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음주

음주로 간 세포 내 지방 축적되는 것 막아

건강뉴스

더 빨리 취하는 여름철 음주? ‘이것’이 도움 된다

습하고 더운 여름철엔 땀 배출량이 늘고 체내 수분은 부족해진다. 이런 날 술을 마시면 같은 양을 마셔도 평소보다 체내 알코올 농도가 급하게 상승한다. 알코올의 이뇨 작용이 탈수 증상을 유발할 위험도 있다. 여름에 더 빨리 취하고 숙취도 오래가는 것은 이 때문이다. 술을 자주 마시는 사람은 피로, 구토, 메스꺼움 등의 증상과 함께 숙취가 점점 심해진다.…

면역력 끌어올리고 초기에 대처하는 것이 중요

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여름철 감기·독감... 어떻게 대처할까?

옛 속담에 ‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다’는 말이 있다. 여기서 오뉴월이란 음력인데 양력으로는 여름철에 해당한다. 감기 바이러스는 온도가 높아지면 약해지고 온도가 낮아지면 활발해진다. 이 때문에 감기는 주로 겨울에 유행하지만, 요즘은 냉방이 잘 발달하여 과도한 냉방이 여름감기의 주요 원인으로 꼽힌다. 여름철 독감(인플루엔자)도 심상치 않다.…

만성질환으로 치료보다 예방이 중요한 ‘콜린성 두드러기’

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여름철 가렵고 따가운 피부, 땀띠 아닌 '콜린성 두드러기'?

여름철 더운 날씨로 인해 가려움을 호소하는 이들이 늘고 있다. 일반적으로 우리가 여름철에 피부를 긁을 때는 모기나 벌레 등에 의한 물림이 있을 때지만, 여름철에는 기온 차이로 인한 ‘콜린성 두드러기’가 자주 발생해 주의가 요구되고 있다. . 콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기는 벌레에 물렸을 때 부풀어 오르는 것과 같은 팽진이 24시간 이상…

낙상사고, 탈수 현상 등 무심코 마신 막걸리가 사고로 이어져

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산에서 마시는 술이 더 위험한 이유

산림청의 ‘2022년 등산 등 숲길 체험 국민 의식 실태조사 조사’에 따르면, 우리나라 등산인구는 그 동안 꾸준히 늘어나 이제는 한 달에 한번 이상 등산을 하는 사람은 약 3,229만 명으로 추산되고 있다. 그러나 이처럼 등산 인구가 늘어나면서 알코올 섭취로 사고를 당한 등산객도 늘어나는 추세다. 특히 음주 산행은 실족·추락과 같은 심각한 사고로 이어질 수…
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"코로나19 팬데믹 중 알코올 관련 간 질환자 급증"

코로나19 팬데믹 기간 미국에서 알코올 관련 간 질환 환자가 크게 증가했다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕 포스트는 워싱턴 주립대 연구진이 2016년부터 2020년까지 알코올 관련 간 질환 사례를 분석한 결과 코로나19가 미국에 유입된 2020년의 간 질환 환자는 2019년 대비 12.4%나 급증한 것으로 나타났다고 보도했다. 워싱턴 주립대…

수면습관의 큰 차이, 스케줄 충돌, 몸이 너무 뜨거운 경우 등 10가지

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부부가 각방 쓰는 게 나은 때?…코골이 외에도 많아

부부 또는 연인 가운데 코골이로 각방을 쓰거나 침대를 따로 쓰는 사람이 적지 않다. 최근 미국수면의학회(AASM)가 미국 성인 2005명을 대상으로 한 온라인 설문조사를 한 결과 배우자나 연인의 코골이 때문에 밤에 따로 자는 사람이 3분의 1 이상이나 되는 것으로 나타났다. 일부에선 이를 ‘수면 이혼’이라고 한다. 하지만 잠자리를 따로 하는 게 생각보다 썩…

남성 호르몬이 영향 미칠수도

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'칼로 찌르는 듯한 고통', 남성이 더 위험한 이유는?

무더운 날씨로 수분 손실이 늘어나는 여름철엔 요로결석을 조심해야 한다. 제때 치료하면 생명에 지장은 없지만, 칼로 찌른 뒤 후벼 파는 듯한 통증을 동반하기 때문이다. 요로결석은 소변이 만들어져 수송, 저장, 배설되는 길(요로)에 결석이 생기는 것이다. 특히 신장에서 방광까지 이어진 요관을 막으며 통증을 유발한다. 소변이 체내에 머무는 시간이…

잠 설치는 장마철, 깊은 잠으로 수면의 질 높여야

건강뉴스

나는 왜 깊은 잠을 못잘까?

잠은 우리 일생의 4분의 1, 많게는 3분의 1을 차지할 정도로 삶을 유지하고 건강하게 사는데 아주 중요한 부분이다. 우리의 신체는 잠을 통해 낮에 쌓인 피로를 없애고 기운을 회복한다. 하지만 얼마나 잘 자는지는 개인차가 있다. 특히 요즘 같은 장마철에 잠을 설쳐 피곤하다는 사람들이 유독 많다. 질이 낮은 수면은 심장 등 신체 건강을 위협할 뿐 아니라…

일반인 대비 위험 최대 3배 이상 차이

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당뇨환자 '이것' 하면…간암 발병률 무섭게 치솟아 (연구)

