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천식 완화하려면, 실내·대기오염 피하고 정상체중 유지해야

건강뉴스

종일 콜록콜록…기침 많이 하면 혹시 ‘이것’?

매년 5월 첫째 주 화요일(올해는 2일)은 '세계 천식의 날'이다. 성인 인구 100명 중 3명은 천식 환자일 정도로 국내에는 천식 환자가 많다. 100명 중 6명은 중증 천식으로 추정되는 만큼, 정확한 진단과 치료가 중요하다. 천식은 염증이 생긴 기관지가 예민해진 상태다. 작은 자극에도 기관지를 둘러싼 근육에 경련이 일어난다. 기관지가 좁아져 가슴이…

장내 박테리아 60%, 24시간 주기로 변하고 계절적 변동은 더 커

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“장내미생물 구성, 시시각각 변한다”

우리 몸의 세포 중 절반은 인간 세포가 아니다. 약 40조개의 박테리아, 바이러스, 곰팡이로 이뤄진 미생물군집이 차지하고 있다. 마이크로바이옴으로 불리는 이 미생물군집의 구성이 시간, 요일, 계절마다 바뀐다는 사실이 밝혀졌다. 6일~9일 미국 시카고에서 열릴 소화기병주간(DDW)에 발표될 미국 캘리포니아대 샌디에이고캠퍼스(UCSD) 연구진의 연구결과를…

리듬 관리 호르몬

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몸의 시계 멜라토닌, 적절한 보충법은?

멜라토닌은 우리 몸의 리듬을 관리하는 호르몬이다. 이 호로몬은 우리가 언제 자야 하는지를 알려주는 우리 몸의 시계라고 볼 수 있다. 우리의 두뇌는 하루 중 시간에 따라 멜라토닌을 만들고 방출한다. 밖이 어두울 때는 더 많이 만들고 날이 밝을 때는 더 적게 만든다. 미국 건강매체 웹엠디는 "멜라토닌은 나이가 들수록 적게 생성되지만 다행히 보충제 형태로…

체중 늘고 면역력 약화

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주 3일 이상 잠 설치면…몸과 정신에 재앙

쉽게 잠들지 못하거나 잠에서 자꾸 깨는 불면증. 3개월 이상 일주일에 최소 3회 이상 불면증 증상이 나타나면 만성 불면증으로 볼 수 있다. 장기간 수면이 부족하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 패턴이 나타난다면 의사와 상의해야 한다. 피로 = 피로는 단지 피곤함을 느낀다든가 기운이 없는 것과는 다르다. 피로는 일과 가정생활에 영향을…

마텔의 새 모델 출시에 긍정적 반응 줄이어

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“나와 닮은 특별한 바비”…단순한 인형 이상의 ‘의미’

미국 장난감 회사 마텔이 25일(현지시간) 다운증후군 바비를 출시했다. 마텔은 “모든 아이들이 가지고 노는 인형을 통해 더 큰 이해와 공감을 가르치고 사회적 낙인에 대항하겠다”고 이번 모델 출시의 의의를 밝혔다. 이번에 출시된 인형은 둥근 얼굴, 납작한 코, 작은 귀, 아몬드 모양의 눈 등 다운증후군을 가진 사람의 특징을 반영했다. ‘전미 다운증후군…

어린이 18종, 청소년 2종, 고령층 2종 등 무료 예방접종 지원

건강뉴스

국내 어린이 예방접종률 97%…부모 관심·참여 높아

매년 4월 24~30일은 '세계예방접종주간'이다. 질병관리청은 이 주간을 맞아 27일 적극적인 예방접종을 요청했다. 우리나라는 2014년부터 국가예방접종 전액 무료 지원을 시작했다. 매년 접종 백신과 지원 대상을 확대하고 있다. 올해는 3월부터 영유아 대상으로 로타바이러스 예방접종을 무료 지원하기 시작했다. 국내 예방접종률은 해외 국가 대비 높은…
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자도 자도 피곤하다면 혹시 ‘이 질환’?

