 과거 겪은 증상을 밝혀 주목을 끌고 있다. 지난 13일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면 도나 마샬(54)은 20대 중반부터 특이한 증상을 겪기 시작했다. 그는 맛과 냄새를 느끼기 어려운 것이 파킨슨병의 첫 번째 증상이라고 주장했다. 파킨슨병은…

2027년까지 자살률 30% 감소 목표...맞춤형 자살예방사업 추진

건강뉴스

자살률 1위 오명 벗는다...정신 건강검진 2년마다 시행

OECD 회원국 자살률 1위라는 오명을 벗기 위해 정부가 총력을 기울이기로 했다. 오는 2027년까지 자살률을 30% 줄인다는 목표다. 우리나라는 2021년 기준 OECD 국가 자살률 1위다. 인구 10만 명당 자살 사망자 수는 26명으로, 정부는 2027년까지 이를 18.2명으로 낮추겠다고 밝혔다. 정부는 14일 '제5차 자살예방기본계획'을…

덴마크 연구팀 “건조혈반 검사에서 바이러스 100% 검출”

건강뉴스

손끝 피 한 방울로 HIV, B·C형 간염 등 3종 검사

손가락 끝에서 뽑은 피 한 방울로 인간면역결핍바이러스(HIV)와 B형간염·C형간염 바이러스 등 3종 바이러스를 100% 검출했다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대 의대 연구팀은 건조혈반(DBS, Dried Blood Spot) 검사법으로 HIV 및 B형·C형 간염바이러스에 감염된 20개 혈액 검체(총 60개 혈반)를 분석한 결과 모든 혈반에서…

[서동만의 리얼하트 #6]

칼럼

긴 세월 건강한 심장의 비법, 자중자애(自重自愛)

그는 20대 중반으로 키는 작지만 강골에 천하장사 포스의 당당한 체구다. 이미 성년을 넘겼음에도 병원 나들이에 항상 모친과 함께다. 돌이 되기 전에 활로4징(심장과 혈관의 네 군데가 비정상적으로 만들어져 생기는 심기형)으로 완전 교정수술을 받았고 17세에 기계식 인공 판막 삽입 수술을 받아야 했다. 이 후 혈액응고 방지제(와파린)의 복용이 충실치…

사회적 연결 강화해야....보건복지부, 예방책 마련 나서

건강뉴스

"고독사는 사회적 타살"...한 해 3000건 발생

2021년 고독사가 3000 건이나 발생한 걸로 나타났다. 보건복지부의 '2022년 고독사 실태조사'에 따르면 2021년  전체 사망자의 1%가 고독사다. 고독사는 가족, 친척 등 주변 사람들과 단절된 채 홀로 사는 사람이 자살이나 병사 등으로 혼자 임종을 맞는 것이다. 시신은 시간이 흐른 뒤 발견된다. 보건복지부는 고독사 예방·관리에 대한…

초기 성인기에 치료 안 하면 재발하거나 만성화될 위험

건강뉴스

"안절부절, 당장 죽을 것 같아" 공황장애 45% 증가

특별한 이유 없이 갑자기 심한 불안을 느끼는 증상을 '공황장애'라고 한다. 극도의 공포심으로 심장이 터질 것처럼 빠르게 뛰고 가슴이 답답하며 숨이 차고 땀이 나는 등 '공황발작' 증상이 나타난다. 공황발작은 당장 죽을 것 같은 두려움을 일으키기 때문에 심장마비 등으로 오해하고 응급실을 찾는 환자들이 있다. 결국 응급실에서 별다른 이상을 발견하지 못하고…

2021년 매독 32%, 임질 5%, 전체 성병 7% 증가

건강뉴스

미국서 급증하는 매독…왜?

미국 질병통제예방센터(CDC)의 최신 데이터에 따르면 2021년 미국 내 성병이 7%나 증가해 250만 건에 이르렀다고 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 11일(현지시간) 보도했다. CDC의 레안드로 메나 성병예방국 국장은 “미국의 성병 유행은 둔화될 기미가 보이지 않는다”면서 코로나19 대유행(팬데믹)이 성병 확산에 기여한 것으로 보인다고 밝혔다. 특히…

동남아 등 해외여행 때 특히 조심해야

건강뉴스

씨 먹으면 응급실 행...과일 독 10가지 조심

우리가 즐겨 먹는 일부 과일·야채에 매우 위험한 독 성분이 들어 있다. 체리(버찌)를 씨까지 통째로 씹어 삼켰다가 높은 열과 심한 두통을 일으켜 응급 치료를 받고 목숨을 건진 영국 20대 남성의 사례도 있다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘독이 든 평범한 음식 10가지’를 소개했다. 1. 체리 씨 체리 씨에는 청산가리(cyanide,…

서구화된 식습관, 비만 등으로 30세 이상 당뇨병 환자 증가세

건강뉴스

늘어나는 '젊은 당뇨'…혈당말고 해야 하는 검사는?

당뇨병은 더 이상 고령층의 질환이 아니다. 서구화된 식습관과 비만으로 젊은 당뇨병 환자가 늘고 있기 때문이다. 특히 젊은 세대들은 당뇨병에 대한 경각심이 약하고 초기에는 겉으로 드러나는 증상도 적어 방치하기 쉽다. 대한당뇨병학회가 발표한 당뇨병 팩트시트 논문에 따르면 2020년 우리나라 30세 이상 당뇨병 환자는 약 600만 명으로 성인 6명 중…
건강뉴스

젊을 때 혈압 높으면, 늙어서 치매 위험 높다 (연구)

30대 고혈압이 있으면 노년에 뇌 건강이 더 안 좋을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 UC 데이비스 알츠하이머병 센터(UC Davis Alzheimer's Disease Center) 연구진은 KHANDLE(Kaiser Healthy Aging and Diverse Life Experiences) 연구와 STAR(Study of Healthy…

구내염과 유사한 증상, 조기진단 중요

건강뉴스

혀에 생기는 '설암', 구내염과 다른 점은?

혀에 암이 생기는 설암은 일반인에게는 생소한 병이다. 구내염(입 안의 염증)과 증상이 유사해 방치하기도 쉽다. 설암은 초기에 발견해 치료하면 혀의 기능을 대부분 보존할 수 있고 완치율도 높지만, 일정 단계 이상 진행되면 생존율이 20%까지 떨어진다. 이에 초기 진단과 치료가 중요하다. 혀, 잇몸, 볼의 점막, 입천장, 입술, 턱뼈 등 입과 관련한…