공복혈당 수치가 높은 사람은 건강한 사람보다 음주 시 간암 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 당뇨 환자는 물론 전당뇨 단계에 있는 사람도 간암 예방을 위해 더욱 철저한 금주를 실천해야 할 것으로 보인다. 국가암등록통계에 따르면, 간암은 우리나라에서 7번째로 많이 발생하는 암이다. 환자 10명 중 6명이 5년 이내 사망할 만큼 예후가 좋지 못하다.…
헬스스낵

술 마실 때, 되도록 피해야 할 음식 6

술 마실 때 먹는 안주로 보통 식사만큼 많은 칼로리를 섭취하는 경우가 있다. 게다가 술을 마시면 자신도 모르게 과식을 하게 된다. 술의 주성분인 알코올이 식욕을 억제하는 뇌의 시상하부에 직접적으로 지장을 줘서 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시키기 때문이다. 술 마실 때, 또는 마신 다음 건강을 위해 되도록 피해야 할 음식을 알아본다.…

2인 1조로, 구명조끼는 필수착용

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양양서 또 스노클링 사고...안전하게 스노클링 즐기려면?

지난달 20대가 강원 양양군 하조대 해변에서 숨진채로 발견된데 이어 양양군 해변에서 40대 여성이 물에 빠져 숨졌다. 더위를 식히려고 떠난 피서지에서 물놀이 사고가 잇따르는 추세다. 한순간의 잘못된 행동으로 안타까운 목숨을 잃는 사고로 이어질 수 있어 소방당국은 주요 해수욕장과 계곡에 안전요원 배치 등 대책 마련에 분주한 모습이다. ▲물놀이 사고,…

직장인들의 숙명인 회식, 현명하게 살아남는 법

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피할 수 없는 회식, 장소별 건강하게 안주먹기!

직장인이라면 피할 수 없는 ‘제2의 사회생활’ 회식. 한국에서 일반화된 음주 회식 문화는 업무로 말미암은 스트레스 해소와 사기충전이 될 수도 있지만, 업무 피로도를 가중시킬 수 있는 스트레스로 다가올 수 있다. 피할 수 없다면 즐기라는 말처럼 이왕 참여한 회식에서 건강한 음주와 안주를 섭취할 수 있는 꿀팁을 소개한다. ▲고깃집에서는 뭘 먹을까?…

성대 후두 변화, 흡연 음주 약물 등 목소리 변화 요인으로 작용

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나이 들면서 목소리가 확 바뀌는 이유는?

팬들의 사랑을 한 몸에 받는 인기 가수들의 목소리도 나이 들면서 참 많이 바뀐다. 불후의 명곡을 많이 부른 한국의 대형 가수 패티김(85), ‘블루라이트 요코하마’를 멋드러지게 부른 일본 여가수 이시다 아유미(75), 영국 인기 가수 엘튼 존(76) 등 지구촌 원로가수들의 노래를 시대별로 주욱 들어보면 금방 알 수 있다. 그들의 목소리엔 세월이 묻어 있다.…
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술 마신 뒤 감기약?...무심코 여겼다간 큰일

간혹 술자리에 참석하기 몇 시간 전에 약을 복용하거나, 술을 마신 뒤 대수롭지 않게 약을 먹는 이들이 있다. 술과 약물은 일정 시간 간격을 두고 이용해야 한다. 함께 먹으면 간에 무리를 줄 뿐만 아니라 심각한 부작용을 유발한다. 한 번쯤은 괜찮겠지라는 마음에 무심코 한 행동이 치명적인 결과로 이어질 수 있는 점을 명심해야 한다. 식품의약품안전처…

규칙적인 신체 활동 및 건강한 식단 등

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치료보다 예방이 중요! 당뇨병 5대 생활 수칙

당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환으로 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은 합병증을 유발해 주의해야 한다. 특히 예방이 중요하므로 질병관리청이 전하는 당뇨병을 예방하고 관리하는 5대 수칙을 소개한다. 당뇨 예방을 위해서는 적정 체중과 허리둘레를 유지하는 것이 중요하다.…
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건강한 아이 출산, 가장 이상적인 나이는?

건강한 아이를 출산하기에 가장 이상적인 나이가 23~32세라는 연구 결과가 나왔다. 이 시기가 선천성결함을 가진 아이를 출산할 위험이 가장 낮은 때라는 설명이다. 헝가리 세멜바이스대 연구진은 1980년에서 2009년 사이 공식 헝가리 데이터베이스에 기록된 자료에서 비염색체 선천성결함(non-chromosomal birth defects)이 확인된 3만…
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우유, 뼈 건강 외에 대장암 예방 효과도?

우유는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방과 함께 칼슘, 비타민 B군, 비타민 D, 셀레늄 등 영양소가 풍부한 완전식품이다. 수많은 연구에서 우유는 면역 강화, 체지방 조절, 혈당 건강 등의 효능이 있는 것으로 나타났다. 특히 우유의 칼슘은 뼈 건강에 이로울 뿐만 아니라 대장암을 예방한다는 연구 결과도 있다. 우유가 부족한 식단이 대장암 발병과 관계있을…

코메디닷컴X대한신경정신의학회 공동기획 (4) 알코올 사용장애

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강제 입원 당해도… "이까짓 술, 당장 끊을 수 있어"

"이까짓 술, 내일이라도 당장 끊는다." 알코올 사용장애 환자들이 가장 많이 하는 말 중 하나다. 술로 일상생활까지 망가져버렸어도, 이들은 언제든 술을 끊을 수 있다고 생각한다. 그러나 이는 크나큰 착각이며, 환자 치료에 있어 가장 큰 장애물이기도 하다. 이미 알코올사용장애(알코올 중독) 단계에 접어든 환자가 자신의 의지로 술을 끊는 것은 불가능에…