스트레스 많다고 달달한 음식만?... ‘피부 노화’ 부르는 나쁜 습관 7
분명 나이는 같은데, 유독 피부가 늙어 보이는 사람이 있다. 살이 축 처지고 탄력이 떨어지는 피부 노화현상은 여러 생활습관과 관련이 깊다. 피부는 선천적인 것도 크지만, 결국 관리하기 나름이다. 잠은 부족하고 스트레스는 많은데, 달달한 음식만 찾고 자외선 차단제는 깜빡한다? 장기적으로 피부에 치명타가 될 수 있다. 피부 노화 앞당기는 나쁜…
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양희조 순천향대 천안병원 비뇨의학과 교수 발표
50대인데 벌써 성기능 고장...이걸 막을 7대 습관은?
중장년 성생활은 삶의 질을 높일 뿐만 아니라 다양한 건강상 이점이 있다. 특히 심혈관질환 예방을 비롯해 △뇌기능 개선 △전립선질환 예방 △우울증 개선 등의 효과가 있는 것으로 보고된다. 하지만 성기능이 떨어져 성생활을 못하게 되면 커다란 낭패가 아닐 수 없다. 전 세계적으로도 남성 발기부전 유병률이 증가하고 있어 조기 관리와 예방이 강조된다.
지난…
알고 먹으면 더 맛있는 오렌지의 장점 8
뱃살 빠지고 암 예방…오렌지에 이런 효능이?
오렌지는 과즙을 짜서 주스로 먹어도 좋고, 껍질을 까서 생을 먹어도 마냥 맛있는 과일이다. 하루에 한 개만 먹어도 성인이 필요한 하루 비타민C의 양 1.3배를 섭취할 수 있다. 심지어 포만감은 물론 신체를 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄까지 모두 채워준다. 무더위로 자주 지치게 되는 요즘, 미국 건강전문매체 웹엠디(WebMD)의 자료를 바탕으로 오렌지의…
심장 과부하로 부정맥 발생 늘어…돌연사 위험 급상승
폭염에 심장도 열받아…두근거리고 어지러우면 어떻게?
서울을 비롯해 전국 대부분 지역에 섭씨 35도를 넘나드는 불볕더위 폭염이 기승을 부리고 있다. 이미 남부지방뿐 아니라 중부지역에까지 기상청의 폭염특보가 발효됐다.
인체는 30도 내외의 고온다습한 환경에만 노출돼도 체온중추의 방어 기능이 작동해 땀을 흘리고, 모세혈관에 더 많은 혈액을 보내 뜨거워진 피부 온도를 낮추기 위해 심장 박동이 빠르고 강해진다.…
노년에도 뇌 건강히 유지하는 4가지 방법
뇌 건강하려면 친구도 가려 사귀어야?
우리 뇌는 다른 신체 기관들과 다르게 생각, 기억, 움직임, 감정, 지능, 행동을 가능하게 하는 가장 복잡한 기관이다. 단련하기는 어렵지만, 건강하게 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 휴스턴 메소디스트 병원의 신경과 전문의인 암나 람잔(Amna Ramzan) 박사는 뇌 건강에는 두 가지 중요한 측면으로, ‘정신적 및 행동적 뇌 건강’과 ‘신경인지적 뇌…
심장혈관질환 -고혈압 함께 있는 사람 2023년 55만명
“고혈압, 심장혈관병 다 있는 사람 너무 많아”...꼭 바꿔야 할 ‘이 식습관’은?
건강보험심사평가원의 최근 5년간(2019~23년) 고혈압 진료현황에 따르면 심장혈관 질환도 앓고 있는 고혈압 환자가 크게 늘고 있다. 지난해에만 55만명에 육박한다. 심근경색증, 협심증 등 심혈관 질환은 고혈압이 최대 위험요인이다. 혈압 조절에 실패하면 심장 혈관이 망가질 수 있다. 고혈압과 심장혈관 질환에 대해 다시 알아보자.…
관상동맥 막히면 턱과 허리 통증도 생겨…‘소리 없는 증상’에 각별히 주의해야
종아리 아프고, 발기도 시원찮은 男…‘이것’ 막힌 탓?
관상동맥이 막히면 심장마비(급성 심근경색)를 일으킬 수 있다. 하지만 평소엔 걸을 때 종아리가 아프거나 발기부전, 턱 통증, 요통 등 증상을 나타낼 수도 있다. 자신의 몸 상태에 귀를 기울여야 하는 까닭이다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘관상동맥이 막히면 소리 없이 나타나는 각종 증상’을 소개했다.
