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어깨

(7) 서울성모병원 약제부 암센터조제유닛...우지윤 암센터조제 UM, 이소희 종양전담약사, 정지혜 JM

건강뉴스

[메디피플 365] 항암제 지어주며 마음까지 돌보는 암센터 3인방

"서울성모병원 암센터조제유닛(unit)에서는 항암주사제 및 정맥영양제를 포함하는 무균주사제의 조제 업무와 그와 관련된 종양전담약사 활동, 정맥영양 자문 및 영양집중지원팀(nutrition support team, NST) 활동을 수행하고 있습니다. 또한 항암주사제 임상시험약의 조제와 관리 업무도 수행합니다. 무균조제 수행이 필요하여 생물학적 안전…

뻐근한 어깨나 옆구리 푸는 데 도움

건강뉴스

"상사 몰래 운동하라!"...일하면서 몸 푸는 동작 4가지

상당수 직장인들이 하루 8, 9시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아서 시간을 보낸다. 눈이 피로할 때는 시선을 가끔씩 멀리 두는 것이 좋고, 무기력하고 기운이 없을 때는 초콜릿 혹은 에너지 바를 먹으면서 에너지를 보충할 수 있다. 하지만 앉은 자세에서 뻐근한 어깨나 결리는 옆구리까지 풀기는 쉽지 않다. 따라서 가급적 한 번씩 일어나 복도나 계단을 걸어주고 그게…

테스토스테론, 친사회적 활동 적게 하게 만들어

건강뉴스

남성호르몬 넘치는 男...남 돕는 것 신경 안쓴다?

친사회적 행동은 위로, 구조, 협력 등 개인적 이익 없이 다른 사람에게 이익이나 도움을 주기 위한 자발적인 행동을 의미한다. 이러한 친사회적 행동은 다른 사람들이 보고 있을 때 더 많이 일어나는데 이러한 현상을 청중 효과라고 부른다. 학술지 《신경정신약리학 (Neuropsychopharmacology)》에 발표된 연구에 따르면 테스토스테론은…
건강뉴스

'이런' 증상 나타나면...뼈 죽는 '대퇴골두 무혈성 괴사' 의심

관절 질환은 대부분 외상 또는 퇴행성 변화로 찾아온다. 외상으로 인해 발생하는 관절 질환에는 십자인대파열과 발목염좌 등이 있으며, 퇴행성 변화로는 관절염이 대표적이다. 반대로 원인을 알 수 없는 관절 질환도 있다. 원인을 모르니 뚜렷한 예방법도 없어 빠른 진단과 치료가 필요한 질환이 바로 ‘오십견(유착성 관절낭염)’과 ‘대퇴골두 무혈성 괴사’다.…

90여 개 바이오마커 발견, 6개월 이내 심장마비 임박 여부 예측 가능해

건강뉴스

내가 6개월 안에 심장마비 걸릴지 알 수 있다고?

표준 혈액검사로 6개월 이내 심장마비가 발생할 가능성을 예상할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 《네이처 심혈관 연구(Nature Cardiovascular Research)》 저널에 발표된 연구에 따르면 표준 혈액검사에서 심장마비 위험과 관련된 90 여개의 바이오마커를 확인했다. 연구진은 첫 심장마비를 겪기 최소 6개월 전 420명의 혈액 샘플을…

[셀럽헬스] 배우 엄지원 타바타 운동

기획ㆍ연재-셀럽헬스

51kg 엄지원, 11자 복근...아침마다 '이 운동'이 비결?

배우 엄지원이 몸매 유지 비결을 위한 운동법을 공개했다. 엄지원은 9일 유튜브 채널 ‘엄지원의 엄Tube’에 ‘20년차 유지어터 배우 엄지원이 절대 빼먹지 않는 10분 모닝 루틴’이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에서 엄지원은 기상 직후 환기를 시킨 다음 체중계 위에 올라갔다. "아침에 공복 몸무게를 재는 건 오래된 습관"이라는 그의 체중은…

팔굽혀펴기 잘하면 상체뿐만 아니라 코어근육까지 단련

건강뉴스

집에서도 ‘이 운동’만 잘하면 몸짱으로 짠!

