브라우징 태그

비만

수면 중 호흡 멈추는 무호흡 반복... 사고, 심혈관질환 위험

건강뉴스

아이, 중년여성 코골이..어떤 문제가?

코골이는 사실 코에서 나는 소리가 아니다. 목젖, 입천장의 일부와 주위 점막이 떨리면서 소리가 나는 것이다. 자는 동안 좁아진 기도를 공기가 지나면서 주위에 진동을 일으켜 생기는 호흡 잡음이다. 가벼운 코골이라도 다른 사람에게 불편을 줄 수 있다. 코골이는 본인은 모른다. 아이, 여성도 꽤 있다. 어떤 문제가 있을까? ◆ 옆에서…

3040 고혈압·당뇨병 유병자 3분의1, 질환 있는줄 몰라

건강뉴스

5명 중 1명 사망 '심뇌혈관' 질환, 생활 수칙은?

국내에서 5명 중 1명이 심뇌혈관 질환으로 숨진다. 질병관리청은 이번 주(9월1-7일)를 심뇌혈관질환 예방주간으로 정해 국민들이 인식을 높이려하고 있다. 이 질환은 크게 △허혈성 심장질환(심근경색, 협심증), 심부전증 등 심장질환 △ 뇌졸중(허혈성, 출혈성) 등 뇌혈관질환 △ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 선행질환으로 나뉜다. 이 분류에서…

당뇨병, 호흡기병 예방에도 좋아

건강뉴스

기침 멈추고, 몸매 관리도 돕고…배의 건강 효과 5

배는 시원 달콤한 맛이 일품인 과일이다. 비타민C 등이 풍부한 배에는 칼륨이 사과보다 많이 들어있다. 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋으며 함유된 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 수분 부족으로 변비가 생겼을 때 배변을 원활하게 한다. 9월부터 제철을 맞은 배는 껍질이 팽팽하고 묵직하며 상처가 없는 것이 좋다. 미국 건강·의료 매체…

국, 면 먹을 때 국물 남기는 습관부터 실천

건강뉴스

‘소식’ 했더니.. 몸에 생기는 큰 변화

소식은 말 그대로 음식을 적게 먹는 것이다. 건강에 좋지만 실천이 어렵다. 나이 들어 과식하면 속이 불편하고 컨디션마저 떨어진다. 소화액 등 소화 기능이 젊을 때에 비해 적게 분비되기 때문이다. 매번 “적게 먹어야지”라고 생각하지만 끝내 식탐을 못 이기고 후회하기 일쑤다. 소식을 하면 몸에 어떤 변화가 일어나는지 알아보자. ◆…

55세 미만 비노년층 환자가 더 위험

건강뉴스

자가면역질환 환자, 심장병 위험 최대 3배 ↑ (연구)

자가면역질환 환자는 심장병에 걸릴 위험이 3배나 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《랜싯》에 발표된 벨기에와 영국 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 지난달 31일(현지시간) 보도한 내용이다, 자가면역질환에는 류마티스 관절염과 루푸스, 건선, 다발성경화증, 전신홍반성낭창(SLE), 제1형 당뇨병 등이 포함된다. 신체가…

운동하고, 포화 지방 섭취 줄여야

건강뉴스

콜레스테롤 낮추는데 좋은 방법과 식품

콜레스테롤은 심장마비, 뇌졸중 등의 원인이다. 아직 관련 증상이 나타나지 않았다면 생활방식을 바꿔 몸을 정상으로 돌릴 수 있다. 영국 일간 ‘가디언’에 따르면 콜레스테롤 수치를 관리하는데 있어 가장 중요한 것은 정기적인 검진이다. 적어도 일 년에 한 번씩은 콜레스테롤 수치와 함께 혈압을 측정해야 한다. 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 바로 어떤…

전통적 인슐린 공급법보다 정상적 뇌구조 변화와 IQ점수 향상 보여

건강뉴스

"인공 췌장, 제1형 당뇨병 10대 환자 두뇌 발달 도와”