걸을 때 종아리가 아프다…
생쥐 실험 결과 '고지방 식단' 장내 미생물 군집과 뇌에 부정적 영향
"살 찌우고 불안 높여"...스트레스 받을 때 '이 음식'은 피해라
스트레스를 받으면 단 음식, 기름기가 많은 음식 등을 먹어 풀어야 한다고 말하는 사람들이 종종 있다. 하지만 고지방 음식을 먹으면 살이 찌는 부작용이 있을 뿐 아니라 심지어 불안감이 커져 기분이 더 나빠질 수 있다.
의학전문 포털 '뉴스메디컬 라이프사이언스(News Medica Life Science)'는 《생물학 연구(Biological…
[셀럽헬스] 개그맨 강재준, 철인 3종 경기
강재준, 철인 3종 도전 중 '이것' 왔다...자칫 위험한 상황, 왜?
개그맨 강재준이 곧 태어날 아이를 위해 ‘철인 3종 경기’에 도전했지만 근육경련이 일어나 아쉽게 중도 포기했다.
17일 방송된 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에서 강재준은 ‘철인 3종 경기’에 도전한다고 선언했다. 그는 “아이가 태어나기 전에 멋진 아빠로서 뭔가 해보고 싶다”라며 “철인 3종 경기 메달 3개를 받아서 우리 세 가족이 목에 걸면…
부부가 함께 도전한 '75 하드 챌린지;...75일간 엄격한 규칙 준수해 체중감량 성공, 현재는 체중 유지에 더 집중
부부 합쳐 68kg 뺐다...75일간 '이 다이어트', 뭐길래?
부부가 함께 150파운드(68kg)을 감량하며 인생을 변화시킨 사연이 화제를 모았다. 네 아이의 부모인 나타샤 퍼슨과 그의 남편 데이비드는 체중 감량 전후의 모습을 담은 동영상을 소셜 미디어에 공유했다. 틱톡에서 수백만 건의 조회수를 기록하는 등 영상을 보고 많은 사람들이 이 부부의 체중 감량 비결에 대해 물어왔다.
이에 따라 나타샤는 자신의 SNS…
[셀럽헬스] 레이디제인 쌍꺼풀 수술과 체중 증가 고백
"쌍꺼풀 티 나죠?" 레이디제인...눈매 변하고 살도 9kg 쪘다, 무슨 일?
"나 달라졌죠? 티 나죠?"
가수 레이디제인이 쌍꺼풀 수술을 받은 사실과 최근 9kg까지 몸무게가 늘었다는 근황을 전했다. 지난 17일 '레이디제인' 유튜브 채널에는 "10분 만에 쌍수한 썰 최근 9kg 급찐살 근황 토크 라이브"라는 제목의 영상이 업로드 됐다.
레이디제인은 영상에 “여러분 왜 나 좀 달라진 거 몰라요? 왜 아무도 못 알아봐? 방송…
튀르키예 모발 이식 박사 "카페인, 설탕, 셀레늄 등 함유한 에너지 드링크...모발에 독성 가해 대머리 일으키는 원인"
"모발에 독?" '이 음료' 많이 마시면...머리카락 빠진다 경고! 왜?
카페인, 설탕, 첨가물 함량이 높은 에너지 음료가 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 이에 더해 '머리카락 바짝 서게' 하는 무서운 가능성 하나! 에너지 드링크가 모발에 독성을 가해 탈모를 유발할 수 있다는데..., 야근할 때나 공부할 때 에너지 깨우려 마시는 음료, 정말 모발에 독일까?
전세계 모발이식의 성지인 튀르키예 이스탄불 모발 이식…
먹고 마시는 걸로 다스리는 불안 줄이는 음식들
불안감 다스리려면... '이것' 풍부한 음식 먹어라
불안은 시도때도없이 찾아온다. 멀쩡히 퇴근한 저녁, 주말에 친구를 만나기 전에 준비하면서, 식사 후 티비를 보다가 갑자기 다가오는 것처럼, 나도 모르게 엄습해 와 정신건강을 위협한다.
우리는 때때로, 불안을 행동이나 생각의 전환으로 다스려야 한다고 생각하지만, 의외로 먹는 음식으로도 불안을 다스리는데 도움을 받을 수 있다. 예를 들어 오렌지에 들어…
당신이 모르고 지나쳤던 우울증에 관한 이야기들
"아파서 우울할까, 우울해서 아플까"...알 방법 있나?