팔굽혀펴기(푸시 업)은 간단하면서도 꽤 격한 운동이다. 어디서든 할 수 있고, 제대로만 하면 팔과 어깨는 물론 코어근육까지 단련하는 최고의 근력 운동이다. 미국 일간 뉴욕타임스가 소개한 팔굽혀펴기 마스터하는 법을 알아봤다. 올바는 자세는?=우선 정석부터. 팔을 어깨너비보다 약간 넓게 벌려 엎드려뻗친다. 머리끝에서 발끝까지 직선을 이루는 게…

전문가 "병에 대한 인식 늘면서, 진단받는 이들도 증가"

건강뉴스

"눈 깜빡깜빡" 틱장애...젊은층 5년새 5배 증가, 왜?

최근 5년 동안 2~30대 틱장애 발생률이 5배 넘게 뛴 것으로 조사됐다. 2020년 기준 틱장애 진단 환자 10명 중 4명은 성인인 것으로 나타났다. 이에 전문가는 "성인기 틱장애가 계속되면 우울, 불안증 등 기저질환이 악화될 수 있다"며 주의를 당부했다. 소아청소년에게 흔히 나타나는 병인 틱장애는 특별한 원인 없이 이상 행동이나 소리를 빠르게…

자주 움직이기, 근력과 어깨 관절 튼튼히, 발에 맞는 신발 신기

건강뉴스

"잠시 구부정 해도 괜찮다"...내 몸 관절 지키는 5가지

관절 건강은 운동을 할 때뿐만 아니라, 일상생활에서도 매우 중요하다. 관절이 건강해야 통증 없이, 움직이는 데 제한을 받지 않고 자유롭게 생활할 수 있다. 관절 건강을 지키는 간단한 팁을 영국 일간지 가디언스가 여러 전문가의 의견을 바탕으로 소개한 내용이다. 신체 전반의 근력 키우기 영국 런던에서 물리치료사로 일하는 리암 구드는 필라테스나 요가와…

손가락 이외의 부위에서도 발생하는 탈구, 골수염으로 번지면 위험

건강뉴스

"손흥민, 손가락 빠졌다"…탈구, 얼마나 마디뼈 뒤틀렸는지 관건

대한축구협회(KFA)가 2023 아시아축구연맹(AFC) 아시안컵 이후 클린스만 감독의 경질로 골머리를 앓는 가운데, 손흥민(토트넘)이 준결승 전날 축구대표팀 후배들과 언쟁하는 과정에서 손가락이 탈구됐다는 외신 보도가 나왔다. 이에 따라 손흥민의 ‘탈구’에 관심이 쏠리고 있다. KFA 측은 14일 “대회 기간 중 일부 선수들 사이에서 다툼이 있었다”며…

[Voice of Acdaemy 14 - 인터뷰] 대한척추신경외과학회 조정기 회장

건강뉴스

척추질환, 수술 대신 운동요법? "병만 키워요"

“척추질환의 치료는 인터넷의 ‘카더라 상식’에 휘둘리면 안됩니다. 척추협착증과 허리디스크도 치료법이 다르듯, 모든 척추질환에 똑같이 적용되는 치료법은 없어요. 내시경수술의 적용 범위가 확산되는 추세이지만, 어떤 질환은 현미경수술로 해결해야 합니다. 비급여 시술과 운동요법에 의존하다가 병을 키우는 환자도 많습니다.” 대한척추신경외과학회 조정기…

장내 미생물 환경 악화되면 이상 징후 발생

건강뉴스

"가렵고 각질 생겨도?"...장 건강 안좋다는 의외의 신호 4

장에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 생태계가 조화롭지 못하면 배가 아프게 된다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 관련 지어 생각하기 힘든 뜻밖의 증상도 있다. 어떤 증상일까. 대처 방법은 무엇일까. 미국 건강 정보 매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’ 자료를 토대로 이에 대해 알아봤다. 염증성 피부질환이 끊이질…

발병률 월등히 높은 우울증, 자가 면역질환 등

건강뉴스

남성도 걸리긴 하지만...여성이 특히 주의해야 할 질병 5

여성은 남성보다 수명이 더 길다. 하지만 남성보다 병에 덜 걸린다는 뜻은 아니다. 여성이란 이유만으로 남성보다 더 잘 걸리는 그래서 더욱 걱정해야만 하는 질병들이 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 여성들이 우선 걱정해야 할 5대 질병과 그 발병 원인 등을 정리했다. 우울증=우울증은 남성보다 여성에게서 더 많이…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