단순한 피곤함을 넘어 극심한 피로가 사라지지 않고 항상 기운이 없다면 만성피로, 혹은 전신성활동불능증(systemic exertion intolerance disease)이 있지는 않은지 의심해 볼 수 있다. 만성피로가 있으면 아침에 푹 자고 일어나도 잠을 잔 것 같지 않고 여전히 피곤하며, 직장이나 가정에서 생활하는 데도 힘에 부친다.…

감염 예방을 위한 건강 유지가 중요

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“잦은 감기, 치매 위험 높인다”

감기 등 잦은 질병은 뇌 노화 및 치매 등 인지 능력 저하 위험을 증가시킬 수 있다. 새로운 연구는 노인과 치매에 걸리기 쉬운 사람에게 감염 예방이 얼마나 중요한지 보여준다. 미국 툴레인대와 웨스트버지니아대, 국립산업안전과 건강연구소의 합동 연구 결과다. 연구팀은 나이든 수컷 쥐들을 조사해 반복적이고 간헐적인 독감이나 계절성 감기로 인한 중간 정도…

호흡기질환, 특정 약물 등도 원인

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아침에 배 고프지 않아?…호르몬 변동, 우울증 등 다양

아침 식사가 중요하다는 건 늘 듣는 얘기다. 아침에 배가 고프지 않으면 식사를 챙겨 먹지 않게 된다. 야식을 양껏 먹지 않은 한 아침에 배가 고픈 건 당연하다. 침에 공복감이 느껴지지 않는다면 이상한 일이다.  몸의 이상 신호는 아닐까?  미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’에서 아침에 배고픔을 느끼지 않는 이유를 분석했다. △호르몬 수치 변동 밤새…

10~19세 2021년 30% 증가, 2019년 대비 10세~12세 73% 증가

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팬데믹 기간 미국 10대 약물 자살기도 급증

코로나19 대유행(팬데믹) 이후 처방전 없이 살 수 있거나 쉽게 구할 수 있는 약물로 자살을 시도하는 청소년의 수가 미국에서 급증하고 있다는 연구 결과가 나왔다. 21일(현지시간) 미국 질병예방통제센터(CDC)의 《유병률과 사망률 주간 보고(Morbidity and Mortality Weekly Report)》에 발표된 버지니아대 보건시스템(UVA헬스)…

A형와 B형 중 A형 독감의 범용 백신 초기 임상시험 성공

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“모든 독감 예방하는 백신 나온다”

모든 종류의 독감 바이러스를 예방할 수 있는 범용 독감 백신이 5년~10년 사이에 개발될 수 있을 것이라는 초기 임상시험 연구 결과가 발표됐다. 《사이언스 중개의학(Science Translational Medicine)》에 발표된 미국 국립알레르기‧전염병연구소(NIAID) 백신연구센터 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가…

식약처 "인플루언서 등 모니터링 강화"

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SNS 불법광고 칼빼든 식약처… “처벌 더 강력해져야”

식품의약품안전처(이하 식약처)에서 소셜미디어(SNS)를 통한 식품·화장품 불법 판매를 단속했다. 식약처는 “SNS상에서 식품·화장품을 광고하고 판매하는 인플루언서 계정 84개 중 54개에서 불법행위를 발견해 삭제 뒤 고발 조치했다”고 20일 밝혔다. 인플루언서는 직역하면 ‘영향력 있는 사람’이다. 페이스북, 인스타그램, 유튜브와 같은 소셜 플랫폼…

영유아·소아청소년·고령층, 호흡기감염병 감염 주의해야

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4월말 접어드는데…독감 환자 더 늘었다

인플루엔자 등 호흡기감염증에 걸린 환자가 코로나19 유행 이전 수준으로 늘어났다. 질병관리청은 봄철 건강 관리에 더욱 유의해줄 것을 21일 당부했다. 4월 9~15일 인플루엔자 의사환자(의심환자) 분율은 외래환자 1000명당 18.5명이다. 38℃ 이상의 갑작스러운 발열과 기침, 인후통 등이 발생한 환자가 코로나 유행 이후 3년 만에 다시 봄철…