제1형 당뇨병을 앓는 청소년들이 혈당조절을 잘 하면 두뇌발달이 좋아진다는 임상 실험 결과가 발표됐다. 《네이처 커뮤니케이션스》에 발표된 미국 스탠퍼드대 앨런 라이스 교수(정신의학) 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 지난달 31일(현지시간) 보도한 내용이다, 연구진은 십대들이 종종 ‘인공 췌장 시스템’이라고 불리는 새로운 기술로…

65세 이상 위험도 73% 감소했지만 40~64세에선 별 차이 없어

건강뉴스

“팍스로비드, 65세 이상 노년층에게만 효과 있어”

화이자가 만든 코로나19 치료제인 팍스로비드는 올해 초 이스라엘 오미크론 급증 당시 고령 환자의 입원 및 사망을 줄였지만 중증질환 위험이 높은 65세 미만 환자에게는 별다른 차이를 보이지 않았다는 새로운 연구결과가 나왔다. 1일《뉴잉글랜드의학저널(NEJM)》에 발표된 이스라엘 클라리트 보건연구소 연구진의 논문을 토대로 미국 뉴욕타임스(NYT)가 보도한…

편두통 위험, 정상 체중 비해 비만 28%, 저체중 21% 높아

건강뉴스

비만은 물론 저체중도 ‘이 병’ 위험 높여(연구)

비만한 사람은 물론 낮은 체중을 가진 사람도 편두통을 일으킬 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이란 테헤란대 의대 연구팀은 정상 체질량지수(BMI)를 가진 사람들에 비해 편두통을 일으킬 위험이 저체중인 사람은 약 21%, 비만인 사람은 약 28% 더 높아지는 것으로 나타났다고 밝혔다. 정상 체중의 중요성을 새삼…

하루 7500여 보 걸으면 최적

건강뉴스

걷기의 다양한 효과…하루 적정 운동량은?

걷기 운동은 가성비가 가장 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷는 데는 별다른 장비가 필요 없다. 특별한 재능이 요구되는 것도 아니다. 그저 양팔을 흔들며 가볍게 발을 앞으로 디디면 된다. 그에 비해 장점은 엄청나다. 매일 일정량 이상을 걸으면 비만, 심장병, 당뇨병은 물론 암에 걸릴 위험도 낮아진다. 미국 방송 온라인 판 ‘폭스뉴스닷컴’ 등의 자료를 토대로…

세포 구조 변화시켜 노화 가속화

건강뉴스

스마트폰, TV, PC의 청색광…“빨리 늙게 만든다”(연구)

스마트폰, PC, TV 등 전자기기 화면을 응시하는 시간, 즉 스크린 타임은 비만에서 정신 건강 문제에 이르기까지 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 전자기기의 화면에서 나오는 청색광(블루라이트)이 세포 구조를 변화시켜 인체에 해를 끼치고 노화 과정을 가속화 할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 오리건주립대 연구팀에 따르면 TV,…

스트레스 관리, 양질의 수면, 설탕 섭취 감소 등

건강뉴스

나쁜 건강의 지표, 내장 지방 줄이는 방법 5

몸속 주요 장기 주변에 쌓인 내장 지방은 건강에 심각한 문제를 초래한다. 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 건강 문제와 관련이 있어서다. 내장 비만의 문제는 과체중 혹은 비만인 사람에게만 해당된다고 생각할 수 있지만 그렇지 않다. 마른 사람들, 특히 비활동적 사람들과 노인들도 내장 지방으로 인해 만성적 건강 문제의 위험이 증가할 수 있다. 대략 허리…

착한 암? 5-10%는 급속 진행돼 사망하기도

건강뉴스

30대 인플루언서 선바 ‘갑상선암’, 주요 증상은?

구독자 81만 명을 보유한 유튜버 '선바'가 갑상선암으로 활동을 잠정 중단한다. 28일 선바는 유튜브 영상을 통해 “갑상선 조직검사 결과 암 판정이 나와 수술해야 하는 상황이다”라며 “9월 중에 수술 일정을 잡을 계획이다”라고 말했다. 이달 초 갑상선 초음파 검사를 포함해 건강검진을 받은 선바는 지난 18일 방송에서는 “갑상선에 혹이 발견돼 정밀…

1981년 이후 태어난 여성 이전 세대보다 2배 안팎 높아

건강뉴스

"MZ세대 임신부, 고혈압 위험 높아"…왜?