우울증은 신체적 정신적으로 다양한 변화를 몰고 온다. 특히 일상 기능에서 저하를 가져오기 때문에 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 단순히 지나가는 병으로만 치부해서는 심각해 질 수 있어 우울증을 면밀히 관찰하는 것이 중요하다. 이와 관련해 미국 건강전문매체 웹엠디(WebMD)가 소개하는 우울증에 관해 알기…
에너지 음료 없이도 깨어 있을 수 있는 몇 가지 쉬운 팁...마사지부터 색깔, 커피를 마시는 시간 조절하면 도움돼
"이 색깔 옷 입고 이곳 마사지"...에너지음료 없이도 에너지 올리는 법?
우리가 피곤할 때마다 습관적으로 찾게 되는 커피와 에너지 음료. 순간적으로 폭발적인 에너지를 얻어볼 수는 있지만, 최근 새로운 연구는 이 음료들이 우리의 수면을 방해할 수 있다고 경고했다.
한 연구에 따르면, 매일 에너지 음료를 마시는 18세에서 35세 사이의 사람들은 가끔 마시거나 전혀 마시지 않는 사람들보다 약 30분 덜 잔다는 연구 결과가…
날이 무더울 땐, 왜 입맛이 없는 걸까?
햇빛은 따갑고, 날은 뜨겁다. 무덥고 습한 날이 이어지면서 입맛이 떨어져 식사를 잘 하지 못한다는 이들도 많다. 기운도 없어 한다.
대동병원 종합건강검진센터 김윤미 과장(가정의학과 전문의)은 “이런 증상은 단순히 기분 탓만은 아니다”고 했다. 우리 몸은 36∼37℃의 정상 체온을 유지하기 위해 다양한 기능을 수행한다. 특히 기온이 높은 여름철에는 다른…
후추·시나몬·생강·육두구·강황
‘건강한 삶의 열쇠’ 뇌 기능 높이는 향신료 5가지
향신료는 보충제 역할을 넘어 더 건강하고 장수하는 열쇠를 쥐고 있다. 단순한 맛 그 이상으로 뇌에 꼭 필요한 이점을 제공해 기억력, 집중력, 에너지 수준 및 인지 기능을 향상시킬 수 있기 때문이다.
뇌 건강 전문 신경학자인 브랜돈 크로포드 박사는 여성 전문 라이프 매체 ‘쉬파인즈(SHEFINDS)’ 에 에너지 수준과 전반적인 웰빙을 높이는 데 가장…
수전증이라 불리는 본태성 진전...회오리나 동그라미 그려보는 등 자가진단 가능 , 수면과 카페인 줄이기 등 도움
긴장 안 했는데 손이 부들... '이것' 해보면 안다! 수전증인가 아닌가
수전증이라고 불리는 '본태성 진전'은 손, 머리, 몸통, 목소리에서 규칙적 떨림을 호소하는 신경학적 병이다. 글씨를 쓸 때나 수저를 들 때 나타나며 특히 긴장되는 상황에서 증상이 심해져 일상·사회생활에 큰 지장을 주기도 해 적극적인 치료가 강조되고 있다.
다만, 이를 병이라 인식하지 못하고 '성격적 결함'으로 치부해 방치하는 경우도 많다. 유지연…
불포화 지방산, 비탄민 E 등이 뇌 노화 지연시켜
"뇌 늙어간다, 나이 들수록 챙겨라"... '이런 영양소' 뇌 세포 보호한다
나이가 들수록 인지력 떨어지고, 뇌 건강이 악화되는 것은 피하기 어렵다. 뇌 노화를 가속화하는 위험 요인에 대해서는 연구를 통해 많이 알려져 있지만, 인지 저하를 예방하거나 완화할 수 있는 요인에 대한 정보는 여전히 부족하다.
학술지《네이처》의 자매지인 《NPJ 노화(Aging)》에 실린 연구에 따르면 특정 영양소가 건강한 뇌 노화를 촉진하는 데…
불면증 쫓아내는 8가지 방법
"더워서 잠 못자겠다"…운동하면 나아질까?
여름철에 불면증을 호소하는 일들이 많다. 우선, 늘어난 일조시간과 열대야 등 계절적인 원인이 크다. 이런 불면증은 계절과 상관없이도 이어질 수 있는데, 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 바탕으로 불면증을 이겨낼 수 있는 10가지 방법에 대해 알아본다.
1. 매일 같은 시간에 일어나기
주말에 늦잠을 자고 싶은 유혹이 크지만,…