65세 이상과 면역력 약해진 고위험군에겐 무료 추가접종 허용

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미국, 코로나19 2가백신 1회만 접종해도 인정

미국 보건당국은 2차례 접종하는 코로나19 mRNA 원조 백신 접종 프로그램을 단계적으로 폐지하고 지난해 가을 출시된 2가백신을 1차례만 접종하는 것으로 전환하기로 했다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 전문가 자문회의의 결과를 토대로 뉴욕타임스(NYT)가 19일(이하 현지시간) 보도한 내용이다. 앞으로 백신 미접종자는 기존 1가 백신을 여러 번…

인간 전파 바이러스 되는데 필요한 3가지 범주 중 1개 범주에 해당

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포유류 전파 가능한 조류독감 변이 발견

지난달 조류독감 바이러스(H5N1)에 감염된 칠레 남성에게서 분리한 인플루엔자 샘플에서 포유류 적응의 징후가 발견됐다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 관계자는 "국제 바이러스 게놈 데이터베이스인 글로벌인플루엔자정보공유기구(GISAID)에 공개된 샘플을 분석한 결과 포유류에게 적응하는데 필요한 2가지 유전자 돌연변이가 발견됐다"고 말했다고 뉴욕타임스가 최근…

우유, 버섯, 달걀 등에 많아

건강뉴스

근육통, 탈모, 피로감….비타민D 부족?

비타민D는 칼슘 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하며, 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 비타민D가 부족한 경우 여러 종류의 암, 심장병, 당뇨병, 인지능력 감소 등의 위험이 증가할 수 있다. 이런 비타민D의 가장 좋은 공급원은 햇볕이다. 햇볕만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의 80%를 얻을 수 있다. 햇볕이 강하고 옷이 짧은 여름철 기준,…

손 잘 씻고 홍삼, 마늘 등 면역력 높이는 음식 섭취

건강뉴스

엠폭스 국내 8번째 확진자 발생…면역력 높이려면?

질병관리청은 12일 국내에서 엠폭스(원숭이 두창) 7번째, 8번째 확진자가 발생했다고 발표했다. 엠폭스는 사람의 피부나 호흡기, 점막 등을 통해 감염되므로, 평소 손씻기 등 철저한 위생관리와 함께 스스로 면역력을 지키는 것이 중요하다. 또, 개학과 대중교통 실내마스크 해제 등의 영향으로 봄이 되면 줄어드는 인플루엔자(독감)환자수가…

동남아 등 해외여행 때 특히 조심해야

건강뉴스

씨 먹으면 응급실 행…과일 독 10가지 조심

우리가 즐겨 먹는 일부 과일·야채에 매우 위험한 독 성분이 들어 있다. 체리(버찌)를 씨까지 통째로 씹어 삼켰다가 높은 열과 심한 두통을 일으켜 응급 치료를 받고 목숨을 건진 영국 20대 남성의 사례도 있다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘독이 든 평범한 음식 10가지’를 소개했다. 1. 체리 씨 체리 씨에는 청산가리(cyanide,…

[윤희경의 마음건강]

칼럼

“세상이 너무 무서워 숨고 싶어요”

"요즘은 눈 뜨고 코 베어가는 세상이 아니라 얼굴에 철가면을 써도 찢어서 강탈해 갈 세상이예요. 앞에 사람이 있는데도 빤히 보면서 물건을 가져가면서 눈도 깜짝 하지 않더라구요. 제가 내것이라고 하면 오히려 덮어쓸 판이였다니까요. 이후부터 모르는 사람이 옆에만 다가와도 놀라서 심장이 발렁거리고 무서워요. 왜 이렇게 인간이 잔인하게 변하는 걸까요. 같은…

동물매개치료, 신체·정신 건강 향상

건강뉴스

귀뚤귀뚤, 가르랑가르랑…동물 소리에 스트레스 ↓

기원전 3만 년 전 흔적이 남은 스페인 알타미라 동굴 벽화를 보면 개와 사람이 함께 어울리는 모습이 등장한다. 이스라엘 북부에서는 1만2000년 된 집터에서 사람과 개의 해골이 함께 발견돼, 개가 사람과 오랜 기간 유대를 형성해왔음을 암시한다. 우리나라 벽화에도 일찍이 개가 등장한다. 고구려 벽화고분인 견우직녀도에 반려견으로 보이는 개의 모습이 그려져…