미국에서 1981년 이후 태어난 MZ세대가 종전 세대보다 임신중고혈압에 걸릴 확률이 2배 안팎으로 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《미국의학협회저널(JAMA) 네트워크 오픈》에 발표된 미국 노스웨스턴대 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이(Health Day)’가 29일(현지 시간) 보도한 내용이다. 보통 임신중고혈압에 걸릴…

유방암 치료 후 심혈관질환 주의해야

건강뉴스

유방암 치료 후 심혈관질환 예측모델 개발

한림대동탄성심병원이 유방암 치료 후 심혈관질환 발병 가능성을 미리 알 수 있는 예측모델을 개발했다. 유방암 환자는 암 치료 후에도 심혈관질환을 주의해야 한다. 유방암 치료 과정에서 심혈관질환 가능성이 커지기 때문이다. ‘2019년 국가암등록사업 연례보고서’에 따르면 1999년부터 2019년까지 유방암은 전체 암환자의 12%를 차지해 네 번째로 많은…

심장, 피부 건강 등에 좋아

건강뉴스

활동하기 좋은 시기…운동으로 땀 흘리면 좋은 이유

운동하기 좋은 시기다. 아침 저녁으로는 활발하게 움직여도 땀이 잘 나지 않는다. 전문가들은 “땀이 날 때까지 해야 ‘진짜 운동’”이라고 말한다. 서서히 산책하듯 걷는 것은 운동이 아니라는 것이다. 물론 관절이 약한 사람들이나 걷기 재활훈련이 필요한 환자 등은 천천히 걷는 걸음이 건강에 많은 도움이 된다. 건강한 일반인들은 땀이 날 정도로…
건강뉴스

암내 나는 아이, 왜?

냄새나는 아이들이 많아지고 있다. 일반적으로 사춘기 이후 성인에게서 많이 나타나는 것으로 알려진 암내가 어린이, 청소년에게서도 심심찮게 나타나고 있는 것. 사춘기가 이전보다 더 빨리 앞당겨진 이유가 크다. 액취(겨드랑이 냄새)증은 사춘기가 시작될 무렵에 호르몬의 영향을 받아 액와(겨드랑이)에 이미 형성된 아포크린 땀샘의 활동이 왕성해지면서 나타난다.…

담배는 반드시 끊고, 건강한 식단, 운동 유지해야

건강뉴스

담배로 인한 심장 손상 심해…심장 건강 지키는 법

흡연이 전문가들이 이전에 생각했던 것보다 심장에 더 심한 손상을 입히고 구조와 기능에 영향을 미치며 시간이 지남에 따라 심장을 두껍고, 무겁고, 약하게 만든다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐 헤르레프-겐토프테 병원 연구팀에 따르면, 흡연자는 비 흡연자보다 심장이 더 약하며 흡연을 더 많이 하면 할수록 심장 기능이 악화된다. 연구팀은…

혈관 튼튼해야 심근경색, 뇌졸중 등 예방

건강뉴스

혈관 건강 지키는 방법…그리고 좋은 식품

혈관은 심장과 체내 이곳저곳으로 산소와 영양소를 운반한다. 이런 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질병을 예방할 수 있다. 우리 몸의 혈관은 20 대부터 노화가 시작된다. 혈관은 심장에서 나오는 혈액을 온몸으로 운반하고, 순환한 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 통로이다. 동맥, 모세혈관, 정맥 등이 모두 혈관의 종류인 것이다.…
건강뉴스

잠못자는 아이, 진짜 뚱뚱해진다 (연구)

하루 수면 시간이 8시간 미만인 청소년은 과체중이나 비만이 될 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 또한 수면이 부족한 아이들의 경우 복부지방이 많고, 혈압이 높으며, 혈중 지질 및 혈당 수치가 비정상 범위에 있는 등 건강에 좋지 않은 특징을 보일 가능성이 더 높았다. 스페인 국립 심혈관 연구 센터(Spanish National…