"아이고 허리야"… '명절증후군', 스트레칭으로 날려볼까

수도권과 충청권, 호남권, 영남권, 제주는 오전에 한때 미세먼지 농도가 '매우나쁨’까지 치솟겠다. 그밖의 전 권역의 미세먼지 농도는 하루 종일 '나쁨' 수준이겠다. 아침 최저기온은 -9~1도, 낮 최고기온은 3~11도로 예보됐다. 오늘의 건강= 명절 기간 중 신체를 무리하게 사용하거나 식습관과 수면 패턴이 망가지면 근육통과 무기력함, 피로감이 나타나는…

점이 나는 이유 크게 5가지...유전, 자외선, 호르몬, 약물, 노화 등

기획ㆍ연재-많건부

[많건부] 몸에 점점, 점이 그새 늘었네...점 왜 나는 것일까?

전에는 보이지 않던 점이 눈에 띌 때가 있습니다. 언제 났지? 목과 어깨, 팔, 얼굴에 어느새 점.점.점. 나도 모르게 '이것'들이 작당하고 뭉쳤는지 피부 위로 도드라집니다. 점은 왜 그곳에 알알이 박혀 생겨나는 것일까요. '이것'들은 피부 색소들로, 피부에 침착돼 점으로 존재를 드러냈습니다. 점은 의학 용어로 ‘소형 색소성 모반’이라 합니다.…

[셀럽헬스] 그룹 AOA 멤버·배우 설현, 평소 즐겨하는 운동 공개

건강뉴스

설현, 살 안찌는 이유... ‘이 운동’ 하루 5시간씩 한다

그룹 AOA 멤버이자 배우인 설현이 평소 즐겨하는 취미생활을 공개한다. 설현은 9일 방송되는 MBC '나 혼자 산다' 예고편에서 하루에 5시간이나 클라이밍을 즐긴다고 밝혔다. 설현은 “거의 클라이밍 선수로 활동하고 있다시피 빠져있다”며 “클라이밍이 제 심장이고 뇌의 80%를 차지하는 취미 활동이다”고 밝혔다. 인공 암벽 오르는 레저…

멀미약 1시간 전 복용, 패치는 4시간 전 부착...소아청소년은 주의해야

건강뉴스

"고속도로에서 창문 열기 무섭다?"...차 환기 몇 시간마다?

설 명절 연휴가 코 앞으로 다가왔다. 명절은 가족과 만나는 기쁜 시간이다. 그러나 장시간 운전, 과음, 과식 탓에 몸에 무리가 오기도 한다. 건강한 명절을 보내기 위해서는 다음 3가지 팀들을 미리 숙지해두는 것이 좋다. 휴게소서 10분 스트레칭, 30분 간격 차량 환기 차 안에 오래 앉아 있으면 온몸의 근육이 경직돼 어깨, 목, 허리 통증을…

[셀럽헬스] 가수 선미, 쇄골과 어깨라인 뽐내

건강뉴스

“깊은 쇄골에 직각어깨”...선미처럼 예쁜 몸 선 유지하려면?

가수 선미가 선명한 쇄골과 어깨 라인을 자랑했다. 선미는 5일 새벽 자신의 인스타그램에 빨간 민소매를 입은 사진을 올렸다. 사진 속 선미는 가녀린 어깨와 쇄골 라인을 고스란히 드러냈다. 어깨끈 장식을 강조한 사진에선 일자로 깊게 파인 쇄골이 팬들의 눈길을 끌었다. 선미처럼 도드라진 쇄골과 직각 어깨는 몸을 더 돋보이게 만든다. 같은 몸무게라면…

[셀럽헬스] 가수 유지나 사족보행

건강뉴스

가수 유지나, 20년간 네발 걷기 운동하는 이유는?

트롯 가수 유지나가 아침부터 몸매 관리를 위한 이색 비법을 공개했다. 지난달 31일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에서 유지나는 아침에 일어나자마자 괄사 마사지와 스트레칭을 하며 하루를 시작했다. 이어 그는 몸을 숙여 엎드린 채로 두 팔과 두 다리로 걷는 사족보행을 선보여 눈길을 끌었다. 유지나는 “뼈가 얇고 너무 말라서 사람들이 제가 지나가면…